用积极的好心态驾驭人生-快乐心理学

第一章　用积极的好心态驾驭人生

愉快和高兴，忧愁与悲伤；激动和愤怒，恐惧与绝望；欣赏和爱慕，厌恶与憎恨……凡此种种心态，皆是人之常有。不良的心态不但会影响自身的身心健康，还会恶化你的家庭关系。学会用积极的好心态驾驭复杂多变的人生，你就成功了一半。

掌控心态，做命运的主人

在我们的生活中，在我们的周围，为什么有些人比其他人更成功，赚更多的钱，拥有不错的工作。而许多人忙忙碌碌地劳作却只能维持生计。其实，人与人之间并没有多大的区别。

不少心理学专家发现，这个秘密就是人的“心态”。一位哲人说：“你的心态就是命运的主人。”一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么就是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”

大概是40年前，福建某贫穷的乡村里，住了兄弟两人。他们忍受不了穷困的环境，便决定离开家乡，到海外去谋发展。大哥好像幸运些，被奴隶主卖到了富庶的旧金山，弟弟被卖到比中国更穷困的菲律宾。40年后，兄弟俩又幸运地聚在一起。今日的他们，已今非昔比了 。做哥哥的，当了旧金山的侨领，拥有两间餐馆、两间洗衣店和一间杂货铺，而且子孙满堂 ，有了继承衣钵，有了杰出的工程师等科技专业人才。弟弟呢？居然成了一位享誉世界的银行家，拥有东南亚相当分量的山林、橡胶园和银行。经过几十年的努力，他们都成功了。但为什么兄弟两人在事业上的成就，却有如此的差别呢？哥哥说，我们中国人到白人的社会，既然没有什么特别的才干，唯有用一双手煮饭给白人吃，为他们洗衣服。总之，白人不肯做的工作，我们华人统统顶上了，生活是没有问题，但事业却不敢奢望了。看见弟弟这般成功，做哥哥的，不免羡慕弟弟的幸运。弟弟却说，幸运是没有的。初来菲律宾的时候，做些低贱的工作，但发现当地的有些人是比较愚蠢和懒惰的，于是便承担下他们放弃的事业，慢慢地不断收购和扩张，生意便逐渐做大了。这便是海外华人的真实奋斗史。它告诉我们：影响我们人生的绝不仅仅是环境，而是心态控制了个人的行动和思想。同时，心态也决定了个人的视野、事业和成就。

一个人能否做情绪的主人，能否成功，就看他的心态了。成功人士与失败者之间的差别是：成功人士始终用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。失败者则刚好相反，他们的人生受过去的种种失败与疑虑引导支配。

韩国影星李恩珠身亡的消息令无数喜欢她的影迷震惊和心痛不已。昔日，李恩珠的沉静，甚至是神秘的气质给媒体、观众留下了深刻的印象。临死前，李恩珠在首尔檀国大学刚刚获得学士学位。然而，就是这样一个如花的女孩儿，却无声无息地凋落。为之扼腕叹息的时候也不禁想到，正值花样年华的一位明星，选择这种方式结束自己的生命，可见其心灵之脆弱。

心态决定命运。一个人在社会生活中，总要扮演一个或多个社会角色，每个角色都会在社会这个大舞台上经历失败的惨烈，接受成功的喝彩。意志薄弱、心态不成熟的人对待现实生活中的挫折和打击往往以自己消极悲观的想法看待。对未来和生活持一种悲观的迷茫的心理，对自己的过去，无论有无辉煌，都一概加以否定，心理上充满了自责和痛苦。对未来缺乏信心，全盘否定自己的优势和能力，无限地放大自己所遭受的挫折。长期的迷茫和抑郁就像在自己心里挖掘下了沼泽，终究会深陷其中而无力自拔，遭受灭顶之灾。

从李恩珠的自杀，我想到了我国著名演员刘晓庆。不由对她生出佩服之情。刘晓庆在社会的旋涡里几经挣扎，仍然坚强地笑对生活。她从演员到经商，从成功到失败，她一步步地坚强地走来。从监狱释放出来也没有放弃自己的人生。在年近半百的时候，仍然冲劲十足，出狱半年就接拍了五部电视剧。她坚强的意志和乐观的心态值得我们学习。

积极的心态是成功的催化剂，它能使懦夫成为英雄，使柔弱变为坚强，它使人性变得温暖活泼，富有弹性，使人充满进取精神，充满冲劲和抱负。刘晓庆就是怀有这种积极心态去面对生活中的挫折和打击，才能使她立于不败之地。

佛说，物随心转，境由心造，烦恼皆由心生，说的是一个人有什么样的精神状态就会产生什么样的生活现实。歌德也曾经说过：“人之幸福在于心之幸福。”心态的不同必然导致人格和作为的不同。不良的心态是形成不良性格与不良人生的主要根源，心态是我们命运的控制塔，而且它是我们唯一能够完全掌握的东西。心态是情绪的主人，心态决定命运!

