一、创编目的
“西红柿步”是以儿童生活中跳皮筋中的开、并、插、点跑跳动作为主，将其步法与体操动作重组，组成的一种新步法。“西红柿步”步法可以个跳、两人对跳、多人在团体动作中合作跳，在体操教学与创编中灵活运用此步法，具有意想不到的功效。
1.可以激发学生学习《三字经》的兴趣，提升学生文化、艺术素养及创新能力，提高学生的交往能力，并提高学生情商。
2.长期练习可以提高练习者的体能，如速度、腿部力量、灵敏、反应、协调等身体素质，增加有氧训练能力。
3.可以增加团体操的观赏性：如在体操创编中，如果编排单调体操动作，动作技术再好，队列再整齐，也引不起观众注意，也不能给观众带来乐趣，容易造成视角的疲劳，在体操中增加集体团队元素，动作步法结合手臂变化，队列互变，可以吸引观众，赢得观众的欢呼与阵阵掌声。
4.能增加团队的合作性：两人拉手错位步法互动练习，能让练习者掌握“西红柿步”两人错位跳的动作技能与方法，培养学生的相互合作意识与协调配合能力。
5.能提高体操的互动性：在大型团体操编排中应用“西红柿步”，可以让列与列、路与路形成整体变化，自然形成互动。
6.能增强练习者的趣味性：如果让练习者连续做单调动作练习，枯燥无味，增加两人、多人列路互变动作后，就可以增加练习者的趣味。
7.能增强艺术性：在大型团体操练习中，增加整体队列互动与体操变化，这就让整套操时起时落，互变宛如汹涌波涛，给团体操增加了艺术价值。
8.长期练习可以改善练习者的心肺功能。
二、诵读内容
首孝悌，次见闻。
知某数，识某文。
一而十，十而百。
百而千，千而万。
三、动作方法要领
两人面对面拉双手错位“西红柿步”跑跳（跳皮筋中跳“西红柿步”）。
“西红柿步”动作要领（以左跳“西红柿步”为例说明）：
预备：两人面对面距离40～60 cm，两人互拉双手，并步站立。如图38所示。
图38
（一）第1×8拍
1拍：两人拉手向左侧迈一步，与肩同宽，抬头挺胸，两眼平视前方，重心随之左移。如图39所示。
2拍：右脚上提，右腿屈膝后折叠，并向左脚，这时两人向相反方向错位拉手并脚站立。如图40所示。
3拍：两人同开左脚，上体前倾，向自己的右脚前方交叉左脚插一步着地，同时两人向右转体90°，重心随之左移到左腿上，左脚着地支撑，右腿后折叠提起，脚尖向下。如图41所示。
4拍：两人左转90°，两人面对面并脚站立。如图42所示。
图39
图40
图41
图42
5拍：两人拉手向右侧开一步，与肩同宽，抬头挺胸，两眼平视前方，重心随之右移。如图43所示。
6拍：左脚上提，左腿屈膝后折叠，并向右脚，这时两人向相反方向错位拉手并脚站立。如图44所示。
7拍：两人同开右脚，上体前倾，向自己的左脚前方交叉插一步着地，同时两人向左转体90°，重心随之右移到右腿上，右脚着地支撑，左腿后折叠提起，脚尖向下。如图45所示。
8拍：两人右转90°，两人面对面点地并脚站立。如图46所示。
左、右“西红柿步”步法线路轨迹如图47所示（以后左、右“chz西红柿步”步法图相同，不再说明）。
图43
图44
(www.xing528.com)
图45
图46
图47
（二）第2×8拍
与第1×8拍动作相同，方向相反。
第3×8拍与第1×8拍动作相同，方向一致；第4×8拍与第2×8拍动作相同，方向一致。
要求：“西红柿步”跳为本节操中的一个常用步法，开—并—叉—点，也是一难点动作，以后各节组合动作较多，练习中要求两人配合默契，跳动有节奏，方向概念明确。
（一拍一动，以后各节动作相同，拓展运用较多，如西红柿步+体侧屈；西红柿步+前鞠躬；西红柿步+振臂；西红柿步+十字掌，四人西红柿步拉手等；不再介绍）。
初学者应该加强进行课课练、天天练。
教学重点：掌握左、右“西红柿步”跳交叉基本步法。开—并—叉—点。方位判断要准确。
教学难点：“西红柿步”跳开步与并步，前交叉两脚，点跳转换衔接，两人拉手合作练习时的方向与错位。点地脚用脚前掌进行，轻点连贯，如蜻蜓点水。
四、练习方法
1.集体练习
（1）老师领做“西红柿步”步法，练习者两手背后跟老师走练。
（2）练习者双手叉腰集体走练。
（3）两人拉手集体走练练习。
（4）练习者集体队列变换“西红柿步”走的步法练习。
（5）练习者“西红柿步”步法两手背后跑跳集体练习；两手叉腰跑跳集体练习。
（6）同列拉手“西红柿步”跑跳比快游戏练习等。
要求练习时学生边走边喊节拍：开、并、插、点，一字一拍练习。
2.分组练习
（1）分组做左、右“西红柿步”步法，两手背后跟走练。
（2）分组双手叉腰“西红柿步”步法走练。
（3）分组画线走练“西红柿步”步法。
（4）两手前举练习“西红柿步”跑跳步法。
（5）两人拉手走练“西红柿步”的练习。
（6）分组队列变换“西红柿步”走的步法练习。
（7）分组“西红柿步”步法两手背后跑跳练习；两手叉腰跑跳练习。
（8）分组同列拉手“西红柿步”跑跳比快游戏练习等。
以上集体练、个人练习采用4×8拍或8×8拍。
提示：大型团体操练习时，“西红柿步”跑跳动作，两人拉手合作练习，如八列横队练习时按照1、3、5、7列纵队面向南站立时，应向东齐开左步向西进行；2、4、6、8列组面向北站立时，向西齐开左步；即各列奇数东齐开左步，偶数西齐开左步，形成错位互动，场面壮观。
用语言或手势给练习者反复提示，也可以让练习者按照开、并、插、点的口号练习。
五、易犯错误与纠正方法
1.易犯错误
（1）“西红柿步”左、右跑跳，两人拉手组合练习时，方向不清，造成同向。
（2）开、并、插、点四拍，4拍点并步与3拍叉步方向不清出现步法混乱，导致错位“撞车”现象。
2.纠正方法
先徒手走练，画线模拟练习，再拉手跑练，个人与集体交替练习，两人拉手练习。
六、评价要点
开、并、插、点步法正确，动作自如，两人配合默契。
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