体育教材《普通高校刀术动作组合》的实践指导

（一）预备式—起式—弓步藏刀—虚步藏刀

1.预备式

两脚并立，左手抱刀，虎口朝下，拇指在前，其余4指在后握住刀柄，手腕部贴靠刀盘，刀刃朝前，刀尖朝上，刀背贴靠前臂内侧；右手五指并拢，垂于身体右侧；目视前方（图11-47）。

图11-47

2.起式

左手握刀与右手同时从两侧向额上方绕环，至额前上方时，右手拇指张开贴近刀盘，接握右手之刀（图11-48）。两臂从体侧向额前上方绕环的动作必须协调一致。

图11-48

3.弓步藏刀

右腿屈膝略蹲，左脚向左上步。右手持刀使刀背贴身从左绕向身后，左臂内旋（拇指一侧朝下）向左伸出，掌心朝后；目向左平视。上身左转，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓箭步。右手持刀，手心朝上，上身左转，同时从身后向右、向前、向左肋处绕环平扫，手心朝下，刀背贴靠于左肋，刀身平放，刀尖朝后；右臂随之屈肘上举，至头顶上方成横掌；目向前平视（图11-49）。缠头时，刀背必须贴着背脊绕行；扫刀时，刀身必须平行，迅速有力。

4.虚步藏刀

上身右转，左腿伸直，右腿屈膝。右手持刀，手心朝下，上身右转，同时从左肋处向右平扫，刀背朝前；左掌随之向左侧平落，手心向上；目视刀身。顺扫刀之势右臂外旋，手心朝上，使刀背向身后平摆。以右脚前脚掌为轴碾地，脚跟外展，上身随之左转。左脚后收半步，膝关节微屈，右腿屈膝略蹲。右手持刀，刀尖朝下，从背后向左肩外侧绕行；同时左手经体前向下、向右腋处弧形绕环；目向左前方平视。右腿屈膝半蹲，左腿微屈膝，左脚前脚掌点地，成右实左虚之虚步。右手持刀从左肩外侧向下、向后拉回，肘略屈，刀刃朝下，刀尖朝前；左手随即向前成侧立掌平直推出，掌指朝上，目视左掌（图11-50）。

图11-49

图11-50

（二）弓步扎刀—弓步抡劈—提膝格刀—弓步推刀

1.弓步扎刀(www.xing528.com)

左脚稍前移、踏实，右脚随即向前上步，左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓箭步。左掌在上步之同时从前向上、向后直臂弧形绕环，至身后平举成勾手，勾尖朝下；右手持刀随之向前直刺，刀刃朝下，刀尖朝前；目视刀尖（图11-51）。

2.弓步抡劈

右脚不动，左脚向左斜前方上步成弓步；同时，右手持刀右臂内旋使刀尖由斜前方向上身挂起，右手持刀上提，刀刃朝上；左勾手变掌附于右肘处；目视刀身。右手持刀从上向右斜前方劈下，刀尖稍向上翘；左臂同时屈肘上举，至头顶上方成横掌；目视刀尖（图11-52）。

动作要点：抡劈动作必须连贯、有力，与步法配合一致。

3.提膝格刀

左脚尖外展，右腿提膝，刀由前下向左上横格，刀垂直立于胸前，刀尖朝上，刀刃向左；左手横附于刀背上；目视刀身（图11-53）。

图11-51

图11-52

图11-53

4.弓步推刀

脚随即向前落步，右手持刀向上、向后、向下贴身弧形绕环，左掌同时从上向下按于刀背上面；目视刀尖。左脚从体前上步，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓箭步；右手持刀随左脚上步之同时向前撩起，刀刃斜朝上，刀尖斜朝下；左掌仍按刀背，掌指朝上，上身前探，目视刀尖（图11-54）。

图11-54

动作要点：撩刀必须与步法协调一致。