拥有坚持不懈的好心态

尽管我们面前有风有雨，甚至波浪滔天，我们也应该以意志为帆，信念为舵，驾驶着生命之舟去追求！只要我们坚持不懈，相信吧，我们的人生之草定会开出美丽的人生之花！

持续地坚持才能成功，有很多事情不是一朝一夕就能完成的，甚至在进行的过程中还要遇到各种困难，阻碍你前进的脚步，这时候最需要的就是认真、持续地专注与坚持，只有这种力量才能让你一步一步朝前走，越来越接近终点。

提起台湾首富王永庆，几乎无人不晓。他把台湾塑胶集团推进到世界化工业的前50名。而在创业初期，他做的还只是卖米的小本生意。

王永庆早年因家贫读不起书，只好去做买卖。16岁的王永庆从老家来到嘉义开了一家米店。那时，小小的嘉义已有米店近30家，竞争非常激烈。当时仅有200元资金的王永庆，只能在一条偏僻的巷子里承租一个很小的铺面。他的米店开办最晚，规模最小，更谈不上知名度了，没有任何优势。在新开张的那段日子里，生意冷冷清清，门可罗雀。

但是，王永庆不气馁，他相信，只要自己持续地坚持下去，就一定能够成功。

后来，王永庆曾背着米挨家挨户去推销，一天下来，人不仅累得够呛，效果也不太好。但是，他仍旧没有放弃自己的梦想，专注于坚持。他决定从每一粒米上打开突破口。那时候的台湾，农民还处在手工作业状态，由于稻谷收割与加工的技术落后，很多小石子之类的杂物很容易掺杂在米里。人们在做饭之前，都要淘好几次米，很不方便。但大家都已见怪不怪，习以为常。

王永庆却从这司空见惯中找到了切入点。他和两个弟弟一齐动手，一点一点地将夹杂在米里的秕糠、砂石之类的杂物拣出来，然后再卖。一时间，小镇上的主妇们都说，王永庆卖的米质量好，省去了淘米的麻烦。这样，一传十，十传百，米店的生意日渐红火起来。

但是，王永庆并没有就此满足，他知道，用认真、持续的心态，坚持自己的理想，并为之努力奋斗，会迎来更大的成功。他继续在米上下大工夫。那时候，顾客都是上门买米，自己运送回家。这对年轻人来说不算什么，但对一些上了年纪的人，就很不便了。而年轻人又无暇顾及家务，买米的顾客以老年人居多。王永庆注意到这一细节，于是主动送米上门。这一方便顾客的服务措施同样大受欢迎。当时还没有“送货上门”一说，增加这一服务项目等于是一项创举。

就是靠着这份认真、持续、坚持不懈的心态，王永庆一步步走来，成为了台湾首富，收获了自己坚持后的美好果实。

西华·莱德先生是个著名的作家兼战地记者，他曾在1957年4月出版的《读者文摘》上撰文表示他所收到的最好忠告是“坚持走完下一里路”，下面是其文章中的一段：“第二次世界大战期间，我跟几个人不得不从一架破损的运输机上跳伞逃生，结果降落在缅印交界处的树林里。当时唯一能做的就是拖着沉重的步伐往印度走，全程长达140英里，必须在8月的酷热和季风所带来的暴雨侵袭下，翻山越岭长途跋涉。才走了一个小时，我一只长筒靴的鞋钉扎了脚，傍晚双脚都起泡出血，面积像硬币那般大小。我能一瘸一拐地走完140英里吗？别人的情况也差不多，甚至更糟糕。他们能不能走呢？我们以为完蛋了，但是又不能不走。为了在晚上找个地方休息我们别无选择，只好硬着头皮走完下一英里路……当我推掉其他工作，开始写一本25万字的书时，心一直定不下，我差点放弃一直引以为荣的教授尊严。也就是说几乎不想干了，最后我强迫自己只去想下一个段落怎么写，而非下一页，当然更不是下一章。整整六个月的时间，除了一段一段不停地写以外什么事情也没做，结果居然写成了。几年以前，我接了一件每天写一个广播剧本的差事，到目前为止一共写了2000个。如果当时签一张‘写作2000个剧本’的合同，一定会被这个庞大的数目吓倒，甚至把它推掉，好在只是写一个剧本接着又写一个，就这样日积月累真的写出这么多了。”

