刮痧保健：缓解头部症状有效方法

Part 1　改善头部症状的刮痧疗法

头为“诸阳之会”，脑为“髓之海”，颈为“身体通道”，人体经脉中的阳经最终会经颈部上达于头部，使诸阳经气在头部汇集。一旦头颈部经脉发生阻塞不畅，就会使气血无法上承于头，从而引发一系列头颈部症状。

头痛

头痛是一种常见疾病，按照不同部位可分为前头痛、后头痛、头顶痛、偏头痛（头部两侧疼痛）。中医认为，导致头痛的原因与风邪侵入、肝阳上亢、瘀血阻络、气血亏损有关。此外，感冒、高血压、颈椎病、耳鸣耳聋、牙痛等也都会引起头痛症状。

【刮拭取穴】上星穴、神庭穴、头临泣穴、阳白穴、印堂穴、头维穴、合谷穴、脑户穴、天柱穴、昆仑穴、百会穴、行间穴、太冲穴、大椎穴、大杼穴、膏肓穴、神堂穴、风池穴、肩井穴、秉风穴、太阳穴、曲鬓穴、率谷穴、悬厘穴、悬颅穴、颌厌穴、头窍阴穴。

【刮拭方法】

方法1：本法适合前头痛。以平刮法，用中等强度依次刮拭上星穴至神庭穴、头临泣穴至阳白穴、印堂穴、头维穴和合谷穴，以局部皮肤暗红为宜。然后，对印堂穴刮痧，以局部紫红为宜。

方法2：本法适合后头痛。以平刮法，用泻法刮后头顶至脑户穴、天柱穴3～5分钟，以局部紫红或有痧点为宜。接着重刮昆仑穴3分钟。

方法3：本法适合头顶痛。以百会穴为中心，以平刮法，用泻法刮前后左右各3～5分钟，以局部紫红为宜。接着，用中等手法从行间穴刮至太冲穴3分钟，以局部暗红为宜。

方法4：本法适合偏头痛。以双角刮法和面刮法刮拭大椎穴、大杼穴、膏肓穴、神堂穴，然后从风池穴沿颈项向下刮至肩背部，重点刮拭肩井穴、秉风穴。

用刮痧板的一角点按太阳穴，然后从眉头起沿着眉弓刮至眉梢，然后从曲鬓穴沿耳后依次呈弧形刮拭，重点刮拭率谷穴、悬厘穴、悬颅穴、颌厌穴、头窍阴穴。

以平面按揉法刮拭列缺穴、合谷穴，用垂直按揉法刮拭第二掌骨上的头痛穴。

眩晕

头晕眼花、视物旋转反复、恶心、呕吐、胸闷、汗出等是眩晕最常见的症状。导致这一病症的原因主要与体质先天虚弱、思虑过度、房事不节、情志失调、过食肥甘厚味所致。例如，体虚思虑会造成心脾两虚，使气血生化不足；情志失调易导致肝阳上亢、肝气郁结；房事不节易使肾阴耗损，造成脑髓空虚；等等。

【刮拭取穴】百会穴、风池穴、风府穴、头维穴、足三里穴、太冲穴、肩井穴、脾俞穴、气海穴、肾俞穴、太溪穴、行间穴、丰隆穴、大杼穴、神堂穴、上星穴、天柱穴、合谷穴、膈俞穴、内关穴、中脘穴。

【刮拭方法】

方法1：用平刮法和双角刮法，以泻法刮拭百会穴、风池穴、风府穴、头维穴、足三里穴、太冲穴和肩井穴，每个穴位各3分钟。

气血不足者加刮脾俞穴和气海穴，肾阴虚者加刮肾俞穴和太溪穴，阳亢者加刮行间穴、太溪穴，痰湿中阻者加刮丰隆穴，其中行间穴和丰隆穴为泻法重刮3～5分钟，其他穴位轻刮3分钟。

