【摘要】：喜欢现在的自己一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。但这些外在的成功并没有让沙哈尔感到幸福。在研究和追求幸福的过程中，他终于发现，原来幸福感并不遥远，其实，只要喜欢现在的自己，就会感到幸福。喜欢自己现在的状态，喜欢自己现在做的事情，喜欢自己现在做事情的态度并努力做得更好，就会感到幸福。
喜欢现在的自己
一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。
——泰勒（哈佛心理学教授）
哈佛心理学教授本·沙哈尔在没有研究幸福感之前，曾经一度很不快乐地生活着。尽管他曾经是哈佛的优秀学子，不仅曾作为交流生被派往剑桥学习，还是个很棒的运动员。但这些外在的成功并没有让沙哈尔感到幸福。
很小的时候，本·沙哈尔认为幸福就是成功和胜利。他16岁就获得了全国垒球赛的冠军，可是，他却没有感觉到多么持久的幸福——成功时那种瞬间的喜悦在睡觉前就已消失殆尽，所有的快乐都消失得无影无踪，他的内心又变得很空虚。
让本·沙哈尔对幸福的理解发生根本转变的起因，是他早年的一次重要经历。(www.xing528.com)
本·沙哈尔在以色列长大，16岁那年，他感觉自己5年的垒球训练生活，没有什么值得让他留恋，他一直觉得生命中缺少了什么。虽为此闷闷不乐，但他仍坚信：只有身体或心理都要坚强，才能最终取胜；而胜利一定会带来充实感，也能让自己最终幸福。慢慢地他发现，胜利并没为他带来任何幸福感，他所依赖的逻辑彻底被颠覆了。在研究和追求幸福的过程中，他终于发现，原来幸福感并不遥远，其实，只要喜欢现在的自己，就会感到幸福。喜欢自己现在的状态，喜欢自己现在做的事情，喜欢自己现在做事情的态度并努力做得更好，就会感到幸福。
真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。
【课堂收获】
只有学会与自己相处，接纳自己，喜欢自己，才更容易得到幸福。正像丘吉尔所说的那样：“一个人不在于他喜欢做什么，而在于学会喜欢正在做的事情。”
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