篮球运动教学：基本技术与训练

篮球教学是教师组织学生进行篮球运动实践的特殊的教育认知过程。通过篮球教学过程实施对学生全面的素质教育，使学生更深入了解篮球运动的相关知识，掌握篮球运动的方法和技能，进而把篮球运动作为终身体育锻炼、增进健康的方法手段。然而这一特殊的认识过程本身又有其固有的规律，篮球教学只有遵循这些基本规律，才能达到理想的效果。^[1]

教学方法是指在教学过程中，教师和学生为实现教学目的、完成教学任务而采取的教与学相互作用的活动方式，是教学过程整体结构中的一个重要组成部分。

（一）动作练习法

动作练习法是体育教学中特有的基本方法，又称身体练习法。学生掌握动作技术、技能，锻炼身体，增强体质，都需要反复练习来现实。所以，动作练习法对实现高中篮球专项教学目标具有重要的意义。篮球教学中常用的动作练习法主要有：重复法、变换法、持续法、间歇法、循环法等。

（1）重复法。重复法是根据练习的需要，在相对稳定的环境下，对一种练习进行反复操作。固定的条件有训练的场地和器材、动作的结构以及运动负荷数据等。此法的特点是练习的条件固定并反复进行练习，对于练习的间隔时间没有严格的规定。重复法的主要作用是有利于学生在反复的练习中掌握和巩固动作技术，对体能的发展和提高与意志品质的培养和促进是非常有利的。因此，重复法通常在掌握动作技术、技能和发展各种身体素质时采用。

（2）变换法。变换法是根据练习的需要，在变换的条件下进行练习的方法。变换的条件通常有动作内容、形式、组合结构、运动负荷的表面数据以及环境、设备等。变换法的特点是练习条件的变换。因此，它可以有效地提高学生中枢神经系统和身体各器官系统间的协调能力，对环境和负荷的适应能力以及练习的积极性和运动技术水平。运用变换法的注意事项：①根据特定需要选择和安排变换的条件。变换什么条件要根据实际需要有针对性地安排，如：在改进提高运动技术时一般改变技术要素，在提高应用能力时，一般改变环境和条件因素；②对变换的条件和内容要做出明确的要求和限定；③用于发展学生体能时，要使运动负荷符合练习的要求以及学生的负荷承受能力；④运用变换法练习时应注意对正确动作的干扰，防止动作错误的产生。

（3）持续法。持续法是在相对较长的时间内，用相对稳定的强度，不间歇地连续进行练习的一种方法。持续法的特点是练习时间相对较长，一次练习的量较大，强度相对较稳定。因此，运用持续法可使学生心血管系统和呼吸系统的机能得到稳步地提高。运用持续法时应注意的事项：①因人而异，控制好负荷强度。在体育教学中，要依据不同教材、季节气候和学生的体质妥善安排运动负荷。如果练习强度较大时，就要缩短练习时间，而当延长练习时间时，练习强度就不能太大；②加强医务监督。教师在教学中要善于观察学生练习时所产生的生理、心理反应，及时进行调整；③加强思想教育。由于持续法较枯燥，因此，教学中除广泛采用多种练习组织形式外，应不失时机地向学生进行吃苦耐劳、坚忍不拔的意志品质教育；④培养学生自练、自控的能力。教学中应向学生传授持续法的基本知识及控制与调节运动负荷的方法，使学生自觉而科学地参与练习。

（4）间歇法。间歇法是在一次（组）练习之后，严格控制间歇时间，在机体未完全恢复的情况下又进行下一次练习的方法。间歇法由每次练习的时间和距离、练习重复的次数和组数、每次练习的负荷强度、每次（组）练习的间歇时间和间歇时的休息方式等五大要素构成。根据这五大要素，可组成不同的间歇练习方案。间歇法的主要特点是每次练习间有间歇，但必须控制间歇时间和休息方式。即机体还没有恢复，就要进行练习且要采用积极性休息方式。因此，间歇法能有效地提高练习者呼吸系统和心血管系统的机能。由于间歇法对机体的影响较大，所以，应注意总负荷和局部负荷的安排和控制。