方法2：以面刮法刮拭大椎穴、大杼穴、膏肓穴和神堂穴，再从上星穴起沿着头部正中线经百会穴、风府穴向后下刮至大椎穴，然后由风池穴刮至肩井穴，并用单角刮法刮拭风池穴、肩井穴。

以双角刮法从天柱穴起，沿着脊椎两侧下刮至神堂穴，然后刮拭合谷穴。

气血不足加刮脾俞穴、膈俞穴、足三里穴和气海穴，恶心欲吐者加刮内关穴、中脘穴、丰隆穴。

面肌痉挛

面肌痉挛就是指面部一侧或双侧的肌肉出现抽搐，可分为原发性面肌痉挛和继发性面肌痉挛，本节所指的是原发性面肌痉挛。原发性面肌痉挛通常在面部静止和动作时都会出现，初期表现为眼睑跳动，当形成病灶后就会发展为肌肉不由自主抽动甚至痉挛。面部痉挛危害较大，如果不采取措施不仅影响个人情绪，还会形成恶性循环，造成面部肌肉萎缩。

【刮拭取穴】攒竹穴、四白穴、地仓穴、颊车穴、翳风穴、合谷穴。

【刮拭方法】

以平面按揉法用刮痧板的一角按揉攒竹穴、四白穴、地仓穴、颊车穴、翳风穴和合谷穴，以穴位酸胀为度。接着，以平刮法，用补法或平补平泻手法刮拭上述穴位。

面神经麻痹

面神经麻痹又称面瘫，发病人群较广泛，特别是在近几年，白领阶层正成为面部神经麻痹的高发人群，原因是工作压力大、长期处于寒冷的空调房、过度悲喜等，均会引发面神经麻痹，造成面部肌肉瘫痪。面瘫并非不治之症，如果尽早进行正规治疗都能愈合，刮痧就可作为一种辅助疗法，提高治疗的效果。

【刮拭取穴】大椎穴、大杼穴、风池穴、曲池穴、列缺穴、合谷穴、内庭穴、太阳穴、阳白穴、四白穴、听会穴、颊车穴、颧穴、地仓穴、迎香穴、牵正穴、完骨穴、翳风穴、养老穴、昆仑穴。

【刮拭方法】

方法1：用泻法以面刮法刮拭大椎穴、大杼穴，用单角刮法刮拭风池穴，用平面按揉法刮拭曲池穴、列缺穴、合谷穴、内庭穴，以局部出现紫红色为宜。

以平刮法用平补平泻手法刮拭太阳穴、阳白穴、四白穴、听会穴、颊车穴、颧穴、地仓穴和迎香穴，以面部微红不破为宜。

方法2：以平刮法用刮痧板的厚边刮拭患侧的太阳穴、牵正穴、阳白穴、迎香穴、地仓穴至颊车穴。

以点按法用刮痧板的一角刮拭患侧的完骨穴、风池穴，用面刮法刮拭翳风穴。

再用刮痧板的薄边刮患侧的养老穴，以平面按揉法刮拭患侧的合谷穴，以垂直按揉法刮拭患侧的内庭穴和昆仑穴。

牙痛

严格来说，牙痛并不是一种疾病，而是由急性牙髓炎、急性根尖周围炎、急性牙周炎、牙周脓肿、牙齿过敏等引起的症状。中医则认为，牙痛的原因主要有四点，易使火邪上炎、寒邪入牙、肝肾两虚以及湿热驻齿。

【刮拭取穴】下关穴、颊车穴、承浆穴、翳风穴、天容穴、风池穴、肩井穴、太冲穴、行间穴、足三里穴、内庭穴、合谷穴、劳宫穴、太溪穴、二间穴、角孙穴、厥阴俞穴、温溜穴、人中穴、下关穴、三间穴、大迎穴。

