舞蹈专项体能训练中心理训练成果

舞蹈本身具有多元的社会意义及作用，舞蹈艺术不仅具有艺术性，而且还有娱乐休闲的作用，因此，舞蹈受到了人们的高度青睐。许多舞蹈爱好者通过模仿各类舞蹈表演中的一些舞蹈动作来扩大自身的舞蹈视野，提高舞蹈综合素质。舞蹈艺术具有综合表现力，能够呈现线条美，它将舞蹈动作表演、舞蹈音乐和舞蹈服饰等融为一体，其展现出来的效果往往使人耳目一新。伴随着人民生活水平的不断提高，我国舞蹈艺术不断在国内甚至是在世界上崛起和发展。当前，我国许多高校开设了大量与舞蹈艺术相关的必修课程与选修课程，要求学生通过练习舞蹈来增强自身身体素质。目前，很多高校都将舞蹈列入高校课程计划之中，越来越多的大学生通过学习舞蹈了解了舞蹈的魅力，通过对舞蹈学科的学习和练习增强了自身的体质。部分高校教师能够认识到舞蹈可以帮助高校学生树立起自信心，使他们通过舞蹈动作来表现情感。使一个不自信的学生变得自信，也可以激发学生学习的兴趣，提高其运动记忆的水平。但是由于受到传统文化影响，我国舞蹈课程的教学内容和教学方式，尤其是大学选修课程的教学大纲尚不够完整、专业、科学，因此，当前高校所开设的舞蹈课程还具有较大的完善空间。为了适应现代社会人们对于舞蹈艺术日益增加的需要，高校舞蹈教育工作者在舞蹈教学过程中，应该根据学生自身特点因材施教，教授给学生不同方面的舞蹈专业知识与技能，有效地提高学生的整体舞蹈水平。

（一）心理训练与舞蹈教学的关系

在舞蹈艺术的历史发展长河之中，对于舞蹈表演者心理素质的要求越来越高。当前，我国高校舞蹈教学已经能够认识到心理训练是舞蹈教学之中的重要环节。部分高校将心理训练与舞蹈训练结合在一起，将学生心理素质和舞蹈表演训练联系起来，并起到了较好的效果。心理训练是高校舞蹈教学的一项基础性的训练，是每一个高校舞蹈专业学生以及选修学生都必须经历的。在进行心理训练的时候，不能仅仅是通过教师语言讲授的方法来进行学习和强化，更重要的是要通过长时间不间断的训练方法让学生增强心理素质，提高心理承受能力。需要注意的是，在开展心理训练之前，教师要通过实践调查的方式对学生的心理素质有所了解。由于每个学生都有不同的特点，教师可以针对不同学生的特点因材施教。另外，教师应认识到学生是一个不断发展中的个体，其身心发展有着相对固定的发展规律，因此，教师在进行心理训练时，也要遵循学生身心发展的规律，进行科学、有序的教育。

高校舞蹈课程中所运用的舞蹈教学方法是现代舞蹈教学中的常用方法，其内容主要包括讲解法、问答法、动作示范法、演示法和分解练习法等。除此之外，也包含着一些其他练习方法。教师往往会针对舞蹈表演者的特点因材施教，挖掘每一个学生所具备的舞蹈潜能，并且在训练过程之中将其逐渐发挥出来，使得学生的特点能够以舞蹈的形式呈现出来。舞蹈教学不同于其他运动项目的教学方法，舞蹈教学是一种艺术形态的教学，它既要求学生心理素质的训练和思维能力的培养，也要求学生想象力的发展和具有自我意识情感的表达，而其中最为重要的就是学生的心理训练。当一个舞蹈表演者站在舞台中央的时候，如果拥有强大的心理素质，往往就能轻松克服心理障碍，将自己最好的姿态展现给观众。与此同时，想象力和创造力也占据着一个不可或缺的位置。舞蹈表演不是一成不变的，而是需要舞蹈表演者的创新精神和实践能力，如果没有舞蹈表演者们的不断创新，只是生搬硬套以前的舞蹈技巧和动作，那么，舞蹈艺术将很难适应当前我国人民群众对舞蹈的需求。

（二）缺乏心理训练导致的问题(https://www.xing528.com)

舞蹈表演者所具备的心理素质对舞蹈技术的展现以及舞蹈艺术美感的发挥至关重要。舞蹈作为一种与群众需要面对面沟通交流的艺术形式，当舞蹈表演者站在舞台中央面对底下的观众时，往往需要承受巨大的心理压力。如果舞蹈表演者进行过有效的心理训练，那么，他们将会更沉着冷静地面对压力，并且将自己最好的姿态展现给观众。但是，如果在日常训练之中缺乏心理训练，舞蹈表演者在面对各类突发事件时将会变得紧张，从而增加自己在舞台上的失误概率。另外，舞蹈表演之中舞蹈项目所持续的时间往往较长，尤其是换场时中场休息时间一般较短，如果没有强大的心理素质，很难从上一个舞蹈自然衔接并过渡到下一个舞蹈。

（三）心理训练的作用

心理训练在整个舞蹈教学过程中占据着一个不可撼动地位。心理训练能够帮助舞蹈表演者树立必胜的信念和自信心；帮助舞蹈表演者克服一系列在舞台上所产生的负面影响；也可以提高舞蹈表演者的注意力，使其在训练过程中能够专注于舞蹈训练；还有助于提高舞蹈表演者自身的舞蹈和基础技能技巧。一个舞蹈表演者如果拥有强大的心理素质，那么，在往后的学习与表演生涯中也能取得一定的优势，有利于其创造出更加优异的成绩。

综上所述，我国高校以及各类舞蹈培训机构中的舞蹈训练还具有很大的进步空间，尤其是在舞蹈技能创新和舞蹈表演者心理训练方面。在高校舞蹈教学过程当中，教师应当采用创新的方式方法进行教学，不仅要将舞蹈技术和舞蹈动作传授给学生，更重要的是能够为学生传递音乐与舞蹈的相关理论知识，让学生在进行舞蹈训练的时候也能够领略舞蹈作品所表达出来的情绪情感，明白舞蹈作品的精髓所在，从而提升其舞蹈水平。除此之外，舞蹈表演者还应当积极参与到国际交流之中，将我国文化以舞蹈形式展现给世界各国，让世界通过舞蹈艺术感受到我国文化的博大精深。