休闲网球运动教学中的显性功能及其训练的重要性

教育的显性功能指教育活动依照教育目的，在实际运行中所出现的与之相吻合的结果。如促进人的全面和谐发展、促进社会进步等，就是显性教育功能的表现。显性功能的主要标志是计划性。休闲网球运动教学的显性功能，指教育者有计划、正面又直接地教育学生。

1.休闲网球运动教学显性功能的属性

所谓显性功能即是教学过程所产生的已被教学参与者理论确认与实践把握、具有明确预期作用、直接方式、效果和实际的功能。现在可普遍认可的是增强学生体质，提高健康水平，传授网球技术、技能和卫生保健知识、进行思想品德教育和意志品质培养等教学功能，都可归入休闲网球运动教学显性功能范畴。

2.休闲网球运动教学显性功能的具体表现

（1）提高身体素质

网球运动体力消耗较大，要求学生必须具备良好的身体素质，才能充分发挥他们对于技术和战术的掌握，同时也能有效地预防运动损伤的发生。另外，网球比赛通常是由多个短暂的剧烈运动和休息时间段间歇组成的，一场网球比赛用时通常在1～4个小时不等，这就要求学生不仅要有较强的速度和力量，更要有坚忍的毅力和耐力，才能击出高质量的球。

学生具备良好的身体素质是保证打网球时学习和掌握战术的保证，也是获得比赛胜利的基础，因此加强身体素质十分重要。同时拥有良好的身体素质也能有效地减少学生在训练或者比赛过程中受到损伤，有利于培养学生健康的体魄。

身体素质是个体的形态与机能的综合表现能力。通常把身体素质分为力量素质、速度素质、灵敏素质、耐力素质和柔韧素质等。在休闲网球运动教学中进行运动训练，目的在于增强学生的身体健康，提高各器官、系统的机能，全面发展运动素质。

①加强力量素质

著名的网球运动员大威廉姆斯，发球速度能够达到206千米的时速，这也是女子网球比赛中最快的发球记录。纵观国际重要赛事的比赛，在击球过程中具有强大的力量是取胜的关键。击球的力量主要来自于运动者的身体协调，由腿部、腰部转到肩部，最后再传到手部进行挥拍发球。无论是发球还是截击，都是需要通过全身的力量来配合的，任何一个局部力量都会对球的力量产生影响。

力量素质是网球运动学生重要的身体素质之一。没有力量，要提高运动技术将会遇到许多困难。力量还影响着速度、灵敏和耐力等素质。力量的增加会有助于爆发力的增强，同时也是影响肌肉耐力的一个重要因素。力量还有助于灵敏，因为适宜的力量可使学生更好地控制和操纵自己的身体。因此，教师要重视加强力量素质。

②锻炼速度、灵敏素质

速度和运用速度的能力，是所有球类项目必不可少的，在休闲网球运动中，速度的重要作用尤为明显。网球比赛需要运动者长时间、不间断地快速跑动、击球，能做到反应迅速、起动快、移动迅速，是比赛取得好成绩应具备的条件。根据休闲网球运动的特点，教师要提高学生对复杂信号的反应速度。灵敏素质对网球运动学生来说也是必不可少的。灵敏素质的优劣，往往决定着技术水平的高低。灵敏素质是力量、反应能力、速度、爆发力和协调性等素质的综合反映。

在一场网球比赛中，由于脚步不到位而引起的失误通常会占到整场比赛失误的70%，因此对于速度与灵敏度的素质训练是十分必要的。一般在网球运动中的移动路线主要分为向前、向后和向侧三个方向，而向侧是其中最为关键的跑位方式。因此，教师对于学生速度与灵敏性的训练也要集中在多方向的跑动训练中。学生在参与网球比赛时，通常需要长时间、不间断地快速移动，如果反应迅速并且身体能够随之快速移动，则能够在很大程度上提升获胜的几率；如果在灵敏度方面处于弱势，则其技术和战术上的优势也就无法充分发挥，尤其是针对对方发球的截击，一般需要在短时间内对对方的球速、旋转度、力量等因素进行判断，进而快速做出截击，才能得分。因此，速度与灵敏性是休闲网球运动教学中身体素质训练的基本要素，而且在网球运动中发挥着重要的作用。

③发展耐力素质

一场网球比赛的持续时间较长，要求运动者有良好的耐力素质以保证技术、战术的正常发挥。因为在技巧性和精确性要求较高的网球比赛中，疲劳会直接影响动作的正确完成，使失误率增加。当神经肌肉疲劳时，对对方来球的判断、反应、动作速度以及协调性和灵活性也将随之下降。

网球运动的过程是一个不间断的过程，如果没有持久的耐力则无法保证顺利打完一场球，尤其是在比赛的过程中，如果运动者的耐力不足，则其击球的速度和力量就会受到影响，而且无法做出快速的反应和灵敏的移动，这对于比赛的胜负都会起到关键性的作用。因此，休闲网球运动教学中教师必须重视发展学生的耐力素质。

④增强柔韧素质

柔韧素质在网球运动中也很重要，缺乏柔韧性，动作则显得僵硬不协调，甚至难以完成一定难度的技术动作，良好的柔韧性还能减少在运动中的损伤。发展柔韧素质主要采用拉长肌肉、肌腱、韧带和皮肤的练习。因此，休闲网球运动教学中，教师通过柔韧性素质的训练，增强学生身体整体的柔韧度，加强关节与肌肉韧带的伸展性。(www.xing528.com)

