【摘要】：一篇发表在《睡眠》杂志上的文章显示，周末补觉可能会对减重有帮助。研究的负责人说，周末补觉能修复平时缺觉造成的损伤，如果深度睡眠修复的效果更好。关于周末补觉对减肥有帮助的原因很可能是缺乏睡眠的人更容易感到压力大，尤其是办公族，而很多人排解压力的方式就是各种吃吃吃，包括吃零食、甜食、油炸食物，这样无意识地摄入了很多不需要的热量。
当然啦，毕竟咱们不是机器人，总会偶尔出现一些情况，可能由于工作缘故、出差或者备考等种种原因，部分小伙伴还是会有睡不好的情况出现。这时，一些朋友会在平日工作紧张和睡眠不足的情况下利用周末时间好好睡个懒觉，那么周末补觉有没有效果呢？
其实，这样的做法很机智！
一篇发表在《睡眠》杂志上的文章显示，周末补觉可能会对减重有帮助。实验大致是这样的，研究人员找了年龄在19～82岁的2000名志愿者，志愿者需要先填写一个问卷，内容包括身高、体重、睡眠习惯、情绪、医疗状况等。然后根据这些数据，计算出每名志愿者的身高体重指数BMI以及哪些人的条件适合参加周末补觉实验。大约有1000人参加了周末补觉实验，这些人平均比工作日多睡了近两个小时。研究人员发现，这种“睡懒觉”的补觉方法对减肥可能有一定帮助，那些周末好好补觉的志愿者，平均身体质量指数BMI为22.8，而那些周末没有补觉的研究对象，平均BMI为23.1。研究的负责人说，周末补觉能修复平时缺觉造成的损伤，如果深度睡眠修复的效果更好。(www.xing528.com)
关于周末补觉对减肥有帮助的原因很可能是缺乏睡眠的人更容易感到压力大，尤其是办公族，而很多人排解压力的方式就是各种吃吃吃，包括吃零食、甜食、油炸食物，这样无意识地摄入了很多不需要的热量。如果保证了睡眠的时间和质量，人的抗压能力就会相应提高，通过吃来缓解压力的需求就相应降低了。况且，多睡了两小时，就少了两小时吃的时间，很多人周末起得晚就把早餐中餐搁一顿解决了，这也就相当于直接少了一顿的摄入量。
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