亚健康：不健康生活方式的成果

1、不健康的生活方式引起亚健康

生活方式就是个人生活所采取的方式，包括衣食住行等方面的生活习惯。不健康的生活方式是导致身体疾病的根源。健康靠的不是得病时求医问药，而是平时的生活习惯，良好的生活习惯使你受益良多。

（1）现代生活方式的健康隐患

生活方式和生活条件，对个体健康起着决定作用。国外流行病学、社会医学的调查证明，制约人类健康的主要因素，生活条件和生活方式占50%～55%；环境状况占20%～25%；遗传因素占15%～20%；医疗保健机构的工作占10%～15%。

虽然经济的发展，生活水平的提高，有利于健康保健工作的开展，但是，由于居民生活方式的急剧改变，不健康生活方式所带来的健康隐患也日益严重。在城市，不健康生活方式有吸烟、过量饮酒、高糖高脂高胆固醇饮食、少运动、食物过细、精神紧张、不健康夜生活等等。在农村，农民的生活方式也发生了许多改变。过去的某些不健康行为没有得到完全地纠正，又增加了新的不健康生活方式，饮用不清洁的水、吃东西前不洗手、膳食不平衡、食物由多粗粮改为多细粮、吸烟、过量饮酒等等。人们将主要因为不健康的生活方式和环境因素所致的严重威胁人类健康和生命的疾病统称为“生活方式病”。

“生活方式病”以慢性非传染性疾病为主，如高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、恶性肿瘤等。同时，不健康的生活方式也直接与性病、艾滋病、甲型肝炎等传染病相关。(www.xing528.com)

（2）不健康生活方式引起亚健康

对亚健康状态的定义是“人体除了健康状态和疾病状态外，还存在介于两者之间的第3种状态，即潜病状态，也称为第3状态、亚健康状态”。亚健康状态是身体处于健康和疾病之间的一种临界状态，一般是指机体无明显的疾病，却呈现活力降低，各种适应能力不同程度减退的一种生理状态。

过去人们对健康和疾病的认识是非此即彼，即只要没有疾病，不需要到医院看医生，身体就没病，着重于对静止的、终极的状态的认识。近年来，人们逐渐认识到，人体从健康发展到疾病（特别是慢性病），其形成是一个由量变到质变的动态渐变过程。值得注意的是，亚健康状态极不稳定，易于转化。

一些西方国家常常因为亚健康而引发猝死、过劳死等病症。亚健康在经济发达、工作生活节奏紧张、竞争激烈的地方最容易发生，目前已经成为危害人群健康的大敌，因而也成为国际上医学研究的热点之一。

美国每年有600万人被怀疑是处于亚健康状态。在亚洲地区，处于亚健康状态的比例则更高。不久前，日本公共卫生研究所的一项调研发现，接受调查的数以千计的员工中，有35%的人正忍受着慢性疲劳综合征的痛苦，而且持续时间至少有半年以上。而不健康的生活方式是导致亚健康的根源。