【刮拭方法】

方法1：以平刮法从下关穴起经颊车穴向下刮至承浆穴，再由翳风穴刮至天容穴。

以单角刮法从风池穴刮至肩井穴，再用刮痧板的一角刮拭太冲穴和行间穴。以面刮法刮拭足三里穴及其周围体表，并用刮痧板的一角刮拭、点揉内庭穴。最后用平面按揉法刮拭合谷穴和劳宫穴。

虚火牙痛者加刮太溪穴，龋齿者加刮二间穴，牙龈肿者加刮角孙穴，头痛者加刮太阳穴。

方法2：本法适用上牙痛。用面刮法刮拭厥阴俞穴、上肢部温溜穴，再用平面按揉法点揉合谷穴、翳风穴，用点按法刮拭人中穴、下关穴、颊车穴、内庭穴，直至局部出痧。

方法3：本法适合下牙痛者。用面刮法刮拭温溜穴，用平面按揉法刮拭合谷穴和三间穴，用点按法刮拭下关穴、颊车穴、大迎穴、承浆穴，直至局部出痧。

鼻窦炎

鼻窦炎是鼻窦部出现的炎症，晨起头痛是急性鼻窦炎最典型的表现，而慢性鼻窦炎则多见流脓涕、鼻塞、头痛、嗅觉减退。中医将鼻窦炎又称为“鼻渊”，认为发病原因是由于鼻窦内湿热蕴积，酿成痰浊所致，除了会引起鼻部病变外，还会诱发中耳炎、慢性咽炎、结膜炎等五官科疾病。

【刮拭取穴】胆俞穴、脾俞穴、项丛刮、肩胛环、风池穴、印堂穴、上迎香穴、迎香穴、尺泽穴、合谷穴、上星穴、侠溪穴。

【刮拭方法】

方法1：以面刮法从胆俞穴刮至脾俞穴，刮出痧痕后再依次刮项丛刮、肩胛环，同样刮出痧痕。

方法2：本法适合肺经风热鼻窦炎。以单角刮法，用泻法刮拭风池穴，再用平刮法刮拭印堂穴、上迎香穴、迎香穴，再刮拭尺泽穴，最后以平面按揉法重刮合谷穴。

方法3：本法适合胆经郁热鼻窦炎。以单角刮法刮拭风池穴，在以面刮法刮拭上星穴，以平刮法刮拭印堂穴、迎香穴，最后以垂直按揉法刮拭行间穴和侠溪穴。

慢性鼻炎

慢性鼻炎是指鼻腔黏膜及黏膜下组织的炎症，四季皆可发作，但以春季最易复发或加重，多由急性鼻炎反复发作或治疗不当造成。此外，当人体肺气虚弱、脾虚失运时，极易使卫表不固，寒邪或湿浊滞于鼻窍，也易引发炎症。

【刮拭取穴】迎香穴、印堂穴、风池穴、大椎穴、大杼穴、肺俞穴、膏肓穴、列缺穴、合谷穴、百会穴、肩井穴、至阳穴、风门穴、心俞穴、膈俞穴、脾俞穴、上星穴、攒竹穴、手三里穴、足三里穴、丰隆穴、三阴交穴。

【刮拭方法】

方法1：以平刮法用中等强度刮拭迎香穴、印堂穴各3分钟。

以单角刮法、双角刮法，用泻法刮拭风池穴、大椎穴、大杼穴、肺俞穴和膏肓穴3～5分钟。

以平面按揉法，用泻法刮拭列缺穴、合谷穴3～5分钟。

方法2：以平面按揉法刮拭百会穴，再以单角刮法刮拭风池穴，并从风池穴刮至肩井穴。

以面刮法刮拭大椎穴，并向下刮至至阳穴。然后以双角刮法从大杼穴起，经风门穴、肺俞穴、膏肓穴、心俞穴、膈俞穴刮至脾俞穴。

以点按和平面按揉法点揉上星穴、印堂穴、攒竹穴、迎香穴。

以平面按揉法刮拭手三里穴、合谷穴，以面刮法刮拭足三里穴、丰隆穴和三阴交穴。

过敏性鼻炎

过敏性鼻炎与慢性鼻炎最大的不同就是，鼻黏膜发炎主要是受到天气变化、粉尘、花粉、绒毛等外界刺激造成的。临床上表现为阵发性打喷嚏、流鼻水、鼻子发痒，若没有及时采取措施，还会出现眼睛发痒、鼻塞、嗅觉减退等症状，过敏性体质者的症状则更加严重。

