一、教学时段：白黄带
二、参考课时：5-10课时
三、教学方式：讲解、互动、问答、体验
四、教学内容和流程：
（一）什么是自律
自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。
（二）自律的本质是什么
自律的本质是自我要求自己，自我约束自己，不需要外在的力量要求自己，目标是争取更大的自由。
举例：关于遵守交通规则，是遵守交通规则更自由，还是不遵守更自由？
（三）自律的重要性
自律对于个人的学习成长来讲，发挥着重要的作用，加强自律有助于磨砺心志，有助于良好品格的形成，使人走向成功。
（四）自律的故事：我的心还有主人(www.xing528.com)
许衡是我国古代杰出的思想家、教育家和天文历法学家。一年夏天，许衡与很多人一起逃难。在经过河阳时，由于长途跋涉，加之天气炎热，所有人都感到饥渴难耐。
这时，有人突然发现道路附近刚好有一棵大大的梨树，梨树上结满了清甜的梨子。于是，大家都你争我抢地爬上树去摘梨来吃，唯独只有许衡一人，端正坐于树下不为所动。
众人觉得奇怪，有人便问许衡：“你为何不去摘个梨来解解渴呢？”许衡回答说：“不是自己的梨，岂能乱摘！”问的人不禁笑了，说：“现在时局如此之乱，大家都各自逃难，眼前的这棵梨树的主人早就不在这里了，主人不在，你又何必介意？”
许衡说：“梨树失去了主人，难道我的心也没有主人吗？”许衡始终没有摘梨。
（五）自律体验式游戏
所有人找一个别人看不到的地方站立，脚步不准移动，谁移动了谁就输了，看谁站立最久。
（六）自律在生活成长中的表现
自律，要有具体的要求。在家里，养成家规家法家风，参照《弟子规》力行要求。在学习方面，要自觉做好自己该做的事情，包括做好预习复习、上课专心听讲和按时完成作业，同时约束自己，不迷恋网络和游戏。在行为上，我们应该遵守道馆馆训和规则，遵守法律法规，以《学生日常行为守则》来规范自己的言行举止，做到文明礼貌、爱护公物。在外表上，我们应该以简单大方、干净整洁的衣着表现出学生朴素的本质。在人际交往中，我们要时刻意识到，不给别人添麻烦，与人方便。
（七）提升目标及监督办法
教练针对每位学员在自律方面的现状，制订每个人在自律品格方面需要提升的目标和计划，并和家长一道进行有效的监督和指导。
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