弥补情感创伤
当我们感觉受伤或生气时，那种感觉完全是我们的反应的问题。其实感觉就是我们的反应。
我们要关心自己的反应，而不是别人的反应。我们会紧张、生气、焦虑或憎恨，或“感觉受了伤害”。也可能没有什么反应，轻轻松松，没有受伤的感觉。科学实验显示，当肌肉完全放松时，绝对不可能感到恐惧、愤怒、焦虑或任何负面的感觉，必须“做点什么”才会感到真正恐惧、愤怒和焦虑。戴欧真尼斯曾说过：“除了自己，没有人能伤害自己。”
“除了我自己，没有人会伤害我。”圣伯纳也样说，“我所受的伤害，成为我的一部分。除了我的过错外，我没有真正受过苦。”
只有你自己才能为自己的反应负责。实际上，你“不必”反应，你若能尽量放松，就会免受伤害。
一旦形成一种感情疤痕，只有一个办法，就是整容，就像清除生理上的疤痕一样。
只有你自己才能修整感情上的旧疤痕。你必须当自己的整形医生，替自己的精神整容。结果必是投入新生活和充满新精力，获得一种崭新的心灵平和及快乐。
谈到感情的整容和“精神手术”，并不是一种简单比方而已。
感情上的疤痕无法治疗，必须完全根除才行。很多人在感情的旧伤上涂抹药膏，这是没有用的。他们自以为忘记了外显的报复，却用别的方式来表现。有个典型的例子：有一个女人发现丈夫不忠，在牧师和精神病医生的劝告下，她答应“原谅”他，因此没有动手杀他，也没有离开他。她尽量表现出是个尽责的贤内助，她把房子收拾得井井有条，三餐也准备得很好，等等。但她另外的表现，却使她的丈夫度日如年。她的心肠冷酷，并且极力炫耀自己的清高。当她的丈夫抱怨时，她会说：“嗯，亲爱的，我真的原谅你了，可是我忘不了。”她的“原谅”变成了一根刺，因为她认为这种行为证明了她比他清高。可实际上呢？如果她当初一怒而去，对他会仁慈一点，她自己也会好受些。
“‘我可以原谅，但我不能忘记。’这句话是变相的‘我不能原谅你’。”亨利·华奇说，“原谅应该像一张作废的借据——撕成两半烧掉，不能再拿出来张扬。”(www.xing528.com)
如果原谅是真实和彻底的，并且完全遗忘了，它应该像一把手术刀，清除感情旧创的脓，并治愈伤疤组织。
如果原谅只是部分而虚假的，那还不如脸上局部的整容手术。把虚假的原谅看成是一种责任，和虚假的整容同样无效。
你应该忘记你的原谅，就像忘记你所原谅的过错一样。如果一直记得你的“原谅”，它会再度感染正在痊愈的伤口。如果你为了自己的原谅而太骄傲，或者太强调自己的原谅，就会因为原谅对方，而认为对方亏欠你什么。你原谅他一个过错，因而造成他另一个过错，就像地下钱庄的老板，每隔两星期作废一张借据，又写来一张加了利息的新借据一样。
对于原谅的误解有很多，大家不了解其治疗性的价值是因为真正能原谅的人太少。例如很多作家认为，我们应该原谅别人来使别人“高兴一点”，而很少有人劝我们原谅别人来使自己“快乐一点”。另一个误解是以为“原谅”使我们高高在上，或者它是感化敌人的方法。例如：“不要企图‘报复’——如果你原谅你的敌人，你就‘优于’他。”以前的坎特伯里大主教提罗斯东也说：“最光荣的胜利是，当别人伤害我们时，我们应该仁慈。”这等于说，原谅本身就是一种报复的武器——真的可以那样认为。不管怎么说，报复性的原谅并不是治愈性的原谅。
治愈性的原谅可以根除错误，使错误如同没有发生过，只有治疗性的原谅才像外科手术一样。
首先必须把错误——尤其是对于错误的责备——看成一件坏事，而不是好事。一个人割除手臂之前，必须把他的手臂看做不好，看做具有伤害性和威胁性的东西，而非依依不舍。
在面部整容手术中，没有部分、试验性或一半的整容方法，必须把伤疤完全割除，让伤口痊愈。医生尽力使每一部分都恢复原状，好像没有受过伤。
时光会倒流吗？太阳会西升东落吗？你可以纠正昨天的错误吗？你能抚平昨日的创伤吗？你能比昨天年轻吗？一句出口的恶言，一记挥出的拳头，一切造成的伤痛，能收回吗？
不能！过去的永远过去了，你不必再去想它。
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