【刮拭取穴】风池穴、肺俞穴、命门穴、脾俞穴、肾俞穴、足三里穴、迎香穴、太渊穴、尺泽穴、偏历穴、大椎穴、肩井穴、印堂穴、上星穴、百会穴、丰隆穴、三阴交穴。

【刮拭方法】

方法1：以单角刮法刮拭风池穴，以双角刮法刮拭肺俞穴、命门穴、脾俞穴、肾俞穴、足三里穴。

用刮痧板的一角反复按揉迎香穴和太渊穴，以局部酸胀为度。也可以在刮痧后用小号三棱针点刺尺泽穴和偏历穴。

方法2：以面刮法刮拭大椎穴，然后用单角刮法从风池穴沿颈部刮至肩井穴，再用双角刮法从大椎穴向下刮至肾俞穴、命门穴。(www.xing528.com)

以点按法和按揉法，点揉迎香穴、印堂穴、上星穴和百会穴。

以揉刮法刮拭太渊穴，再以平刮法从尺泽穴刮至偏历穴，然后刮拭足三里穴、丰隆穴和三阴交穴。

白内障

人在视物时，光线会透过眼睛的晶体在视网膜上汇集，一旦晶体变得浑浊就会使光线无法进入眼内，从而影响视力。引起白内障有多方面因素，一般认为与老龄化、紫外线辐射、营养不良等有密切关系。初期白内障对视力影响不大，但若治疗不及时就可能造成失明。

【刮拭取穴】百会穴、风池穴、肝俞穴、肾俞穴、太阳穴、丝竹空穴、攒竹穴、四白穴、太冲穴、大敦穴、额中带、额顶带后1／3、顶枕带下1／3、睛明穴、瞳子穴、翳风穴、足三里穴。

【刮拭方法】

方法1：以单角刮法，用补法刮拭百会穴、风池穴，以平刮法刮拭肝俞穴、肾俞穴。

以平面按揉法，用补法刮拭太阳穴、丝竹空穴、攒竹穴、四白穴。

以平面按揉法，用补法刮拭太冲穴。

用小号三棱针点刺攒竹穴和大敦穴，放出3～5滴血。

方法2：以厉刮法刮拭额中带、额顶带后1／3和顶枕带下1／3，再用单角刮法刮拭百会穴、睛明穴、攒竹穴、太阳穴、瞳子穴。

以单角刮法刮拭风池穴、翳风穴，以双角刮法刮拭肝俞穴至肾俞穴。

以面刮法刮拭足三里穴至脚踝。

青光眼

青光眼是由于眼压过高，使角膜周围充血、瞳孔散大、视力急剧减退，从而造成视功能障碍，并伴有耨头痛、恶心呕吐等症状。诱发青光眼的原因与情绪波动、长期处于光线较暗的地方或长时间低头阅读，如果治疗不及时极有可能造成失明。

