朝夕诵读《书·无逸篇》，打气自己起家

2．朝夕诵读《书·无逸篇》，为自己打气

懒惰，谁没有？朱元璋也是凡人，也怕自己失前人之足，惰于政事，自毁江山。为此，朱元璋经常为自己打气，往往做出一些新的“创举”来。其中一件堪称经典：专门叫人把《尚书·无逸篇》抄在寝宫中的墙壁上，以便他朝夕诵读，督促自己要勤于政务，孜孜以求！朱元璋采取此等措施来为每日敲响警钟，为自己打气，可谓用心良苦！

人是有惰性的，就像一个人独自坐在舒适松软的沙发里看电视或者看书，一开始坐下去的姿势是规规矩矩、四平八稳的，但慢慢地不是把脚架在茶几上，就是整个人躺了下去。越躺越舒服，逐渐不再愿意选择正儿八经坐起来看。

如果受制于惰性无法自拔，你会变得越来越甘于平庸，你的过人之处也会消磨殆尽，不用别人来挤兑，你自己就会觉得自己一无是处。

所以，时不时给自己打打气，激励一下自己是有必要的。每个人给自己打气的方式不一样，激励的方法也不同，什么能让你情绪高涨，什么能让你有积极性，也许就是适合你去做的；适合你的，才是最好的。

为自己打气，大约有以下几种方法可供参考：

◆对自己温柔点，停止猛烈的批评，拿支笔列出你不断在责骂自己的话语，并且自问看到这些话会有什么感觉，这样的责骂是否对自己有好处。老实说，当然是没有好处，因此，一定要下定决心停止这种责难。如果一时还做不到，不妨先把注意力放在已经做好的部分，告诉自己做得有多好。

●学习积极正面的自我对话。我们的内心都有一部投影机，每天读出成千上万的画面与情绪，除了要停止负面的批评，还要积极输入一些正面的鼓励。写一张自己的履历表，把所有的优点都列上去，每周浏览一次，作为自我对话的脚本，在忍不住要责骂自己之前，先想想看自己还有哪些优点，没有想象中的糟。(www.xing528.com)

●每天问自己两个问题：我的人生有什么是好的？还有什么事可以做？进一步讲，可以从这两个问题启发自己更有创意的对话，找到自己的价值，才能更肯定自我。

●停止和别人比较，珍惜自己所拥有的。别再羡慕别人的太太比较漂亮，或嫉妒别人比较会赚钱，许多痛苦和不平就是从“跟别人比较”开始的，不只是拿枝笔写下自己的优点，也列下自己所拥有的，和自己比，也学会珍惜。

●不自怨自艾。其实，再幸运的人也会碰到挫折，他们也会哭泣，但最重要的是，他们会快快把烂事或厄运抛诸脑后。做些事分散注意力，像是上健身房运动流汗、看个搞笑的电影，或花20分钟回想曾经发生在自己身上的好事，回忆一下，给自己正面的感觉。

◆接受不可避免的事实。如果真是碰到困境或瓶颈，不妨利用以下几个步骤克服心中的忧虑。先问自己：最坏的情况是什么？分析出最坏情况后，接受它，会立刻产生不一样的效果，那就是马上使自己放松，得到心中的平静，此时，才有余力进一步思考：我能不能在最坏的情况下做些改善？因为，一直忧虑下去，永远想不出好办法。

我们都活在这个忙碌的世界上，我们也不可能像传说中的无脚鸟那样永不停止飞翔，因为每个人都会有放松的时间，每一天都会给自己以喘气的机会，朱元璋很聪明，抱着美入睡大觉时都默念《尚书·无逸篇》来警示自己，为自己打气！

【金言忠告】

及时地放松是绝对有必要的，但千万不要向那些贪官一样，一惰就堕了下去，那就彻底地成为个人的悲哀！这个时候，不时地提醒一下自己，及时地给自己一个带有警铃的闹钟，为自己打打气，你得到的东西也许不小于你的拼搏！