芭蕾教育中留头和甩头的重要性及训练技巧研究

理查德先生讲的“头是最后离开前方”指的就是留头，而“头猛地转过来”指的是甩头。首先我们应该了解头的活动范围，从左肩到右肩，头可转动180°，而一个人正常的自然活动范围是在中间部分，也就是说，两肩平，头向正前方看，头向左，右肩方向转动45°为最佳活动范围，只用颈部肌肉力量就可完成，极为轻松灵活。而向左，右肩转到与肩平行的角度是要付出力量的，容易牵动肩部和后背肌肉的帮助，容易影响两肩的平衡。理查德先生所讲“头是最后离开前方”，实际上是不存在的，头最晚也要和第二个肩以及与第二个肩平行的身体部分同时离开前方。这个理论用于课堂教学的影响在于有先入为主的问题。在教学过程中，先提到的是留头，强调的还是留头，这样会使学生产生积极的理解，努力达到留头要求，而对“猛地转过来”就没有第一要求那么重视，也不把甩头当作一个难度大的动作来刻苦练习了。正因为产生了这样的心理，也就会出现训练上的偏差。比如1986年中专毕业生中有一位能力很强的学生陈晓，在转Pirouette时主力腿很有力量，重心也好，全身各部位的配合也很协调，可还是转不顺，我发现他太强调留头，他猛甩了头还是为了留住，这样留到最后就把转的节奏拖下来了，不流畅也转不动了。我现在教的芭蕾舞系教育专业四年级学生刘炳宪、封平等同学身上这个问题也很突出，他们为了留头，做Pirouette的过程是这样的：经过四位或二位Demi plie的准备，他们起转的第一个方向是正前方，也就是说，他们推立起来是经过正前方的Passe releve舞姿再转动的，把对头的要求用身体的帮助体现出来，结果都留下了，立得很好，转不动。他们在做Tour en l’air时，做法和Pirouette一样，先跳五位Saute，然后再转，这是非常错误的做法。当然主要得从老师的要求上来找原因，把留头作为指导学生转圈时对头的主要要求是不合适的。因此，我认为“头是最后离开前方”的留头被动论是形成一些人转不顺圈的关键，我要在教学实践中探求正确指导教学的理 论。

我是这样指导学生的，学生做Pirouette时，让他们四位或二位Demi plie准备，在推转到主力腿直立的同时，头要甩过来形成第一个圈的完成舞姿。也就是说，我让学生的头作为转圈的一个动力，在转圈动作一开始，如果是向右转，身体刚转动，头和左肩形成45°角的时候，头就要猛地转过去，完成第一个圈，随着身体的连续转动，头也不停地甩动，其他要求和理查德先生一样。我把积极甩头来配合身体的转动作为先入为主的要求教给学生，一定要变被动为主动，要让学生脑子里想的第一要求是该甩动了，而不是留住不动。通过反复要求，陈晓、刘炳宪、封平等人的圈都有了不同的进步，他们也都认识到了甩头的重要性。

在做Tour en l’air时更要强调头的积极主动。在做半个圈的训练时，我要求学生一跳起来头和身体就要到下一个点，实际上当然是头先于身体到下一个点，头的运动时间还是以与顺时针方向转的第二个肩成45°角的时候为好。这种要求比强调留头的要求更容易协调，更容易达到。做双圈时，绝不允许学生做Saute，必须一跳起来就转完一个圈，紧跟着甩头完成第二个圈，这样的要求是和转上去、转完了落地的要求相一致的。这样能抢到空间时间，也容易转到位，给空中转以方便。我提到的三位同学都有转不到位的毛病，但只要按照主动甩头的要求来做，就都能转到位。(www.xing528.com)

所以我认为在对学生进行Pirouette和Tour en l’air的训练时，教师还是以甩头来做第一要求为好，实际上，学生在做转时，只有把头甩起来，才能转得顺，才能有带头的意识，也才会真正转得协调。