【刮拭取穴】风池穴、肝俞穴、胆俞穴、攒竹穴、瞳子穴、四白穴、合谷穴、三阴交穴、太溪穴、太冲穴。

【刮拭方法】

以单角刮法，用补法刮拭风池穴，以平刮法刮拭肝俞穴、胆俞穴，直至局部出现痧痕。

以平面按揉法，用补法刮拭攒竹穴、瞳子穴、四白穴、合谷穴，以局部酸胀为宜。

以单角刮法刮拭三阴交穴、太溪穴和太冲穴，直至局部出现痧痕。

泪溢症

泪腺能够分泌泪水和黏液或脂肪，可起到保护眼睛的作用，但如果眼睛上的泪道发生阻塞就会使泪液滞留于眼内，使越积越多的泪液溢出眼内。造成溢泪症的原因除了泪道阻塞外，鼻腔疾病、泪囊肿瘤、眼睑轮匝肌痉挛等均会使泪液无法流入鼻内。长期患有泪溢症容易造成眼部发炎，影响视功能正常运作，而且还会因为拭泪次数过多造成眼睑外翻。

【刮拭取穴】睛明穴、攒竹穴、隐白穴、大都穴、阴陵泉穴、血海穴、曲池穴、少商穴、上星穴、阳白穴、丝竹空穴、承泣穴。

【刮拭方法】

方法1：以平刮法，用补法刮拭眼眶一周，重点刮拭睛明穴和攒竹穴。以角刮法，用泻法刮拭隐白穴、大都穴；以面刮法，用泻法刮拭阴陵泉穴、血海穴、曲池穴。

风热者加刮少商穴和上星穴。

方法2：以垂直按揉法按揉睛明穴。

以平刮法从睛明穴分别沿上、下眼眶刮至外眼角，重点按揉攒竹穴、阳白穴、丝竹空穴、承泣穴、睛明穴。

麦粒肿

麦粒肿俗称针眼，是一种普通的眼病，是眼睑发炎造成的。通常情况下，眼睑具有极强的防御细菌入侵的能力，一旦人体免疫力下降，眼睑的防御能力也会随之减弱，再加上卫生不当、用眼过度等就会引发麦粒肿。麦粒肿比较顽固，且易复发，如果治疗不及时容易使炎症扩散为眶蜂窝质炎。

【刮拭取穴】大椎穴、大杼穴、风池穴、膏肓穴、神堂穴、太阳穴、攒竹穴、瞳子穴、承泣穴、曲池穴、合谷穴、阴陵泉穴、行间穴、内庭穴、天柱穴、身柱穴、肝俞穴、三阴交穴、四白穴。

【刮拭方法】

方法1：以面刮法，用泻法刮拭大椎穴、大杼穴、风池穴、膏肓穴、神堂穴，直至出现紫红痧痕。

以平刮法，刮拭太阳穴、攒竹穴、瞳子穴、承泣穴，直至局部微微发热。

以平面按揉法刮拭曲池穴、合谷穴，以面刮法刮拭阴陵泉穴、行间穴和内庭穴，直至局部出现紫红痧痕。

方法2：用泻法，以角刮法刮拭风池穴、天柱穴、身柱穴，以平刮法刮拭肝俞穴。

以推刮法刮拭曲池穴、合谷穴、三阴交穴，以点按法和平面按揉法点揉行间穴。

以点按法和平面按揉法点揉攒竹穴、太阳穴、承泣穴、四白穴。并用小号三棱针挑刺耳尖穴附近的红点。

假性近视

假性近视与真性近视最大的区别在于，发病时间较短，近视度数低于50°，无须戴眼镜，只要经过休息和治疗就可以恢复正常视力。诱发假性近视的原因主要是用眼过度，眼睛过度疲劳引起的视力下降，虽然只是暂时性的，但如果不能及时缓解就会变成真性近视。

【刮拭取穴】大椎穴、百会穴、风池穴、心俞穴、肾俞穴、攒竹穴、鱼腰穴、阳白穴、丝竹空穴、瞳子穴、太阳穴、承泣穴、四白穴、翳风穴、足三里穴、光明穴、合谷穴、肾区（足部）、输尿管区（足部）、膀胱区（足部）、肝区（足部）、眼区（足部）、脑垂体区（足部）、生殖腺区（足部）、肝俞穴、三阴交穴、太溪穴。

