女孩懂得保护自己，科学处理校园霸凌

任何年代的任何学校，总是会存在各式各样的校园霸凌。国际上对于校园霸凌的定义是：一个学生长时间、重复地暴露在一个或多个学生主导的欺负或骚扰行为之中。霸凌者（一个或者一群）通常拥有比被霸凌者更多的力量以及权势，会对被霸凌者进行重复的伤害。遭受到校园霸凌的同学无疑是可怜的，然而更可怜的应该是遭受到霸凌之后的不知所措，而通常霸凌者总是能够成功的原因也就在于被霸凌者不懂得如何反抗、如何保护自己。而事实就是这么残忍，越是不懂得如何反抗，越是被放肆地欺辱，就越是胆小、懦弱、自卑，就越会被欺辱得更惨。如此恶性循环，直至最后酿成悲剧。因此，遭遇校园霸凌，不应该一直忍耐，应当用科学的方法正确对待。

如果你很不幸地正在遭受校园霸凌，那么希望这篇文章能够给你勇敢反抗的勇气。研究数据表明，霸凌也有可能带来积极影响，前提是首先你愿意站出来。美国作为世界上校园霸凌案件发生最多的一个国家，曾经有研究学者专门针对“校园霸凌”做过相应的研究，研究表明校园霸凌的发生通常是悲剧的延续，但也并不是毫无好处可言。研究发现，虽然校园霸凌会给参与者带来无可估量的负面影响，但是对于被霸凌并且懂得反抗的学生来说，反而有一些积极作用——那些反抗校园霸凌的人，本身的社会竞争力更强，也更为成熟。反抗校园霸凌锻炼了他们积极解决冲突的能力，也提前给他们上了一课：这个社会并不是所有人都会喜欢你。虽然研究表明校园霸凌并不是一无是处，但是没有人会期待这样的悲剧暴力发生在自己的身上，并且这样的积极效果也只仅限于那些懂得反抗的人。

如果你不幸已经遭遇过校园霸凌，并常常陷入痛苦的回忆。那么，希望这篇文章能够让你尽快走出被霸凌的阴影。被霸凌通常会让人产生不安和无助感，即便已经长大成人，这种感觉也还依然存在。但是请你千万相信，这些感觉是可以被治愈的。

首先，坦然承认自己曾经被霸凌。就像已经分手的恋人，受伤害最深的往往是付出最多更加难以放下这段关系的人。美国加州大学洛杉矶分校的一项研究发现：有大部分被霸凌者在成年之后很难走出阴影，其中一大部分原因在于他们经常花费数年的时间用于试图将幼年时自己曾经因遭受霸凌而产生的伤害最小化，劝自己“这没什么大不了”，或者干脆试图假装这样的事情从未发生过。而有时，更多的时候，被霸凌者通常会有一种自责感，总是在懊悔过去的自己不够勇敢，幻想着如果当时自己能够勇敢一点，或许自己就不会被欺负。但是，笔者要讲的是，要想治愈霸凌，第一步应该是坦然地接受被霸凌这件事情，接受你对曾经被霸凌这样的事情无能为力，你无须为此自责，该为这件事情自责的应该是霸凌者，而不是无辜的你。承认这一点，承认过去已经发生的事情，才能进一步地认清它带给你哪些影响，并积极努力去解决负面的影响。(www.xing528.com)

其次，走出霸凌应该要重新认识到自我的价值。不能因为曾经发生过的一些不美好就全盘否定自己的能力与价值。幼年时在被霸凌的过程中，你有可能听到过很多次对你自身价值贬低的恶语相向，但是你要相信，这些并不是真相。欺辱你的人从未真正地了解过你，他们的恶语相向也只是为了欺辱你进而打击你自信的谎言。当你忧郁的时候，应当尝试去发掘自己真正的价值，用积极的自我评价去替换掉那些消极的话语，用积极的行动带来前进的动力，驱赶走内心的阴霾。换个角度思考，通过被霸凌的这个经历，我们可以更好地关注自己的个人成长。例如，你可以积极思考自己还有哪些需要成长的地方，将自己曾经不幸被霸凌的遗憾转变为提升自我能力的机遇。

最后，如果你感觉一个人难以承受、难以自愈，请一定要向外界求助。向关爱你的亲人朋友、向懂得你的师长同学寻求帮助，将自己的痛苦分享给能够懂你的人，而不要觉得你的分享会给别人带来负担。实际上，在这个世界上，总有人是偷偷地爱着你的。