（5）循环法。循环法是教师根据教学要求，选择若干练习或动作，分设若干作业点，要求学生在每个作业点上完成规定的练习内容和任务，然后再转到下一个作业点去，依次完成全部作业点练习。做完一轮可再重复下一轮练习。

循环法既是一种练习方法，又是一种教学组织形式。它的主要特点是能有效地增大练习密度和运动负荷。同时循环法采用的练习大都是学生已基本掌握的、简单易行的，并具有一定针对性。所以，循环法大多用于发展学生的身体素质和机体机能能力，也可用来巩固提高某项主要教材的学习。

（二）学习指导法

1．语言法

语言法是运用各种形式的语言指导学生学习的方法。在篮球教学中，语言法的正确使用对顺利完成教学目标，提高教学效能有重要的意义。首先能使学生明确学习目标、激发学习动机、实现师生互动；其次又可启发学生学习的积极思维，加深对教材的理解；同时，还有利于培养其分析问题和解决问题的能力。篮球教学中常用的语言法的形式主要有：讲解、口令和指示、口头评定、口头汇报和自我暗示。

（1）讲解语言法。讲解是指在篮球教学中，教师用语言向学生说明教学目标、动作名称、作用、要领、方法、要求，以指导学生进行学习的一种方法。讲解是篮球教学中运用语言法的一种最主要、最普遍的形式。

篮球教学中讲解的要求：①讲解目的明确并具有教育性。根据教学的具体目标、内容、要求、教学进程以及学生的实际，有的放矢地进行讲解。②讲解要生动形象、简明易懂。讲解时要正确使用体育专业术语，广泛采用比喻、口诀、概要等形式生动形象地进行讲解。要注意突出教学的重点、难点、关键，要口齿清楚、用词贴切，层次分明并符合学生的程度。③讲解要富有启发性。讲解时教师要善于设问质疑。可通过提问、引导、联想等方式使学生积极思维，使学生看、听、想、练有机地结合，以取得良好的讲解效果。④讲解要注意时机和效果。不同的教学阶段、不同的学生、不同的教材，讲解的方式和时机有所不同。例如课的开始，教师宣布课的教学目标、内容时，语言要精练、果断；在分析动作要领时，对技术的重点、难点可通过手势、语气以及语调的变化，加以强化。⑤注意精讲多练。在教学过程中应根据实际需要判断和运用讲解，该讲则讲，能少讲不多讲，把更多的时间留给学生自己主动地去学习、练习和体验。这就要求教师除了抓住重点和关键以外，还要放手让学生自己去探索和尝试。

（2）口令和指示。口令和指示是教师以最简明的语言，以命令的方式指导学生学练的一种语言法形式。如在队伍的调动、队形的变换时经常采用口令和指示。教师在运用口令指示时，要声音洪亮、节奏分明、发音准确有力。

（3）口头评定。口头评定是指教师根据教学目标和要求，以简明的语言评价学生学练效果、成绩和行为的一种语言法形式。例如学生在练习过程中或练习之后，教师的“很好”“有进步”等一句话评价。这种口头评定有利于激发学生的学习兴趣，使学生及时了解自己的不足，提高学习效率。教师在运用此法评价学生时，要准确及时，以鼓励为主，并注意指出学生的主要缺点和不足。

（4）口头汇报。口头汇报是指教师要求学生根据教学的要求和自己对动作学习的体验，简要分析说明自己见解的一种语言法形式。这也是促使师生信息交流，启迪学生积极思维，培养和提高学生表达能力、自我分析和评价能力的一种有效的方法。

（5）默念和自我暗示。默念和自我暗示是指学生在练习中，通过指示性的默念字句，暗示自己努力做好动作的一种无声的语言法形式。默念和自我暗示可以在头脑中激起有意识的活动，提高对动作技术的深入理解，并可针对自己存在的问题，抓住关键，有助于纠正错误动作，回忆教学进程。