【刮拭方法】

方法1：以面刮法刮拭大椎穴，然后从百会穴沿督脉向后刮至后枕部。再以单角刮法刮拭风池穴，再从风池穴刮至颈项部。接着，以面刮法从心俞穴刮至肾俞穴。

以垂直按揉法刮拭鼻梁最高处的两侧，再以平刮法和平面按揉法刮拭攒竹穴、鱼腰穴、阳白穴、丝竹空穴、瞳子穴、太阳穴、承泣穴和四白穴，然后点揉翳风穴。

以面刮法刮拭足三里穴，再点揉光明穴和合谷穴。

方法2：以面刮法刮拭双足的肾区、输尿管区和膀胱区，直至局部发热。然后用泻法刮拭肝区、眼区、脑垂体区、生殖腺区，每个区刮拭2分钟。

以面刮法刮拭心俞穴、肾俞穴和肝俞穴，直至局部出现痧痕。

以平刮法刮拭阳白穴、攒竹穴、太阳穴，以单角刮法刮拭风池穴，直至局部微微发热。

以面刮法刮拭足三里穴、三阴交穴、太溪穴各3分钟。

单纯性夜盲症

夜盲通常发生在夜间或光线昏暗的环境，表现为视物不清、行动困难，一般认为是由于脾胃虚弱导致肝血亏虚或肾阴不足，使气血不能上行于双眼引起的。单纯性夜盲症对健康影响不大，但如果是由于视网膜色素变性引起的夜盲症就应当引起重视。

【刮拭取穴】大椎穴、大杼穴、膏肓穴、神堂穴、肝俞穴、肾俞穴、睛明穴、光明穴、养老穴、项丛刮、肩胛环、培元刮、足三里穴、太冲穴、太溪穴。

【刮拭方法】

方法1：以面刮法，用泻法刮拭大椎穴、大杼穴、膏肓穴、神堂穴，再用补法刮拭肝俞穴、肾俞穴、睛明穴、光明穴、养老穴，直至出现紫红色痧痕。

方法2：以厉刮法刮拭项丛刮、肩胛环、培元刮。

以面刮法刮拭足三里穴、光明穴、太冲穴和太溪穴。

耳鸣、耳聋

耳鸣是指一侧或双侧耳道内出现多种声音，如嗡嗡声、哨声、虫鸣声、汽笛声，引起耳鸣的原因很多，本书特指的肝火旺盛或肾虚导致内耳供血不足引起的，即耳源性耳鸣。耳源性耳鸣通常伴有听力下降，严重者甚至会造成耳聋。

【刮拭取穴】百会穴、四神聪穴、大椎穴、和穴、耳门穴、听宫穴、听会穴、角孙穴、颅息穴、翳风穴、天容穴、中渚穴、外关穴、太冲穴、丘墟穴、足三里穴、丰隆穴、劳宫穴、肾俞穴、关元穴、太溪穴、大杼穴、膏肓穴、神堂穴、侠溪穴。

【刮拭方法】

方法1：以单角刮法刮拭百会穴、四神聪穴，再以面刮法从百会穴沿督脉向后刮至大椎穴，再从耳部和穴向下经耳门穴、听宫穴刮至听会穴。

以面刮法，从角孙穴起，沿耳周呈弧形向后刮拭，经颅息穴、翳风穴刮至天容穴。

以点按法刮拭中渚穴和外关穴。

肝胆火盛者加刮太冲穴、丘墟穴，痰热郁结者加刮足三里穴至丰隆穴，并点揉劳宫穴，肾虚者加刮肾俞穴、关元穴、太溪穴。

方法2：以面刮法重刮大椎穴、大杼穴、膏肓穴和神堂穴3～5分钟。

以平刮法，用平补平泻手法刮拭耳门穴至听会穴、翳风穴、中渚穴、侠溪穴。

肾虚者以补法轻刮太溪穴和肾俞穴。