现代跆拳道教程：跆拳道技术动作结构简介

一、跆拳道技术动作的结构

完成一个跆拳道动作是人体各方面相互作用，并使身体各部分之间发生相对位置变化的结果。它是以骨骼为杠杆、关节为枢纽、肌肉为动力的运动过程。在跆拳道技术动作中，每一个动作都是由启动、击打、收回三个环节构成。在连续组合动作中，前一个动作的结束又是后一个动作的开始（高水平运动员会将后一个动作的启动准备环节在前一个动作的收回环节中完成，以缩短动作时间）。跆拳道技术是由技术基础、技术环节和技术细节组成。

（一）技术基础

技术基础是指按一定顺序、路线、节奏等要素组成，是一个完整动作的主体。如横踢动作是由实战格斗姿势开始，提膝、转髋、支撑腿旋转、小腿由屈到伸向侧击打、小腿收回、落地、还原成实战格斗姿势等几个部分组成。

（二）技术环节

技术环节是指组成技术基础的各个部分，是组成技术基础的“二级单位”。如前所述，横踢动作是由提膝、转髋、弹击等几个部分组成，这每一个部分就是技术环节。(www.xing528.com)

（三）技术细节

技术细节是指在不影响技术结构的情况下表现出来的动作的细微技术。如：击打力量的大小；击打速度的快慢；动作运行的方向、路线的偏差；距离的远近；上步、撤步以及左躲右闪过程中时间的早晚配合等细微要求。

技术动作的细节技术越合理，技术动作的击打效果就越好。跆拳道技术由于是在对抗中运用，与对手的身体接触很多，运用时的条件复杂，需要根据个人和对手的身体特点、动作特点、技战术特点及临场情势的变化，不断对技术细节加以调整，才能取得理想的效果。因此，跆拳道技术细节应该是在不影响技术结构的情况下，充分体现出个人特点和技术风格。不同类型运动员的技术细节也不尽相同，它完全取决于运动员本人的身体形态结构、运动素质、对技术掌握的熟练程度以及比赛经验是否丰富等方面。这表明了在学习跆拳道技术过程中，既要按照统一的技术规范去要求，同时也要强调个人技术细节特点的个性发展与张扬。

跆拳道技术终归是要在比赛实战中来实施的，在其实施过程中，它的思维、方法、要领及运动员对技术动作实施的能力，能够全面反映运动员对跆拳道运动技术的认知程度和理解深度。从技术基础、技术环节、技术细节这三方面来讲，技术基础与技术环节比较容易掌握，而技术细节的掌握相对困难。跆拳道是一项以“快”制胜、以“智”取胜的运动项目，比赛中不确定因素时常出现，对技术细节提出了很高的要求。加强对技术动态因素的研究，有助于提高运动员对技术细节的认识与掌握，并且能够在比赛中适时运用，取得良好的实效性。可以说，一个优秀的跆拳道运动员，不仅要正确掌握好技术基础和技术环节，更为重要的是对技术细节的把握，只有对技术细节的悉心钻研和精雕细刻，才能真正地提高技术动作的水平与技能，同时赋予技术动作的实效性。