此外，要充分利用各种素质之间相互促进的关系。休闲网球运动教学中对学生进行身体训练时，教师要充分利用各种素质之间相互促进的关系，尽量避免它们之间相互制约。如选择发展耐力素质的较长距离跑时，学生练习次数过于集中，跑后又不注意进行一些快跑练习和快频率的动作练习，就容易导致动作速度和快速动力定型的消退，使速度和爆发力下降。又如力量训练对提高速度有良好的影响，但是，只有结合专项特点来发展某些肌群的力量，才能对提高成绩有意义，如果片面采用大负荷的力量练习，往往会降低肌肉的弹性和放松能力，使速度的发展受到不良影响。因此，休闲网球运动教学课堂上教师训练学生时，必须注意尽量避免各素质相互制约的一面，而充分利用它们之间相互促进的一面。

（2）提高心理素质

目前，不少学者认为，随着运动技术水平的不断提高，运动者生理能力的挖掘已逐渐接近极限，再靠加大运动负荷和延长训练时间的做法已无多少余地，而人最大的潜力所在则是其心理能力。运动实践证明，许多优秀网球明星在比赛关键时刻取胜，大都归结为心理上的优势，而不少比赛失常的选手都是因为精神过度紧张造成的。

休闲网球运动教学中，教师对学生进行心理素质训练，是指有目的、有意识地对学生的心理施加影响，并采用相应的方法和手段，形成学生良好的心理状态和个性特征的过程。心理素质训练的目的是培养和发展学生在紧张的训练和比赛中所必需的心理品质和个性心理特征，使学生学会控制和调节自己的心理状态，以便更好地适应训练和比赛的要求，并取得好成绩。

①视知觉训练

准确、明晰的视知觉，对网球运动学生具有特殊的意义。网球体积小、速度快、变化多，这就要求学生有良好的视知觉。在比赛中，对方的击球动作、击球时的拍面角度和方向、球在空间运行的特点、对方的动向等，这一系列复杂的过程，只有在视知觉准确辨认的基础上，才有可能完成有效的应答行动。

教师在日常训练中要有意识、有目的地采用各种有效的方法和手段，对学生的视知觉进行系统训练，这样将更快地提高他们的视知觉能力。例如，可采用各种手势信号让学生随手势做各种动作，可在场地中设置“打准练习目标”标志，教师将准备好的若干个球放置在场内不同位置，让学生由背向球转向面对球，并快速说出球数等。这些手段和方法均能有效提高网球运动学生的视知觉能力。

②集中注意力和注意分配训练

注意是人的心理活动对一定对象的指向和集中。休闲网球运动教学训练中，要求学生的精神必须高度集中，这是因为网球是技巧性很强的项目，技术复杂细腻，稍有分心就会影响训练质量。比赛时，运动者的注意力集中、指向稳定、能排除周围的不良刺激和干扰、处于情绪陶醉状态，就能在任何情况下都能作出正确的判断，及时作出决定。所谓注意的分配是指在同一时间内，把注意力分配到两种以上的对象或活动上去。注意分配是注意力集中的一种特殊表现，只有高度的集中才能有合理的分配。在比赛中，运动者会受到大量的、无规律的复杂刺激，这便要求他们具有善于分配注意的能力。教师可以在练习中要求学生将注意力很快集中在比赛中，注意球、场地和比分，注意去看球，分析来球情况；还可在不同的干扰条件下进行练习，干扰条件包括外部的，如气候、观众、环境等，也包括内部的，如疲劳、情绪激动等。若出现打球失误的情况，教师要教导学生应立即摆脱因失分导致的不良情绪，汲取经验去打下一分球。

③判断、反应能力训练

是指运动者在有效地使用自己的技术之前，依据场上情况，决定使用的技术和战术。在网球运动中，运动者大脑中反映的场上信息一般有以下几种，对手的站位、对手的移动方向、对手使用的技术动作、球的路线、落点、速度和旋转方向。运动者依据上述情况作出相应的反应，即决定所用的技术动作、决定击球的落点等。所以，休闲网球运动教学中教师在训练中要不断要求学生注意对手击球的真实动作，学会对击球的某种规律的把握。

④意志力训练

所谓意志力，是自觉地确定目的，根据目的来调整自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的心理过程。一个人意志力的表现是与克服困难相连的，根据休闲网球运动的特点，教师要培养学生具备的主要意志品质是自觉性、主动性、自制力和自信心。

自觉性是指一个人在行动中有明确的目的，并充分认识到自己的行为对社会的意义。它促使人们能积极主动地对待当前的行动，从而加速目的的实现。在网球训练中，就要求学生在运动中自觉地长期地去执行训练计划。例如，怎样在无规律的练习中自觉练习注意力的集中与分配，怎样提高判断力，怎样达到技术质量要求，怎样正确运用战术，怎样形成良好的比赛作风等，这些都要求网球运动学生有很高的自觉性才能实现。

主动性是自觉性的具体表现，如要求学生带着问题去练，与教师共同探讨技术、战术问题，在比赛中，要求学生积极主动地去运用技战术，依据场上情况，主动地变化技术战术等。

自制力主要是指学生在训练和比赛中抵抗内心和外界各种不良刺激和干扰，以保证良好训练效果和比赛中技战术正常运用的自我控制能力。教师应要求学生在遇到困难时，应正确看待困难，事先做好完成复杂练习的计划。在比赛中，要逐步培养起稳定的情绪，不怕场内外的种种干扰。

自信心是指学生相信自己通过努力一定能实现既定目标的信念。自信心的培养需要学生和教师的共同努力，教师要注意把握好训练的难易程度，技术水平提高的幅度大小对学生的影响，注意以良好的刺激增强他们的自信心。同时更应注意对不同类型比赛的研究，让学生在不同水平、不同状态下参加不同类型的比赛，用训练性比赛来培养学生的自信心。