如何预防车辆对健康的影响

3、有车一族的健康隐患

汽车带给我们的，不仅是出行的便利，还有驾驭的自由和快乐。可是人们在享受便捷的同时，不能不注意一些健康隐患。

（1）开车带来的健康危机及应对措施

①以车代步，肥胖难逃。长期开车缺乏必要的运动会导致肥胖，有车族每天应当保证半个小时的活动，路途不远时尽量以步代车。

②挡风玻璃质量差引发视疲劳。解决这个问题就要检查一下车挡风玻璃质量如何，车的挡风玻璃板如质量粗糙，高低不平，厚薄不一，会加重视疲劳，应及时解决。其次，开车时间尽可能减少，最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养神，让眼睛休息。

③开车容易引起肌肉痉挛。这是因为汽车的震动会通过方向盘直接传递给人体，长此下去极易导致肌肉痉挛、萎缩，甚至使骨关节发生病变。开车时应戴上驾驶专用手套。此外，可在座位和靠背垫上富有弹性的垫子。长时间开车应适当活动一下指关节。

④噪声太大容易使听力损伤。开车时应使用低音喇叭，播放音乐音量不宜太大，同时可戴防噪声耳塞。此外，检查一下，看看是否有故障性的噪音产生，如有应尽快修复。如果是长期开车，反复接触强噪声，就会造成不可逆性耳聋。

以车代步，肥胖难逃。

⑤常开空调会出现头晕呕吐的状况。长期开汽车空调，浑浊不堪的空气会危害健康。开车开空调，最好每隔一段时间把车窗开启5分钟，让空气流通。

⑥超速行驶会让心率过速。如果车辆速度超过每小时80千米，心率会增至每分钟100～110次；车辆行驶速度每小时120千米以上时，心率会超过每分钟110次。长时间高速行车，可影响心血管功能，还容易诱发冠心病。

⑦久不活动肌肉力量差。“有车族”的腿部力量通常比常人差，这是未老先衰的迹象。要避免未老先衰，必须多参加运动。最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动，如跑步。

⑧“有车族”要注意保护腰椎。“有车族”要尽量减少震动，应避免旧车“超期服役”，及时更换陈旧、磨损的零部件。驾驶座椅可安装空气隔震装置，在座椅上增加软硬适度的坐垫。保持正确的驾车姿势，确保腰椎受力适度。驾车时双眼平视，座椅的靠背向后微倾，坐垫略向前翘起，臀部置于坐垫和靠背的夹角中。一次驾车时间一般不宜过长，一般每隔2小时应停车休息一会儿。遇到路况不好时，车速不能过快，操作不宜过猛，否则汽车的剧烈颠簸对腰椎的伤害极大。如果驾车者多次发现腰部酸、胀感时，切不可掉以轻心，应及时到医院就诊。

⑨驾车过久影响生育能力。长时间驾车会引起阴囊温度增高，而高温对睾丸内的精子形成，会产生不良影响。这也是职业驾驶员生育能力降低的重要原因之一。内、外裤的大小及薄厚，对阴囊温度有更重要的影响，驾车者应当予以重视。

（2）女性驾车族的健康问题及保养经(www.xing528.com)

①防颈椎病。对于包括女性驾车族来说，颈椎病是最常见的。许多女性尤其是驾龄较短的女性，由于经验不足，往往精神上比较紧张，因此开车时姿势也比较紧张，经常是长时间保持同一姿势，这样颈部肌肉很容易僵硬甚至发生痉挛，手也会出现发麻、发凉或发胀等情况，时间长了还会出现椎体不稳、移位甚至压迫神经等情况，甚至会患上神经根炎。此外，本身女性腰部疼痛的发生率就相对比较高，而长期开车更容易导致颈椎病和腰椎病的并发。

小贴士

颈椎病

颈部长时间保持固定姿势，会加快颈部肌肉的劳损，随着脊椎骨之间软骨的退化，颈椎骨上的刺状骨组织会压迫脖子上的脊骨神经，导致脖颈疼痛，有时疼痛会下行至胳膊。发炎的关节会限制脖颈的移动。通常来说，年龄超过45岁的人容易发病，但现今此病在青年群体中也相当常见。

②防心脏病。女性本身在更年期前后就容易发作心绞痛等心脏疾病，而开车的女性更加容易被心脏病所扰。对一些喜欢开快车的女性来说，她们的心脏要承受的更多。如果心脏长时间处于紧张状态下，思想集中、神经紧张、血液流动缓慢，就可能诱发心脏病，而原本就有冠心病的患者会更容易发作。建议女性朋友开车不要太快，每隔1小时最好休息一会儿。

③防视疲劳。视疲劳在女性身上更突出，这可能和女性开车时更加紧张有关。因为长时间紧张地盯着道路，人很容易出现视力疲劳，此外长时间户外强烈的光线刺激，眼睛也更容易感到疲劳。而且对于女性来说，如果在月经期或更年期，更容易受到视力问题困扰，视疲劳还会引发头晕、视物模糊、眼睛发酸发涩或发胀等问题。

④防关节疾病。由于开车时人长期采取单一的坐姿，而且运动少，因此很容易由此引发一系列身体问题，如下肢疲软，因活动受限导致关节僵硬，加重骨关节病。对女性朋友来说，运动少还更容易出现骨质疏松。此外，在长期开车而没有适量运动的情况下，女性朋友的腹部会逐渐堆起“救生圈”，而大腿或上臂也会由于脂肪堆积变粗。

长时间开车会导致腰酸背疼，关节僵硬。

⑤防泌尿系统疾病。都市里快节奏的生活方式，使许多女性朋友往往吃饭后就匆匆开车出门，这对消化系统非常不利。许多开车的女性同时还在减肥，而且很多是通过吃减肥药来减肥，要知道某些减肥药对人的中枢神经有影响，会带来头晕、恶心等问题，影响开车，而且还容易引发内分泌紊乱。

女性的尿道比较短，细菌很容易侵入，而且外阴部汗腺特别丰富，长时间开车会使外阴局部长时间潮湿。细菌会大量繁殖并侵害女性身体，导致出现尿急、尿痛等症状，这种病状在夏天尤其突出。因此女性应该有效把握开车时间，并进行身体锻炼，增强自身体质。

⑥不宜长时间开空调冷风。许多女性在夏天开车喜欢穿短裙，如果这个时候再开很冷的空调，容易患风湿性关节炎和感冒。冬天则最好让车内保持温暖，因为人体受到寒冷刺激后会发生痉挛，血液淤滞，也会加剧心脏的不适。

⑦要注意皮肤养护。有的女性可能抱怨，尽管车子贴了膜，自己又带了帽子，涂了防晒霜，可风吹日晒后，脸上的色斑还是不断疯长；还有的人觉得待在车内时间久了，皮肤会发暗、干燥、毛孔变大。对于这种情况，只能尽量减少日光暴晒时间，并补充皮肤水分，多使用一些保湿的化妆品。