青春期女孩，摆脱自卑，父母送给的枕边书

我是不起眼的丑小鸭

小月上初一，已经进入青春期。不像同龄的其他女孩子一样，小月的穿着打扮总是过分朴素，甚至有些破烂。平时总穿着那条带补丁的裤子，神情拘谨，磨磨蹭蹭，半天都不说一句话。妈妈不停地问她怎么了，她才难为情地说：“老师同学每次夸奖我的朴素，不花哨的打扮，我都恨不得钻到地缝里，其实，我是不敢穿好衣服。”

妈妈觉得很惊讶，自己平时没少给小月买衣服，她怎么会说自己不敢穿好衣服呢？在妈妈的不断追问之下，小月才缓缓地说出了自己的心结：“我个子矮，又黑，大脸、塌鼻子、小眼睛，即便我穿再好的衣服也不会漂亮，还不如穿朴素点。好看的衣服是那些漂亮女孩穿的，我穿了，只会被别人嘲笑。”听到小月这样的话，妈妈惊呆了，是从什么时候开始女儿变得这样自卑了？

送给青春期女孩的话

小月这种心理就是典型的自卑情结，她不敢打扮是由于自我价值感很低，总觉得自己不如别人，感到自卑。而青春期女孩自卑的原因有很多，比如单亲、身体肥胖、成绩不好等。而小月自卑是因为自己长得胖，样貌很普通，认为自己不被异性关注，不值得打扮得漂亮，甚至过于丑化自己，形成破罐子破摔的心理。

实际上，许多青春期女孩都会因为身体和性格的重大变化而感到惶恐。较为极端的情况就是由于身体发育与别人不同而感到自卑。当她们感到自己的身体与众不同，比如像小月偏胖时，她们往往会产生与别人比较的心理。而且她们会变得特别敏感，有可能别人一个不经意的眼神和一句话，都会让她们变得更自卑。小月就是这样，在比较中为自以为的胖和丑感到羞愧，从而降低了自我价值感。

大部分的青春期女孩有着强烈的自尊心和好胜心，希望得到别人的尊重和理解。但是，有的女孩由于长期的失败经历，常常遭到不公平的待遇，因此自尊心受到严重伤害，便会产生自卑心理；逐渐长大的女孩子开始用批判的眼光来看待周围的事物，对老师的简单说教，喜欢从反面思考，喜欢猎奇，容易产生固执、偏激的不良倾向，从而产生逆反心理；大部分女孩内心深处有求上进的愿望，也常常努力，不过由于她们往往不能持久，会反复产生某方面的问题，由于自身的惰性，常经受不住外界的压力。

1.什么是自卑

自卑心理指的是自我评价偏低，按照心理学家阿德勒的理论，自卑感在个人心理发展中有着举足轻重的作用。阿德勒认为，每个人都有先天的生理或心理欠缺，这就决定了人们的潜意识中都有自卑感存在，而6～11岁是决定一个人心理倾向是勤奋向上还是自卑、自暴自弃的关键阶段。(www.xing528.com)

2.了解自己为什么自卑

女孩子需要问自己：究竟为什么自卑。不爱打扮？其实，那些不爱打扮而表现自卑的女孩，对于能够正常绽放青春的同学，实际上是充满嫉妒的。她们也想要成为大家关注的中心，但由于贬低自己，不允许自己打扮。她们压抑自己正常的需要，用相反的方式表达自己的内心。越爱美越不敢表现美，越是想要人关注，越是不敢被人关注，从而形成典型的自卑情结。

3.相信自己

心理学家认为，假如一个孩子学会了自信、自爱，她就不会自卑。青春期女孩需要常常给予自己心理暗示：我很棒！我就是人见人爱的女孩！这样的暗示多了，就慢慢对自己充满自信了。

4.找到自己的优点

在平时生活中，女孩要善于找到自己的“闪光点”，重新树立自信心。良好的自信心是成功的一半，培养自己的自信心，意味着将踏上成功之旅。假如遇到困难，需要告诉自己要积极进取，分析原因，必要时可向父母求助，帮助自己将受挫的自信心重新建立起来。

5.多与父母沟通

青春期女孩自信心缺失，大部分原因在于家庭教育环境与方式。这时女孩要主动与父母沟通，从父母那里获取鼓励与肯定，在父母的引导下多认识兴趣相投的朋友。在这个过程中，一旦自己得到了父母和朋友的肯定，无异于增强了自己的自信心。