小学生考试焦虑的表现与成因

（一）考试焦虑的表现

许多学生虽然经历了一次又一次的考试，但是在考试时难免出现信心不足的现象，从而导致临场发挥不佳，不同程度地产生失眠、焦虑、怯场心理。这实际上是紧张情绪产生了极端强烈的反应。它表现为以下几个方面。

一是临考前存在恐惧感。学生害怕因学习不扎实、考试无把握而辜负家长的期望，害怕考试失败。一会儿担心在强科上发挥失常会削弱优势，一会儿又担心在弱科上失分过多会雪上加霜。以前考试失败的阴影尚未从心间抹去，对将来考试失利的担忧又时时袭上心头，整日焦躁不安、闷闷不乐。他们食无味，睡不香，精神恍惚，噩梦连连，注意力难以集中，记忆力明显下降。

二是考试过程中存在焦虑。他们进入考场后，心跳加快，手脚出汗，四肢发软，甚至连笔也握不住，特别是拿到试卷后症状明显，5～10分钟达到高峰。这类考生此时反应迟钝，思维受阻，大脑一片空白，记忆力明显抑制，平时熟记的公式、定理等无法回忆、理解和运用。甚至紧张得坐立不安，出现心烦意乱，心跳加速，呼吸急促、胸闷、头晕等症状，全身冒出一阵阵虚汗，尽管极力想保持镇静，却又难以自控。

考试焦虑是应试过程中一种常见的心理，是大脑的兴奋与抑制过程相互诱导失调的结果。解决不好，它会给考生带来莫名的痛苦与烦恼。常有不少考生平时成绩优异，就是一到重大考试就折戟沉沙，发挥失常，这主要就是由“考试焦虑过度”造成的。有的考生因为焦虑、怯场，屡考屡败，而成绩不断下降，又反过来促使考生进一步怀疑自己的实力，从而陷入恶性循环，难以自拔，从而对考试丧失信心。

（二）考试焦虑的成因

考试焦虑的产生原因是多方面的，但主要包括以下几个方面。

1.内因

（1）个体的身心特点。

心理素质不好，个性发展有缺陷，如胆小、害羞、多疑、内向、易激动、自尊心强而自控能力又较差等。或者具有某种家族病史，有的学生可能由于先天或后天的原因，导致生理上的缺陷、智育不全、胆怯孤僻、脾气暴躁。小学生正处于身体发育阶段，心理障碍在所难免。

（2）生理的成熟水平。(www.xing528.com)

个体在不同年龄阶段的发展中，考试焦虑的水平是高低有别的，它体现着生理方面的成熟对个体焦虑水平的影响。小学低年级儿童，他们的神经系统兴奋度比较强，容易受其他因素的影响而产生焦虑。所以，这一阶段的儿童其考试焦虑的水平相对较高。例如，考得好的小学生会高兴地手舞足蹈，连蹦带跳，自信满满；相反地，考得差一些的学生则垂头丧气，容易封闭自己。所以这一阶段的学生考试焦虑相对来说较多。而到了三年级以后，随着小学生身心各方面的发展，控制自己情绪的能力也有了一定的提高，与之相应，考试焦虑也有所减少。

（3）认知的缺陷。

有的考生自我评价过低，总以为自己这也不行，那也不行，缺乏必胜的信心和“舍我其谁”的霸气。心理上自觉“技不如人”，就难以充分挖掘自身潜力，使自己的水平得到最大限度的发挥。与此相反，也有的同学自我评价过高，对自己的真正实力缺乏清醒的认识，稍有“不慎”，又会唉声叹气，一蹶不振，最终导致“全盘皆输”。

2.外因

（1）考前准备不充分。

考前准备包括知识储备和物质准备两种，必要的知识储备是我们成功应试的基础，只有系统地掌握所学知识，才能增强考生信心，有效“激活”考生思维，并不断内化为成功应试的动力。否则，对知识的把握一知半解、不深不透，心中无数，或复习时存在大片的未曾涉入的“盲区”，就可能导致这部分考生在尚未进入考场时就心中发怵，“动作变形”。

（2）心理压力过重。

父母或教师对考生的期望值过高，“望子成龙，望女成凤”是中国家长的共同心声，考试是教师评价学生的有力武器。然而，在促进考生刻苦学习的同时，父母的这些期望可能对学生产生误导，无形之中给了孩子莫大的心理压力。家长的期望越高，孩子的压力就越大。孩子害怕自己因考试成绩不理想而辜负了老师或家长的期望，因而整日背负着沉重的心理包袱，从而形成考试焦虑的情绪，导致学生对学习与考试产生厌恶情绪，也可能导致学生形成恐学倾向或恐考倾向。

（3）不良因素的干扰。

家庭是儿童成长的摇篮，父母是孩子的第一任老师。不同家庭的教育方式，对小学生的考试焦虑具有重要影响，如考前父母不和、人际关系处理不当、类似的失败经历等，都会对考生产生不良影响。