排球比赛中的扣球技术及其关键作用

扣球是排球比赛中最积极、有效的进攻手段，是完成进攻战术的最后和最关键的环节。在排球比赛中的进攻和反攻，除发球外，主要是通过扣球来实现的。

扣球在比赛中占有很重要的地位，是得分的主要手段，是进攻中最积极有效的武器，是一个队摆脱被动、争取主动的途径，是攻击力强弱的表现。扣球的成败体现着队伍的战术质量和效果，是能否夺取胜利的关键。扣球效果好，可以鼓舞全队的士气，振奋精神，从而挫伤对方的锐气，给对方造成巨大的心理压力。

正面扣球是扣球技术中最基本的方法。在比赛中运用最多，具有面对球网便于观察、扣球方法多、球路变化大、准确性较高等优点，适合于近网和远网扣球。

1．准备姿势

以右手扣球为例，扣球助跑前采用稍蹲姿势，两臂自然下垂，观察来球，做好随时向各个方向助跑起跳的准备。

2．助跑

以两步助跑为例，助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转。(www.xing528.com)

3．起跳

在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在并上踏地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双脚蹬地向上起跳，两臂也配合起跳，有力地向上摆动。

4．空中击球

起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形，挥臂时，以迅速转体、收腹依次带动肩、肘、腕各关节成鞭甩动作向前上方挥动。击球时，五指微张呈勺形，并保持紧张，以全手掌包满球，掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。

5．落地

落地时，以前脚掌先着地再过渡到全脚掌着地，同时顺势屈膝、收腹，以缓冲下落力量。