PM2.5时代呼吸要健康，防霾保健简单有效

您一定会非常奇怪，人类经过这么多年的进化，身体的各个器官、组织构造和功能何等精巧，都说上帝他老人家万能、女娲她老人家也不傻，为什么这么大意，独独疏忽了肺脏，设计出这么重要的内脏却不设防呢？

其实，这倒也实在冤枉上帝和女娲两位老人家了。我们的呼吸道还是有防御系统的，只不过这个防御实在太弱，大致就相当于足球场上面对巴西队时的中国队后防线，聋子的耳朵，聊胜于无。

整个呼吸系统的主动防御，归纳起来主要有以下几项。

门户保安：鼻毛。鼻腔是呼吸道的门户，气从此入，进出的各色人等太复杂，有鉴于此，我们人体也和所有的小区一样设置了保安。这个保安是谁呢？说出来您别笑，是鼻毛。鼻前腔生有鼻毛，杂草丛生的鼻毛构成一个交叉的网兜，对吸入的空气起过滤作用，可以减少尘埃等有害物的吸入。只可惜鼻毛组成的这个网兜孔眼实在太大了，拿去捕鱼估计渔夫也得仰天长叹，挡尘埃实在力有不逮，很多灰尘、细菌都浑水摸鱼给放过了。除此之外，由于整个鼻腔黏膜是假复层纤毛柱状上皮，其间有嗅细胞、杯细胞和分泌腺体以及非常丰富的血管，这样可以再粘住一些漏网之鱼，并温暖湿润吸入的空气。这个功能对肺组织有非常重要的保护作用，一般外界空气的温度和湿度都比肺内要低，那么鼻腺体、黏膜和丰富血管网可以保证吸入的空气在到达气管时已经被加温和水蒸气饱和，进入肺泡时已经温暖湿润。如果外界气温高于体温，也可以通过呼吸道血流作用把气温降下来而不至于灼伤我们的肺组织。同时，这样的构造可以完成一些防御性举措：当鼻腔受到细菌和灰尘等有害气体及异物、温度突降等刺激时，会出现流鼻涕和打喷嚏等条件反射，避免有害物吸入。这也是一种保护性动作，有一定的保护作用。所以，以后您自己或看到孩子流鼻涕或打喷嚏时，千万别皱眉，这是鼻子在为保护我们的健康而战呢。

防撞回廊：鼻甲。我们的鼻甲构造很巧妙，分上、中、下三个部分，鼻道用九曲十八弯来形容也不为过。这样，鼻毛阻挡了混杂在空气中的较大颗粒物，鼻甲的形状使很多颗粒物直接撞击在黏膜上，因为重力的作用沉积在黏膜上。于是，PM10以上的颗粒几乎都在从鼻腔通过时被清除。(www.xing528.com)

安检门：咽。咽是呼吸系统和消化系统的共同通道，我们吃的、喝的和吸进呼出的都要从它这经过。咽部具有丰富的淋巴组织，由扁桃体等组成一个咽淋巴环，有点像马戏团表演狗钻火圈时的火圈，作用更像一个能自动喷消毒液的安检门，可以筛检和防御细菌对咽部以及咽以下的呼吸道侵袭。特别是小孩，这个功能尤其重要。

小十八铜人阵：气管纤毛。传说少林弟子艺成出师，要打过十八铜人阵下山去，我们的呼吸道表面也有这么一个小铜人阵，当然其组成队伍不是手持鲁智深月牙铲和武二郎哨棒的武僧，而是像小扫帚一样的纤毛。因为直径在PM2～PM10之间的颗粒物是可以通过鼻腔进入下呼吸道的，依照现下通行的门前清洁责任制的原则，此时的清洁和防御任务由气管段自己来完成。我们气管的内壁有黏膜，黏膜表面长满纤毛，黏膜分泌的黏液可以粘住混杂在空气中吸入的灰尘和PM2.5们，纤毛则有点十八铜人乱棍打出的架势，像我们车窗上的雨刷一样有节奏地不断向咽部摆动，将黏液层和附着其上的PM们向咽喉方向移动。纤毛每次摆动可移动黏液层达16微米，若纤毛每秒钟摆动20次，则每分钟可以使黏液层移动19毫米，纤毛推动黏液层及所附的颗粒到达咽部后被吞咽或咳出，以此方式净化吸入的气体。而它们辛辛苦苦排出的黏液和灰尘，就是大家闻之皱眉和恶心的痰液。您看，以后要是再有痰意的时候，您是不是不要再那么厌烦，而是由衷地高兴一下：这说明您的呼吸防御系统没有失效，那些铜人们还在竭尽全力替您抵御外敌，清除祸害呢。

人体呼吸系统的外部防御主要就这些，虽然说起来也有岗亭保安、有安检，还有个纤弱的小铜人阵在尽职尽责，但总体上这个防御还是弱了点。尤其是当空气质量很差、我们又大口大口呼吸时，混在吸进的空气中的坏蛋总数实在太多，就像弱小的中国队后防面对强大的巴西队前锋，破网几乎是不可避免的，这也就难怪肺总是请任贤齐先生做代言人、大唱“很受伤”了。