大学生心理健康教育：调适自我意识偏差

事实上，过分的自负和过分的自卑密切联系，互为一体。自负表现得越外露、越强烈的人，往往是极端自卑的人。自负和自卑过强都会影响大学生的心理发展和人格成熟。此外，大学生中过分追求完美，以自我为中心，盲目逆反、懒惰等都是自我意识不健全的表现。那么，如何对这些消极心理进行调适呢？

1.保持不过于追求完美的心态

过于追求完美在大学生身上常常体现在两个方面：一是对自己持过高的要求，脱离自己的实际情况，从而使完美的期望受到挫折，增加了适应的困难；二是对自己不完美的地方过于看重，甚至把人人都会出现的、人人都会遇到的问题看成不完美的表现，这就会严重影响自己的情绪和自信心。

每个人都希望自己是完美的，也都不同程度地追求完美，这正是人类健康向上的本能。在追求完美的过程中，如果对自己要求过于严格，不允许自己有任何一点不完美的表现，就很容易带来适应的障碍。要知道，人不可能十全十美，每个人都有优缺点。人既不会事事行，也不会事事不行；一事行不能说明事事行，一事不行也不说明事事不行；优点和缺点不能随意增加或丢掉，成功或者失败也不是自说自定。一个人应该接纳自己的优点和缺点，并肯定它的价值，既不自以为是，也不妄自菲薄。因此，大学生要保持一颗平常心，只有这样，才能客观认识自我。

2.确立合理的评价参照体系和立足点(www.xing528.com)

人的价值本来是相对的，只有在相互比照之下，方能定出高低优劣。自我评价以其不同的对比方式（相符的、过高的、过低的）可以激发或者压抑人的积极性。以弱者为参照会自大，以强者为标准则会自卑。因而人应该选择合适的标准，更重要的是以自己为标准，按照自己的条件评定自己的价值。有的大学生无形中重视了别人，贬抑了自己。人应该立足于自己的长处，明确、接受并尽力改进自己的短处；成功时应多反省缺点，以再接再厉，失败时多看优点，以提高自信和勇气。

3.培养独立和健康的性格品质

一般来说，在大学生当中，心理健康的人其性格相对稳定，表现为较开朗、热情大方、勇敢、谦虚、诚实、乐于助人，能够正确认识与评价自己，寻求独立性，对自己充满信心。自我意识与性格有很大的关系，性格内向的人一般都比较敏感，经常会不由自主地将自己同别人比较，并得出自己不如别人的结论。他们常常冷眼看世界，对外界的环境刺激抱着畏惧心理，很容易产生自卑心理。大学生在校期间性格可塑性大，矫正不良性格，培养良好的性格品质，是大学生自我意识逐步成熟的标志。

总之，自我意识的发展是一个漫长的过程，大学阶段是自我意识发展的重要阶段。因此，大学生正确认识自我意识发展的特点，全面认识自我，积极悦纳自我，努力完善自我，对大学生的健康成长具有重要意义。