2．直观法

直观法是指在篮球教学中教师通过实际的演示或外力帮助，借助学生的视觉、听觉、触觉和本体感觉器官来直接感知动作的教学方法。常用的直观方式主要有：动作示范、教具和模型的演示、视频影像、助力和阻力、定向和领先以及一些条件诱导等。

第一，动作示范是指以自身的动作示范给学生观摩，指导学生进行学习的一种方法。动作示范主要分为正面示范、侧面示范、背面示范、镜面示范以及完整示范、局部示范，还有常规示范、慢速示范、静止示范等。

第二，教具和模型的演示是通过挂图、图表、照片、模型等直观教具所进行的一种直观的再现动作的方式。当动作技术较复杂时，动作示范难以充分显示动作的结构、过程、细节、时间与特征时，可借助于教具和模型的演示。教师要根据教学的实际需要选择、使用教具、模型，并注意演示的程序、时机，以提高教具模型演示的直观效果。

第三，视频影像是利用电影、幻灯、投影、电视和录像等现代化的电化教学手段进行直观教学。借助于电化教学的视听工具可以完整的、准确的再现和重复动作，对一些复杂的动作还可调控速度或暂停进行分析，这对于激发学生的兴趣，启发其思维并加深对问题的理解具有显著功效。

第四，条件诱导与限制是以某种条件为诱因或限制，以达到直观目的。篮球教学中的条件诱导与限制的形式很多，如助力、阻力、定向和领先等形式。(www.xing528.com)

助力和阻力是借助外力的帮助，或对抗的阻碍与限制，使学生通过触觉和肌肉本体感觉，体验正确用力时机、大小，辨别动作的时间、空间特点，以直接体会动作的要领。

定向是以具体的或形象的方向标志物，给学生指示动作的方向、幅度、轨迹和用力点。

领先主要是利用超前的信号和某种视听手段，对学生进行刺激或引导，以利于完成某一动作的直观方法。

3．分解法

分解法是把整套动作具体细化为几个部分（或段落），然后逐个动作进行学习，从而达到全部掌握的一种教学方法。

分解法教学的优点是可简化教学过程，缩短教学时间，把繁琐的动作经过分解后可以提高学生学习的信心，尽快掌握动作。分解法的缺点是使用不当易使动作割裂，破坏动作的技术结构，影响动作技能的形式。分解法通常适用于动作相对复杂而用完整法学习又不易掌握动作的某些部分需要加强学习等情况。

4．预防与矫正错误法

学生在学习掌握动作技术时，出现错误动作是正常现象，动作失误也是训练过程中避免不了的。教师要采取合理有效的措施，及时给予预防和矫正，否则就易形成错误的动力定型。因此，教学过程中必须采取有效的措施，对学生出现的各种错误进行预防和矫正。

预防与矫正错误法是指教师针对学生练习中产生错误的原因，有针对性选择有效的手段，预防或及时矫正错误的一种方法。

为了有效地预防和矫正错误，首先要分析产生错误的原因。通常情况下，错误动作产生的原因是多种多样的，概括起来有如下几个方面：

首先，学生因素。主要是学生学习目标不明确，积极性不高，怕苦、怕累、怕受伤，缺乏信心，有畏难情绪。学生对所学动作技术的概念、要领和方法不清楚，或因受旧技能的干扰等。学生的身体素质和运动能力没达到相应的水平。

其次，教师组织教法因素。主要是所选教材内容不符合学生的实际水平，教学安排缺乏系统性，组织教法不当等。

最后，教学的外部环境与条件因素。主要是场地、器材设备等教学条件和周围环境与季节气候的影响等。

针对上述产生错误的主要原因，教师要分别采用相应的方法进行预防和矫正，如：通过分解法解决复杂技术问题，通过诱导性练习以及转移性练习等手段消除学生的紧张情绪；加强基本技术的教学，全面发展学生的身体素质等。

学生错误动作矫正的快慢往往与教师的指导有密切关系，要充分发挥教师在教学过程中的主导地位，对症下药，有的放矢，耐心细致。把预防与矫正错误法贯彻于篮球教学整个过程之中。

