大学生环境适应中心理困扰原因揭秘

(一)对大学生活的认知失真

认知失真是指歪曲现实,丧失了客观性的不合理认知。比如“一个有价值的人应该在各方面都比别人强”“我必须得到所有人的喜欢”“我应该做好所有的事情”等,这些都是不合理的认知。

心理学家认为,一个人所有的心情都是由他的认知或思想产生的,消极的情绪是由消极的认知方式决定的。人是理性的,但同时,任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维和信念,人的一切痛苦的根源均来自于歪曲事实的想法。通过改变我们的思想与认知,就可以改变我们的消极情绪。对大学生活的认知失真是大学新生适应不良的首要原因。

大学新生过于理想化,容易把未来设计得过于完美。但是,现实生活中,理想受到许多条件的制约。一些新生对这一客观事实认识不足,理想受挫,不能变为现实的时候,便无法面对理想与现实的矛盾冲突。他们不但对理想产生怀疑,对现实也产生不满。并且理想与现实的差距越大,这种矛盾冲突就越大,不少人就为此出现消沉、颓废、苦闷、抑郁等心态。

(二)自我认识与自我评价的偏差

大学阶段,个体的自我意识得到了迅速的发展,自我认识、自我体验、自我控制逐步协调一致。总的来说,大学新生的自我意识迅速发展且发展水平较高,但尚未完全成熟,当面对新的环境时便容易出现自我认识与自我评价的偏差,从而导致适应不良。

中学时代,考试成绩常常是评价中学生的唯一标准,学习成绩优秀是一些中学生骄傲的资本。上大学后,有不少学生在受到一些挫折后,往往寄希望于学习成绩方面 的出人头地,但是过度的紧张和关注,却增加了学习的压力,学习成绩一时也不突出。当学习成绩优异这个资本突然间没有了,一些同学的自信便垮掉了一大半,因而感到失落、自卑。

进入大学后,他们发现评价学生的角度越来越多,学业成绩只是众多标准之一,老师与同学似乎都淡化了学业成绩与个人前途之间的联系,这令以前因为学习成绩出色而备受关注的同学在新的大学校园里难以适应,他们会对自己的能力与价值产生怀疑。

(三)应试教育以及家庭的影响

由中学进入大学,环境的变化不仅对个体心理产生冲击,而且要求每个人都要做自我调整,以适应环境的变化。环境变化差异越大,不仅对个体心理冲击越激烈,而且要求自我调整也越大。调查发现,我国不少大学新生承受挫折的能力和适应环境的能力较差,一旦遇到变化或者学习生活中遇到困难,便灰心丧气,逃避现实。这与我国家庭的教育方式以及中学的应试教育有关。

家庭教育对人的道德修养、心理素质等有非常重要的影响。无微不至地包办代替、不切实际的过高要求,以及简单粗暴的家庭管理、放任自流等,这些不当的教养方式使学生的心理素质低下,对挫折不能保持心理平衡,环境变化不能很好地适应。同时,在应试教育的影响下,学校一味追求升学率,学生追求取得高分,至于其他非智力因素的培养以及与考试无关的活动全都靠边站。这种错误的引导,在相当大的程度上压制了学生的创造能力、适应能力和自助能力的发展。(https://www.xing528.com)

(四)各种社会压力的影响

社会的竞争日益激烈,新事物和新的生活方式不断涌现,给大学生带来了很大的心理压力,既有来自社会竞争的大环境和学习竞争的小环境的压力,也有来自生活本身的压力,种种压力给新生适应大学生活增加了困难,且导致心理问题的产生。

1.学习压力

大学里主要的竞争还是学业上的竞争,一方面,他们必须完成繁重的学业任务,承受考试的压力；另一方面,为了适应将来社会的需要,不少大学生去参加各种技能培训班,近年来出现的“考证热”,过多的学习任务也给他们带来了巨大的压力。

2.生活压力

大学生所缴的学费和上学的花销逐渐加大,这成了一部分新生特别是贫困生的压力源。生活上的窘迫、交往中的自卑、对家人的歉疚、对现实的无奈,给大学新生适应大学生活增加了难度。尽管国家、政府、社会、学校等都想了不少办法,但仍有部分大学生在经济上不堪重负,承受着家庭经济困难的巨大压力。

3.就业压力

随着就业实行双向选择,不少大学生深切感受到择业就业的压力。一方面他们认同竞争,赞成双向选择,但另一方面又担心机会不均,害怕找不到自己合意的工作岗位。择业时大部分学生首先考虑的是工资收入的高低、工作环境的舒适与否,希望留在大城市和沿海经济发达的地区,这样就使得大学生的就业市场竞争相当激烈。不少新生从高年级同学的身上感受到就业的压力,也为自己的前途感到焦虑和担忧。

(五)缺乏社会支持

社会支持包括提供情感、物质、信息等方面的帮助,它可以降低压力事件的负性影响。对于大学新生而言,来自同学、学校及家庭的支持往往显得滞后或者不足,更主要的是大学新生在遇到心理问题时一般不会主动寻求社会支持。有研究表明：大学新生在面对心理压力的时候自己解决是主要策略,这一方面表明大学新生比较自信,但另一方面也反映出他们缺乏寻求帮助的意识和习惯。而这种需要别人帮助的意识和习惯的缺乏对于尚未完全成熟、无法通过自身努力解决所有问题的学生而言,是令人担忧的。因为如果过分依赖自己,一旦自己的努力不能解决问题,就会很容易采取听天由命或者逃避等消极的应对措施。