舞蹈技巧：旋转与翻身中的留头甩头

舞蹈技巧核心要素就是“留头甩头”，这个词是在学习技巧动作时经常被提及和强调的一个专业术语，因此它的重要性也是显而易见的。首先可以将“留头甩头”分解为两个独立词语来理解，即“留头”与“甩头”：“留头”是指身体开始转动而头仍留向原方位不动，“甩头”则是指头从一方位迅速转向另一方位的动作。

在舞蹈技巧中运用“留头甩头”动作最多的就是旋转与翻身类技巧，主要起着控制方向、增强动力的作用。

在旋转技巧刚开始时，首要的是训练“留头甩头”。“留头”动作，当身体转动约180°时，再迅速“甩头”做完后180°的旋转动作，这就是旋转中的“留头甩头”的运动方式。在掌握了这个方式之后还要牢记一个关键性要领，就是头部的转动一定是在水平面上完成，也就是与旋转的性质一样，是在一个“平圆”上做平稳转动，头部不能有旁倒倾向，因为这样做很可能会导致旋转的中心轴不稳与倾斜，从而大大影响旋转的质量。(www.xing528.com)

在翻身技巧中，“留头甩头”的运动方式与旋转技巧其实是一样的，最大的不同点就是把在“平圆”上做的转动，变为在“立圆”上完成。翻身中不要求头顶的平稳，而是讲究视线点从地面经过上弧线再回到地面的过程，头顶要始终朝向同一方向，作为翻身技巧“留头甩头”的旋转重心点。

完成好“留头甩头”的前提是稳定做技巧时的身体“重心”，但是“留头甩头”的角度歪了，也会严重影响到技巧的“重心”平衡和“速度”快慢，因此舞蹈技巧中的“留头甩头”动作一定要做到稳中求稳。可以说，头部的留甩动作对舞蹈技巧整体完成质量有着重要的影响，因此必须把握好“留头甩头”的速度与角度，使之正确指挥动作的运行方向，并且为技巧添砖加瓦，让舞蹈技巧在规范性与精彩度上共同提高。