中医认为人体有十二经脉和奇经八脉，这些经脉上不同的开关节点即为腧穴。这些腧穴各管一片，犹如各地的山神土地，是各自经脉为所对应脏器的气血输送的开关和保管员，对所负责的不同器官大有奇效。
对于深受雾霾和空气污染之苦的我们来说，按摩相应的穴位主要是保健肺脏，而不是治疗肺脏疾病，故而只要学会按摩清肺、排痰、增强肺脏功能即可。其中，清肺的重要穴位，主要有肺俞，肺经和大肠经的原穴太渊和合谷，以及募穴天枢、中府等相关穴位。
肺俞
[定位]正坐或俯卧，两臂屈曲取穴，在胸背第三胸椎下，棘突下凹窝中，左右两边脊椎骨两侧外开1.5寸处。
[方法]向下浅按约0.5寸，压有酸感，持续按压或摩挲5秒，然后休息5秒再按压，共30次左右。或斜刺5分钟，艾柱灸5分钟，或艾条灸5-20分钟。
[功效]肺俞穴是肺脏排毒的总开关，是肺脏精气转输、流注聚结于体表之所，具有内外相应的作用。
大肠俞
[定位]正坐或俯卧，第4、5腰椎棘突间，脊椎骨两侧外开1.5寸处。
[方法]同上。
[功效]大肠位与肺位互为表里，此为大肠位开关。大肠腑中的水湿之气由此外输膀胱位，按之理气止痛。合谷
[定位]站或坐，在虎口后第一、二掌骨之间，正坐取穴，将一手拇、食指二指张开，为一手拇指掌面关节横纹正对前一手的虎口边上，然后拇指按在虎口上，当拇指尖到达处，稍偏食指侧的地方即是。
[方法]向下浅按约0.5寸，压有酸感，持续按压或摩挲5秒，然后休息5秒再按压，共30次左右。或直刺1寸，艾柱灸5壮，或艾条灸5-10分钟，孕妇禁针。
[功效]大肠位与肺位互为表里，此为大肠位要穴按之对肺位有连带作用，可浴颜面部及全身多种疾患。
迎香
[定位]鼻翼外侧与鼻唇沟（鼻翼两旁各有一道沟纹）的中点。
[方法]向下浅按约0.5寸，压有酸感，持续按压或摩挲5秒，然后休息5秒再按压，共30次左右。
[功效]通鼻窍，散风热。
印堂
[定位]两眉头的正中间。(www.xing528.com)
[方法]向下浅按约0.5寸，压有酸感，持续按压或摩挲5秒，然后休息5秒再按压，共30次左右。
[功效]疏风清热，宁神益智。
丰隆
[定位]端坐或站立，外膝眼与外踝尖连线的中点，胫骨前缘外开两横指处。
[方法]向下浅按约0.5寸，压有酸感，持续按压或摩挲5秒，然后休息5秒再按压，共30次左右。
[功效]清热化痰。
涌泉穴
[定位]端坐，将5个足趾屈曲，足掌心前正中央的凹窝即为本穴；在足掌心正中前1/3与后2/3的交界处。
[方法]向下浅按约0.5寸，压有酸感，持续按压或摩挲5秒，然后休息5秒再按压，共30次左右。
[功效]主治昏厥、中暑，灸涌泉能降肺气，止鼻血。
足三里
[定位]正坐垂足取穴，在膝眼（膝盖外下方有一突起之骨突）下三寸、两筋中间。
[方法]向下深按或重按约1.5寸，压有酸感，持续按压或摩挲5秒，然后休息5秒再按压，共30次左右。或针直刺5分-1.5寸，艾柱灸10分钟，或艾条灸30分钟。
[功效]对于全身五脏六腑均有疗效，实为按摩穴位配穴的“万金油”。
督脉
[定位]从头顶的百会穴经过背部正中线，过背脊，一线到肛门皆为督脉。
[方法]可用拍打、按摩，或让太阳直晒、淋热水浴等方法，保持背部督脉温暖。
[功效]督脉是人一身之阳，向来是养生的核心经脉。
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