青春叛逆期女孩枕边图解：战胜社交恐惧症！

我害怕与人交往

艳艳17岁了，是一所普通高中二年级的学生，爸爸和妈妈都是大专毕业，在机关工作，家族都没有精神疾病的历史。因为家里就她一个孩子，全家人对她都很疼爱，不过，她爷爷对她却要求严格，希望她将来可以成就一番大的事业。艳艳从小就很腼腆，不喜欢说话，家里来陌生客人了，她也是经常躲而不见。在整个读书期间，她都没什么朋友，平时不上课就窝在家里。

但现在艳艳读高中了，她开始寄宿了，开始感觉到很多事情不顺利，她很苦恼，常常向妈妈抱怨，一副不知所措的样子。前不久，艳艳在学校中，一个男生无意中用余光瞄了一下自己，她就觉得对方在警告自己。从此，她更害怕与人打交道了，尤其是遇到异性，她就很紧张，注意力无法集中，学习没有效果。后来，严重的时候，发展到与同性、与老师都不敢有视线上的接触。她常常对妈妈说：“妈妈，我很痛苦，好苦恼，可又不知道该怎么办？”

送给青春期女孩的话

人际关系是处在青春期女孩子中最常见的心理问题，是导致各种精神疾病的主要因素。不可否认的是，人际交往障碍影响了孩子的正常学习和生活。在案例中，长期宠溺的家庭生活使得孩子很难适应独立的学校，生活自理能力很差，形成了孩子不良的人格特征。而又由于处在青春期这个特殊的生理、心理发育时期，身心变化巨大，对于孩子来说，一方面十分渴望获得友谊和建立良好的人际关系；另一方面又有很强的自我意识与独立性。再加上孩子第一次离开家庭，她的心理健康水平比较低，自我调整能力差，以至于形成了一些不正确的认识和观念。所以，她很难适应新的人际交往和学校环境比较复杂的关系，从而导致了人际交往障碍。

许多处于青春期女孩子都有人际交往障碍，她们心里有很多苦恼：“我性格内向，不愿和别人交往，我挺烦的，怎样才能做一个善于交际的人呢？”“我是一个女孩，我想说的是，我无论和男的或女的说话时，不敢看对方的眼睛，手一会儿挠头一会儿揣兜，不知道该怎么办？”“我太在乎别人对我的看法，和别人沟通时，我都担心别人怎么看我，尤其是面对比较重要的人，我还有点自卑。”“我觉得我自己心理上有问题，很多时候很想跟别人聊天，但又不知道有什么好聊的，很多时候我很害羞，说话也不敢大声，我感觉自己好胆小好内向。”从孩子们的心声中，我们可以看出她们中的大多数只是性格内向不善于交际，或是不懂得沟通的艺术，而导致社交过程中出现不适，并非她们不愿意与人交往。

心理专家称，在青春期，女孩子们很容易患上社交恐惧症，严重的还会发展成社交恐怖症。在青春期，一个人生理和心理都要发生急剧的变化，如果在这一阶段遇到心理问题，没有解决好，就很可能影响她们将来的升学、求职、就业、婚姻等一系列社会化进程。(www.xing528.com)

1.尽可能与同龄孩子交往

现代社会，大多数家庭都是独生子女，虽然，许多女孩能受到父母良好的教养，但是，如果她们缺乏与同龄孩子的交往，其身心将不能健康成长。女孩在与同龄人的交往中，会遵守共同的规则，学会了交往，学会了尊重别人的权利。而且，从其中还可以学到如何与人合作，如何交朋友。

2.参加活动可以帮助你拓展圈子

在学校，有可能你所能接触到的就是自己的老师和班里的同学，有时候，甚至是同年级的同学，也只是打过照面，没有真正接触，更别说成为朋友了。而学校举办的一些有意义的集体活动恰好为你提供这个机会，在活动中，你可以认识更多的同学与朋友，相应地，也拓展了你的交际圈子。

3.参加活动可以有效锻炼你的交际能力

有的女孩子比较羞涩，性格内向，她们的交际能力较差，像这样的孩子更应该参加一些有意义的集体活动。在活动中，气氛比较热烈，能够激起大家聊天的欲望，如此的话，能够有效地锻炼你的交际能力，提升你的口才水平。