中老年心理保健：影响寿命长短的心理因素

(五)心理因素与寿命长短

心理因素不仅影响到人的疾病发生和治疗效果,而且是决定人类寿命长短的关键因素。

目前,推断动物最高寿限的几种方法都证明人类应活过百岁。按性成熟期计算,人的寿命应为100～150岁。按生长期推算,人的寿命应为100～175岁；按细胞分裂次数与周期推算,人应活120岁。但是,为什么在具备现代医疗条件的今天,大多数人仍难得享尽天年呢？各国学者对这一问题进行广泛深入的研究后认为,长寿的关键在自己。

中国老龄科学研究中心巴马长寿研究课题组的原野先生对世界著名的长寿地区——中国广西巴马县的百岁老人的生活环境与生活习惯进行了仔细研究,得出“良好的生活方式可以使人长寿”的结论。勤劳穷苦的巴马老人,尽管吃的是粗茶淡饭,而且终年劳作,但由于他们乐天知命、无忧无虑、心理平衡,加上生存的自然环境未被污染,故仍能享受长寿之福。密歇根大学调查研究中心的专家进行了14年的跟踪调查研究,发现个人与社会关系的和谐与否影响着死亡率,与他人融洽相处、心态正常的人,预期寿命显著延长。而人际关系紧张者的死亡率比前者高出1.5倍。国内有人分析了1985年评选出的286名80岁以上的健康老人,发现他们的共同特点为乐于奉献、情绪乐观。为什么心理因素能对寿命发生重大影响呢？现代人体学的研究发现,保持平静甜美的心境,可以延长人体细胞分裂的周期,从而延缓衰老。相反,急躁或忧虑的心境,会缩短细胞分裂的周期,加速衰老的过程。所以,我国有“李闯王过黄河,一夜急白了头”的传说。日常生活中,我们也常见到,有的人由于突然的精神打击,几天之内一下子就衰老了许多,而有些心情开朗的人,看起来要比其实际年龄年轻得多。(www.xing528.com)

实质上,心情好坏不仅影响细胞分裂周期,还会影响到身体的许多方面。有人做过研究,发现对人常持有敌意并由此产生愤怒心情的人,其冠心病发生率明显提高。对人持敌意,即指一个人对其周围的人心怀不满,含有仇恨心态,总认为周围的人冒犯了自己,与自己过不去,常常想报复和惩罚别人,这种意念很容易引发愤慨心情。如果记录这样的人24小时心电活动,可以发现,此人每一次生气过程,记录带上均有心肌缺血的表现。病人的心跳加快、血压升高、冠状动脉收缩、血液稠度增加。有人指出,此类心肌缺血比心绞痛更危险,因为发生心绞痛时,病人尚会因疼痛而停止正在进行的活动,心脏得到休息,心肌就有机会恢复正常血液供应。对人持有敌意而造成心肌缺血常常是无痛的,病人不知道自己正处于危险之中,发生心肌梗塞的几率就成倍增加。可见,心理状态失衡而造成的自我伤害比纯粹的生理病变危害更大,是使生命机理得不到完善的发挥,从而难以益寿延年的重要缘故。

因而,正确的养生之道应该是养身养心并举,养身先养心,养心重于养身。我国古代的柳宗元与苏东坡都注重养生,但二人养生之道不同,寿命相差悬殊。柳宗元虽懂医道,但他“养身”而不“养性”；重“养形”而不重“养神”。在遭受几次打击之后,心情十分阴郁,长期处于压抑、沉闷、痛苦之中,不能解脱,致使气血郁滞,脏腑失调。他虽懂得养生的重要,但处逆境未重视养心,摆脱不了抑郁不乐的情绪,终于中年而夭。苏东坡面对恶劣环境,始终保持开朗、豁达、恬适的心境,随时注意从艰苦、孤寂的生活中寻找高雅的情趣,以调养心境。使他在曲折坎坷的人生旅途中达到了当时的“高寿”。

长寿钥匙掌握在我们自己的手里。“笑一笑,十年少；愁一愁,白了头”。实践证明,这是千真万确的真理。我们每个人都应当以良好的心境去换取健康长寿！