高职大学生职业规划步骤-心理健康教育

一个人的职业生涯发展贯穿一生，是一个漫长的过程。如何进行职业生涯规划？这是决定人生成败的大事。为了防止决策失误，出现不好的结果，大学生在进行职业生涯规划时应当遵循必要的步骤。

1.认识自我特点，挖掘自我潜能

俗话说“知己知彼，百战不殆”。大学生要做好职业生涯规划，首先要认识自我，挖掘自我的潜能。大学生不仅要从整体上对自我进行全面的总结，而且要多层次多角度地分析自己，客观地了解自己各方面的优势与劣势，了解自己的性格特点，明确自己的职业兴趣，了解自己的能力倾向，以及了解自己的价值观，避免因自我定位不当而使职业生涯规划失败。

2.正确认识环境，确立职业目标

确立职业目标是职业生涯规划的关键。一个人的事业能否成功，在很大程度上取决于有无正确适当的目标。但是环境能否满足你的要求，能否为你的职业发展提供支持，这是职业规划要考虑的另外一个重要问题。设定职业生涯目标，是一个人在充分做好自我分析和内外环境分析的基础上进行的。职业生涯目标分为短期、中期、长期和终生四个。短期目标一般为1～2 年，具体包括日目标、周目标、月目标和年目标。为了自我成长的需要，还要为自己制定一个长期目标，并为实现这一长期目标而制订出相应的短期计划。制定目标时，要依据自己的能力、性格特点及客观现实，而不能盲目追随他人，也不能主观臆断。

3.培养职业兴趣

现代社会分工越来越细，职业种类越来越多，职业间的差异也越来越大。人们不可能适应社会上的所有职业，因此必须对职业进行选择。大学生一方面要考虑当今时代的发展需要，另一方面也要结合自身的职业兴趣进行选择。在选择职业时，大学生要针对自己的兴趣确定职业范围，职业范围不易过宽，也不易过窄。过宽的职业范围会使大学生变得盲目，进行职业选择时没有针对性；过窄的职业范围不利于大学生发现适合自己的发展机会。在确定职业范围时，大学生可以将自身的职业兴趣、性格、气质、能力等个人特征与相关的职业信息进行匹配，从而获得清晰的职业选择意向。

4.培养职业能力

在确定了职业生涯目标后，最重要的就是要有行动的计划和策略。没有扎实的行动和行之有效的策略，再好的目标也难以实现。首先加强理论知识的学习；其次需要参加各种实践活动；加强定向职业能力的培养；探索适合自己的培养方式。

5.评估与反馈

大学生在实施职业生涯规划的过程中，要特别注意对结果的评估和反馈。有些大学生由于没能及时更新所掌握的职业信息，不了解主客观因素的变化，不得不接受职业生涯规划失败的现实。因此，对职业生涯规划的结果进行反复评估与反馈十分重要。评估与反馈的主要内容包括职业目标的重新选择、职业的重新定位、中期和短期目标的重新调整、具体行动措施与计划的重新制订等。

【课堂实践】

技能班的春天

活动目的：

（1）在现实生活中，许多人对自己的能力认识不清楚，致使他们在选择职业时要么妄自尊大，要么妄自菲薄，结果只能使自己在职业生涯中遭遇挫折和失败。本活动旨在帮助大学生客观地认识自己的技能，了解自己的特长。

（2）人们往往通过他人的言谈举止来认识自己的特点。如果遭到他人的蔑视，人们可能会丧失自信，在他人面前抬不起头来。本活动可以帮助大学生学会客观地认识自己和他人，学会接纳自己，在任何时候都能肯定自己。

（3）在当代社会，多元化的价值观、纷繁复杂的职业倾向使许多大学生不能对自己的未来职业进行清晰的规划，不知道未来何去何从。本活动将帮助大学生想象未来的职业发展，确定自己的职业理想。

（4）世界上没有两片完全相同的叶子，每个人都有自己的优点和缺点，这也许就是一个人的特色。本活动旨在告诉大学生不必盲目和他人比较，每一个人都是独一无二的。(www.xing528.com)

活动地点：视听教室。

活动时间：45 分钟。

活动器材：纸、笔、音乐光盘、活动桌椅

活动流程：

（1）优点轰炸。在轻松愉快的音乐声中，将学生分为几个小组让他们进行充分交流，之后每组选择一人说出自己的职业理想以及其他人的三个优点。

（2）独一无二。每人拿一张纸，左边写下自己的优点，右边写下自己的缺点，两个人相比较，看看有什么相同的地方，有什么不同的地方。之后小组之间进行讨论，说说这世界上的事物，如树叶、动物和人，有没有完全一样的。

（3）幻想交流。两人一组相互交流下面这些问题：再过十年，自己正在从事什么职业？自己的职业理想是否能实现？如果会有遗憾，现在应该做哪些弥补？

（4）模拟面试。两人一组，一人做主考官，另一人做求职者，通过一问一答的方式看双方的言行表现。大家谈谈求职者和主考官的语言和动作是否恰当得体，存在哪些不足。

【心灵影院】

《中国合伙人》

20 世纪80 年代，三个怀有热情和梦想的年轻人在高等学府燕京大学的校园内相遇，从此展开了他们长达30 年的友谊和梦想征途。出生于留学世家的孟晓骏（邓超饰）渇望站在美国的土地上改变世界，浪漫自由的王阳（佟大为饰）尽情享受改革开放初期那蓬勃激昂的青春气息，曾两次高考落榜的农村青年成冬青（黄晓明饰）以孟晓骏为目标努力求学，并收获了美好的爱情。然而三个好友最终只有孟晓骏获得美国签证，现实和梦想的巨大差距让成冬青和王阳备受打击。偶然机缘，被开除公职的成冬青在王阳的帮助下办起了英语培训学校，开始品尝到成功的喜悦。在美国发展不顺的孟晓骏回国，并加入学校。最终三个好友经过共同奋斗实现了“中国式理想”。

【心灵书架】

《生涯咨询与辅导》

作者：金树人。

出版社：高等教育出版社。

内容简介：这本书系统介绍了生涯咨询与辅导的相关理论与实践方法，是学生生涯辅导必备的参考书籍。书中对于生涯理论的介绍非常详细，也涉及具体的应用。在实践层面介绍了个体生涯辅导和团体干预的有关技术及流程。