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图396
第一式 预备起势
招式详解：
提起左脚向左侧打开，两脚平行开立；内旋两臂，向前、向上徐徐提起，与肩宽、与肩平，沉肩、坠肘、微微坐腕，由上向下按到两胯前。（图397）
步型步法：
提起左脚向左侧打开，两脚平行开立，与肩同宽。
身型身法：
头部、上身保持中正，虚领顶劲，目视前方，自然呼吸，含胸拔背，松腰松胯。
手型手法：
两臂同时内旋，使手背朝前，向前、向上徐徐提起，与肩宽、与肩平，沉肩、坠肘、微微坐腕，由上向下收至两胯前。
定势动作：
以平行开立步自然站立；虚领顶劲、含胸拔背、松腰松胯；两臂自然垂放于身体两侧，肘尖微微外撑。
图397
第二式 左右云手
接前式。
招式详解：
（1）重心右移，右臂向上外旋，环臂、掤臂，左臂外旋环至腹部前方。（图398、图399）
图398
图399
（2）重心左移，左臂上环，右臂下环；提起右脚向斜前方跨步，脚尖朝东南方向落脚。（图400、图401）
图400
图401
图402
（3）重心右移，右臂上环至斜右侧与肩同高处坐掌，左臂下环至胸前掤臂。（图402）
步型步法：
松腰松胯，重心右移，提起左脚向左侧横跨；重心左移，提起右脚向斜前方45°方向落脚，重心右移。
身型身法：
上身先向右转至东南方向，然后向左转至西南方向，再向右转转回正南方向，头部随身法转动。
手型手法：
右臂向上环臂掤起，再向右侧旋臂坐掌，左臂向上掤臂环臂；左臂向左侧走上弧环臂，右臂下环；右臂向上、向右环臂至右斜前方与肩同高处坐掌，左臂由下向上环臂掤至胸前。
定势动作：
开立步向正南，松胯下坐；上身、头部朝向正南方向；左手掤在上方，右手掤在腹部前方即为左云手；右手掤在上方，左手掤在腹部前方即为右云手。
第三式 单鞭
接前式。
招式详解：
右手做勾手、左手旋臂变掤；提起左脚向左侧跨，弓腿转腰，左臂内旋前击。（图403～图405）
图403
图404
图405
步型步法：
提起左脚向左侧正前方上步，弓腿蹬撑。
身型身法：
弓腿的同时腰左转至东南方向。头部随身法转动。
手型手法：
右臂在右侧做勾手，左手掤在胸前；弓腿的同时左臂内旋前击。
定势动作：
左弓腿朝正东方向；胸、腰的方向在东南方向，头部朝正东方向；左臂在左肩前，掌心朝前击打，右手勾手在右胯正上方，略比肩高。
第四式 肘底锤
接前式。
招式详解：
重心前移，右脚向前垫半步，左臂外摆、下採，右臂随身法移动，松勾手变掌；重心后移，提起左脚原地变脚跟着地，左臂上托，右手随身法转动，握拳左击。（图406～图408）
图406
图407
图408
步型步法：
重心前移，右脚向前、向左垫半步；重心后移，提起左脚原地变脚跟着地。
身型身法：
上身先向左转45°转至正前方（正东方向），再向右转转至右斜前方（东南方向）。
手型手法：
左手随腰下採，再向上托起，右手松勾手随身法平移，再握拳，拳面向左击打。
定势动作：
左虚步，左脚为脚跟着地；上身的方向在侧面（东南方向），头部朝向正前方；左臂在左肩前，掌心朝右，右手握拳在腹部前方，拳面朝左。
第五式 金鸡独立
接前式。
招式详解：(www.xing528.com)
左腿直接外摆45°，脚尖朝向东南方向；前移重心，顺势向正东方向提起右腿；同时右拳松拳变掌，虎口朝上托起，左臂内旋下採。（图409～图411）
图409
图410
图411
坐左腿，向后撤步落右腿，脚掌、脚跟依次落地，后移重心，顺势提起左脚，同时左臂上托，右臂下採。（图412～图414）
图412
图413
图414
步型步法：
左脚直接外摆45°，脚尖朝向东南方向；重心前移，顺势提起右脚，脚面绷直，小腿内扣；坐左腿，向右撤步落右腿，在中心线的右侧45°方向落脚，重心后移，顺势提起左脚，脚面绷直，小腿内扣。
身型身法：
上身从右斜前方向左转90°至左斜前方，再向右转90°至右斜前方。
手型手法：
左手内旋向下採按至左胯旁，掌心向下，指尖朝前；右手松拳变掌，由下向上提起，虎口朝上，掌心向左坐于胸前，上下肘膝相对。右手内旋向下採按至右胯旁，掌心向下，指尖朝前，左手由下向上提起，掌心向右坐于胸前，上下肘膝相对。
定势动作：
右金鸡独立：左支撑腿的脚尖朝向左斜前方（东北方向），右腿提膝向正前方（正东方向）；右手在右腿正上方，掌心朝左坐掌；左手掌心朝下按在左胯旁。
左金鸡独立：右支撑腿的脚尖朝向右斜前方（东南方向），左腿提膝向正前方（正东方向）；左手在左腿正上方，掌心朝右坐掌，右手掌心朝下按在右胯旁。
第六式 倒撵猴
接前式。
招式详解：
坐右腿，向后撤步落左腿；右臂向右后侧环臂坐掌，左臂外旋，掌心朝上；后移重心，腰带摆正前脚，击出右掌，收回左掌。（图415～图417）
图415
图416
图417
步型步法：
松腰、松胯，坐右腿，向后撤步落左腿，脚掌、脚跟依次落地；重心后移，腰带右脚里扣45°摆正，全脚掌着地呈虚实步。
身型身法：
上身由右斜前方向左转至左斜前方，头部始终朝向正前方。
手型手法：
右臂外旋，向右后侧环臂坐掌，右臂里屈，左臂外旋，掌心向上；向前击出右掌，收回左掌至腰旁，掌心向上。
定势动作：
右虚步朝向正前方（正东方向），右脚为全脚掌着地；上身的方向在左斜前方（东北方向），头部朝向正前方；右手向正前方击掌，左手掌心朝上收在左胯旁。
第七式 斜飞式
接前式。
招式详解：
两臂旋臂、环臂倒手合，提起右脚向斜后侧跨出，弓腿转腰的同时两臂左右拉开。（图418～图420）
图418
图419
图420
步型步法：
提起右脚，向斜后侧（西南方向）跨步，脚跟、脚掌依次落地，腰带弓腿蹬撑。
身型身法：
上身由左斜前方（东北方向）转至正南方向。
手型手法：
两臂旋臂、环臂倒手合，转腰弓腿的同时两臂左右拉开。
定势动作：
右弓腿朝向右斜前方（西南方向）；上身的方向在正前方（正南方向），眼看右手的方向；右手在右腿正上方，掌心朝上，左手按在左胯前。
第八式 收势还原
接前式。
招式详解：
重心后移，收回右脚变平行步；两臂从两侧旋臂、环臂合在肩前，由上向下慢慢按下来。（图421～图423）
图421
图422
图423
步型步法：
重心后移，收回右脚，两脚平行开立，与肩同宽。提起左脚收回，并步站立。
身型身法：
上身、头部朝向正前方。
手型手法：
提起左臂外旋，与右手同时从两侧环臂旋臂收至与肩平、与肩宽，掌心朝下，再向下收至两胯前。收脚的同时两臂合于身体两侧。
定势动作：
开立步平行直向前；头部、上身保持中正；两臂按在两胯前。
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