如何才能提高情商
智商大多由先天因素决定，难以更改；而情商却是可以从小培养的，即便成年之后，情商还是可以通过训练得到提高。
——哈佛格言
情商是后天的，因此，从某种意义上来说，情商是一种可以培养的技能，因此也能够在后天的培养中得到提升。哈佛大学就把情商作为其必修课程之一。哈佛大学教授丹尼尔·戈尔曼曾经说过：“情商比智商以及任何职业能力都更重要。”
情商的提升可以从以下几个方面来参考：
一、对自己的情绪情感有基本认识
通过自评和别人的评价，首先对自己的情感情绪有一个基本的认识和判断。自评是进行自我认知，他评是用来佐证自我认知的准确性，通过综合两者，得到一个相对客观的情商判断。
二、对应情商特征，找出提升空间
根据情商的特征特点，包含的主要内容、五大要素、四大技能等方面，对照自己的情绪变化，看看自己还需要在哪些方面做出提升和努力。可以列出每天需要提升的要点，以便自己随时随地可以进行自我提升。
三、学会控制自己的情绪
控制情绪是情商提升的关键，能够学会控制自己的情绪，从某种意义上讲，就是一种情商的提升，因为要做到宠辱不惊，情绪波动小，这本身就是一种高情商的表现。在面对糟糕情绪或者冲动情绪的时候，要学会控制自己的情绪突变，可以用一些舒缓情绪的技巧来解决，如深呼吸、心理暗示、运动等。
智商大多由先天因素决定，难以更改；而情商却是可以从小培养的，即便成年之后，情商还是可以通过训练得到提高。(www.xing528.com)
——哈佛格言
情商是后天的，因此，从某种意义上来说，情商是一种可以培养的技能，因此也能够在后天的培养中得到提升。哈佛大学就把情商作为其必修课程之一。哈佛大学教授丹尼尔·戈尔曼曾经说过：“情商比智商以及任何职业能力都更重要。”
情商的提升可以从以下几个方面来参考：
一、对自己的情绪情感有基本认识
通过自评和别人的评价，首先对自己的情感情绪有一个基本的认识和判断。自评是进行自我认知，他评是用来佐证自我认知的准确性，通过综合两者，得到一个相对客观的情商判断。
二、对应情商特征，找出提升空间
根据情商的特征特点，包含的主要内容、五大要素、四大技能等方面，对照自己的情绪变化，看看自己还需要在哪些方面做出提升和努力。可以列出每天需要提升的要点，以便自己随时随地可以进行自我提升。
三、学会控制自己的情绪
控制情绪是情商提升的关键，能够学会控制自己的情绪，从某种意义上讲，就是一种情商的提升，因为要做到宠辱不惊，情绪波动小，这本身就是一种高情商的表现。在面对糟糕情绪或者冲动情绪的时候，要学会控制自己的情绪突变，可以用一些舒缓情绪的技巧来解决，如深呼吸、心理暗示、运动等。
【课堂收获】
情商的提升能提高个人的幸福指数（包括职业上），增加信心和满足感，让每个人都有能力去选择和发展自己的生活道路。就像情商的形成不是一朝一夕完成的一样，提升情商也不是一件瞬间可以完成的事情。要想拥有高情商，还要有一种坚持完善自己的精神。
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