现代跆拳道教程：如何纠正动作错误

一、不断克服错误

出现错误，是指运动员的行为违背了技能的要求。虽然，跆拳道运动员在平时训练过程中，面对庞大的技术体系，复杂的操作过程，动态对抗的条件反射，出现动作不规范的错误，出现观察、判断、选择战机、选择动作、选择部位等方面的错误是客观存在的。但是，错误是正确的反动，不消灭错误就不可能建立正确。正因为如此，跆拳道的技能训练，教练员决不能对运动员技术和运用上的错误听之任之，运动员对自己存在的问题也决不能放任自流。

跆拳道技能训练的任务，在某种程度上就是要通过减少或者消灭运动员出现错误来完成的，错误越少运动员进攻或者反击的成功率越高，错误越少运动员正确地条件反射能力建立越快，跆拳道技能训练的过程就是一个减少错误的过程。这就和学生学文字、写文章一样，在消灭错字病句中进步，在消灭错字病句中提高。(https://www.xing528.com)

从另外一个角度来分析，比赛中运动员每出现一次操作动作的错误，不但自己不能得分，而且给对方提供了一次得分的机会。在跆拳道技能训练过程中，尽量减少运动员出现错误可以作为技能训练的一个硬性指标。一旦运动员出现动作规范上的简单错误，教练员应该及时地提醒纠正，如果出现观察、判断、选择战机、选择动作、选择部位等较为复杂而且不容易纠正的错误，要及时地进行技术原理上的分析或提示，使运动员知其然还要知其所以然，才能提高运动员改正错误的主动性和自觉性。

一般来讲，动作规范性的错误容易改正，因为，运动员可以通过本体感受器来进行自我控制和调整。在比赛中需要人体第二信号系统来完成的动作条件反射性的错误，由于受人体第一信号系统动作条件反射能力的干扰，重新建立依靠第二信号系统来完成的动作条件反射能力特别困难。教练员应该保持清醒的头脑，克服习惯成自然、视而不见、麻木不仁的心态，要有纠正错误不厌其烦的态度，要有运动员不建立正确的动力定型和动作条件反射能力决不罢休的意志，而且要在训练方法技巧上加以改善，同时加强运动训练过程的控制与诊断，强化加深运动员第二信号系统动作条件反射的痕迹，直到对某种诱导信号建立正确的效应结果达到自动化的程度之后，某一个错误才有可能消灭。