每个人都有属于自己的情绪体验，不同的事情不同的情况会产生完全不同的心情。然而面对繁重的工作和生活压力，负面情绪总是很轻易地占据我们的脑海，一旦情绪失控，我们的工作和生活都会受到影响。所以身在职场的人，更是要学会控制和梳理自己的情绪，对待各种不同的情绪，每个人都有自己的方式，但是无论采用何种方式都要遵循一个原则：就是通过正当的方式进行发泄和疏导，一定不能为了发泄情绪而做出伤害他人和伤害自己的事情。
可能很多人都有过这样的体验：自己刚说出口的某句话，忽然就后悔了，尤其是当对别人作出评价的时候，既想说出自己的真实感觉，又不想伤害别人，真是进退两难啊。但是偏偏很多时候自己没想那么多，这话自己就出来了，又或者很多话只有说出来了才让人意识到它的威力。的确，人都是冲动的，很多人的本性我们不能改变，但是在说出每一句话、做出每一件事之前，我们可以试着控制自己的情绪。
既然如此，就要从一开始就控制好自己的情绪，千万不能应了“早知今日，何必当初”的悔恨的话，世界上没有卖后悔药的，相信控制自己比牺牲更多去挽回损失要容易得多。
心理学研究表明，人的每一个决定和行为，都或多或少地受到情绪的影响。无论是对学习还是对社会适应能力来说，情绪都扮演着非常重要的角色。正所谓“心情决定事情”，做不了情绪的主人，就要被情绪左右。为了更好地适应社会，每个人都应该学会调整自己的情绪，理智客观地处理所有问题，不让自己陷入一再悔恨的漩涡中。
心理启示
美国作家大卫·雷诺兹在他的书中曾经提到这样的“情绪法则”：(www.xing528.com)
（1） 情绪不能直接被意愿所控制。也就是说，你无法让自己感受到任何情绪。不过，你可以通过各种途径，去间接地影响自己的情绪……情绪是不可控制的。
（2） 必须顺乎自然地去认识情绪，接受情绪。处理情绪的最佳策略，便是先接受它们，并看自己能从中学到些什么。有时，情绪本身会给我们一些暗示，暗示我们需要干些什么。
（3） 无论情绪本身如何令人不愉快，每一种情绪都有不同的用途。所要记住的是，即便在最令人不快的情绪中，也潜藏着变好的可能。而对这种可能，我们应加以利用。认识到所有情绪都有好的一面，我们就会对各种各样的情绪加以珍惜。这样一来，我们就再也不必白费经历去摆脱那些“不受欢迎”的情绪，而应该从中学会某些东西。
（4） 无论何种情绪，只要不被重新刺激，它就会随时间而消逝。时间会逐渐磨损各种情绪最初的威力。
（5） 情绪可间接地被行为所影响，积极行动起来。
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