体育与健康：愉悦功能及自我能力的实现

作为有意识、有情感的人，在人生的历程中，总会伴有喜怒哀乐、烦恼和痛苦。人类总是力图通过自己的努力，从人生的痛苦与烦恼中解脱出来。体育以其特有的方式，对于从痛苦与烦恼中解脱出来的人们，得到健康、幸福、快乐的一生具有重要作用。

1.加强生命的力量、获得能量释放的快感

现代人由于日常生活、工作中体力活动减少，体内能量骚动与释放出现了不平衡。这种不平衡是现代“文明病”的根源，同时也给人类带来了情绪上的困扰。通过运动可以消除这种不平衡，并从中获得能量释放的快感。有运动经历的人，都体验过运动出汗后的轻松感、快乐感。由于体育能使人产生强烈的情感体验，调整失去平衡的心理。所以，体育又可以作为情感宣泄的舞台、媒介，这对于营造和谐稳定的社会关系有着特殊的作用。因此，在西方社会学中，体育又被称为社会的“安全阀”。

2.获得美的享受、精神上的愉悦(www.xing528.com)

现代竞技运动，以其剧烈的竞争性、胜负的不确定性和高度的技艺性，吸引了千千万万的观众，人们已把直接或间接欣赏高水平的竞技比赛作为业余生活的重要内容。竞技中，运动员健美的身体和优美的动作巧妙地结合在一起。人们观赏优美的姿势，轻松有力、富有节奏、韵律的表演，不仅可以感受到人体的动态美，还可以获得一种美的艺术享受。与此同时，人们的情绪也在美的享受中随场上激烈比赛而变化、激动、兴奋、呐喊，身心完全融入比赛之中，完全忘却了自我。

3.显示人的能力、体验自我实现的快乐

体育在很大程度上是和困难、艰辛、挑战、征服联系在一起的。运动中，特别是在一些较为剧烈、危险的运动中，有机体总要承受一定的甚至很大的痛苦。正是由于艰辛和来之不易，才能使人强烈地体验到成功的喜悦。运动中，首先要挑战自我，挑战他人；征服自我，征服他人。这种对自我、对他人、对环境的征服，是一种自我能力的实现。征服挑战的水平越高，获得快乐就越持久、越强烈。体育以它特有的方式，在人类的休闲娱乐中发挥着日益巨大的作用，它给予人的快乐不管在广度、强度还是持久性上，是其他活动所难以比拟的。