（三）一般教育法

在篮球教学过程中，要做到有计划、有意识地对学生实施思想教育，有利于培养其积极进取、团结互助、坚韧不拔的优良品质和完美人格，也是高中篮球专项教学的基本任务之一。对学生实施思想教育，发展个性的方法很多，其中最基本的方法有：表扬法、批评法、说服法、榜样法与评比法。不论用哪种方法，不能脱离篮球教学的特点，要围绕篮球教学活动和篮球教学内容本身所包含或承载的教育因素进行。

（1）表扬法。表扬法是对学生的优良思想行为做出肯定评价，以达到强化教育效果的一种教育方法。表扬能增强学生的自信心和自尊心，鼓励学生不断上进，并创设一种蓬勃向上的良好氛围。篮球教学中的表扬法可通过口头称赞、点头、微笑、鼓掌等方式表达。运用时应注意：①表扬要及时。教师要善于捕捉学生身上的“闪光点”，不失时机地给以肯定和鼓励，尤其对于后进的学生，更应给以及时表扬，以增强其上进心和自尊心；②表扬要适当。教师对于学生的表扬要实事求是，不要过分夸大；③表扬时要适当指出缺点和不足。

（2）批评法。批评法是对学生的不良行为做出否定的评价，用以克服和改正其缺点错误的一种教育方法。批评能使学生认识到自己存在的不足，明确标准，从而尽快地改正错误。篮球教学中可通过当众批评、个别批评、表情、眼神、手势等方式表达。运用时应注意：①批评学生要从爱护的角度出发。通过批评要使学生明白错在哪里？为什么错？有何危害？如何改正？以使其能尽快改正错误。②批评要使学生心悦诚服。教师在批评学生前一定要深入调查情况，弄清事实，有理有节。③批评要注重方式。青少年学生的自尊心较强，最好以表情、眼神及个别批评的方式进行，尽量不要采用当众批评的方式，更不应该采用体罚及经济制裁的手段。

（3）说服法。说服法是通过摆事实、讲道理等说教来影响学生言行的一种方法。篮球教学中的说服法通常采用讲解、座谈、讨论、谈话等方式。运用时应注意：①说教时应观点明确，联系实际，符合学生特点；②运用座谈或讨论方式教学时，教师应注意启发诱导，鼓励学生广泛发言，并对问题及时总结；③要注意以事实为依据，以道理作引导，热情耐心地实施教育。

（4）榜样法。榜样法是以模范行为、先进事例等来对学生进行鼓励、教育的一种方法。由于青少年学生可塑性大、模仿性强，所以，榜样对其有很大的感召力。运用时应注意：①篮球教师要以身示教。教师要通过自己的言行举止、教态、修养对学生进行潜移默化的影响，以发挥教师的楷模作用；②教学中要善于树立典范。教师要不失时机地表扬先进，树立典型，使学生学有榜样；③运用榜样法时，应实事求是，切忌把榜样特殊化。

（5）评比法。评比法是利用竞赛、检查、评估等方式在篮球教学中对学生的表现、行为进行比较评价，以鼓励先进，激励后进的一种教育方法。青少年学生好胜心较强，运用评比法可在学生中形成一种你追我赶的竞争氛围，能起到良好的激励作用。教学中进行竞赛评比的内容很多，既可在班与班之间进行，也可在小组或个人之间进行；既可进行组织纪律性评比，也可进行贯彻执行教学常规的评比或行为表现评比等。此外，还可根据情况进行优秀体育班级、优秀体育小组、优秀体育骨干和体育积极分子的评比活动。运用时应注意：①评比要有明确的目的。评比是一种教育手段而不是目的。要通过评比起到一定的宣传教育作用。所以，运用评比法时，对于评什么？怎样评？达到什么预期结果等均要有具体的操作计划；②评比要有明确、具体的条件和标准，要利于学生公平竞争；③评比时，要发扬民主，让大家充分发表意见；④评比的结果要及时公布和总结，以扩大评比的影响。

高中篮球专项教学的各种教学方法，在教学实践中常常是结合运用，共同完成教学目标的。任何一种教学方法都不可能是万能的，教师应不断地总结教学实践经验，从实际出发，灵活地运用各种教学方法。