大学体育与健康教程：青年学生如何保持身心健康

身体健康是人的最宝贵财富。作为一个公民，要有健壮的体格、朝气蓬勃的精神面貌，才能更好地为国家、为社会主义建设去拼搏，去创造新的生活。这一点相信不会有人怀疑的，问题是怎样完整准确地认识健康的含义。

有些人认为身体没有病，就是健康。也有人认为：“健康指人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效能的状态”等等。这些认识虽然都有一定的道理，或者说都有正确的一面，因为都包含了生理健康的一面。对高校的青年学生来说，生理上的健康也是非常重要的。毛泽东同志曾经教导我们：“德智皆寄于体，无体是无德智也。”没有健壮的体魄，就很难胜任繁重的学习和工作，以及愉快地参加体育与娱乐，将来就更难适应各种社会角色的要求。但是，人们单有生理的健康是不够的，还必须具备心理上的健康。心理健康是人们健康的一半。世界卫生组织（WHO）对健康所下的定义是：“健康，不但是没有躯体缺陷，还要有完整的生理、心理状态和社会的适应能力。”这才是现代人的完整准确的健康观念。(www.xing528.com)

心理上的健康有时往往比生理上的健康更重要。1976年第二十一届奥运会10项全能冠军詹纳，回答记者提问时说：“奥林匹克水平的比赛，对运动员来说20％是身体方面的竞技，80％是心理上的挑战。”我们不难发现两个平时学业上差不多的同学，因为临考时的心态不同——一个镇静，一个惊慌；一个自信，一个犹豫；一个细心，一个大意，得到的结果相差甚远。许多疾病的原因，与心情不好有密切的关系；有些人与其说是生病死的，还不如说是忧郁致死。可见，一个人的心理因素对健康是十分重要的。我国的心理学家认为，21世纪人的心理健康有几条标准：即稳定而愉快的情绪、发达的智力、良好的适应能力、强烈的竞争能力、良好的人际关系等。其中首要的是稳定而愉快的情绪。