“坚持走完下一里路”的原则不仅对西华·莱德很有用，而且对你我也很有用。认真并持续地做下去是实现任何目标唯一的聪明做法。最好的健身方法是“一天又一天”持续地坚持下去。我有许多朋友用这种方法坚持自己的健身计划，成功的比例比别的方法高。很多人总是一次次给自己进行了详细的健身计划，但是一旦开始做的时候，就觉得很难坚持，能够成功的唯一方法就是每天坚持着跑一会，时间久了就会习惯这种方式，这样就能最终实现自己的健身目标。

作为平凡的人，我们也有自己的梦想，但是有多少人拥有了认真、持续的心态，坚持了自己的梦想呢？如果你对自己的梦想很执著，非常想实现它，那么，就专注于自己的梦想吧，持续地走下去，即使遇到挫折与失败，也不要放弃，要知道坚持不懈的心态是实现梦想最好的方法!

用微笑面对生活中的一切

生活中，痛苦是常有的，它是一个考验，也是一个转折点，这个转折点好比是条岔道，这条岔道分出了两条路，而这两条路就需要我们去选择。如果你选择灰心丧气，这条路将通向彻底的失败，我们应该选择另一条路——微笑面对，它使我们吸取教训，走上奋起拼搏之路。

央视《艺术人生》和《新闻调查》栏目相继向全国电视观众介绍了一个人，这个人叫丛飞。丛飞是谁？他是深圳一个普通的歌手，一个没有固定工作，没有单位的30多岁的男人，但就是这个脸上始终带笑的歌手，在11年的时间里，参加了400多场义演，捐出了自己辛辛苦苦挣来的300万元，资助了178名贫困学生。如今他是一个病人——一个被诊断为“胃癌晚期”却连医疗费也付不起的病人，但是，他始终用微笑面对生活。当然，丛飞还有一些很光荣的头衔：爱心大使、五星级义工、中国百名优秀志愿者。而丛飞在接受采访时则笑着说：“有人说我还有3个头衔：傻子、疯子、神经病。”

一个被诊断为“胃癌晚期”却连医疗费也付不起的病人也能用微笑面对生活，为什么我们不能呢？有人说：“活着就是幸福，就是胜利，就是一切。”固然很有道理，可是如果人在生活中，连起码的微笑也没有，那他会幸福吗？如果我们用微笑面对生活，生活也会用微笑面对你。

一个16岁四川的年轻人只身来到广东，用了12年的时间，完成和获得了资本的原始积累、牢固的专业技能和固定的客户，使他建起木制品加工厂。然而，上天却和他开了天大的玩笑，在工厂一切准备就绪的时候，一场无情的大火将工厂烧为灰烬。

当他醒过来的时候，发觉自己躺在病床上，只觉得全身上下阵阵剧痛，左脚被严重烧伤，面貌已经完全被毁容。相恋5年多的女朋友见到他这副模样，掉头便离开。此时此刻的他想不到一夜之间，一场无情大火把10多年来的心血化为尘埃，将一个英俊的青年人变成残疾人，他美好的恋情也泡汤了。这是何等残酷的事情啊!

一个月后的深夜，他悄然地离开了医院，独自一人在街上徘徊。他准备走到桥上，翻身跳下去，逃避无法承受的现实。

他一直无法理解，为什么上天要对他如此不公？此时此刻，已经没有什么值得他去留恋。他只是希望能够再一次看到旭日从西边升起，然后就纵身向河中跳下去。

晨曦初露，桥上的行人甚少，只是偶然间看到附近菜农推着手推车拉着蔬菜上城里去。一位少妇背着婴儿从他的身边经过。

婴儿望着他张开小嘴，露出两只小牙齿，天真烂漫地微笑着。少妇从他身边经过那刻，婴儿的微笑映入他的眼帘中。那瞬间，他的心剧烈地颤动起来，一种从未有过的震撼感。

婴儿好像很懂事似的，一直回头微笑地望着他，伸出小拳头往小嘴里塞，嘴角边不停地流淌着口水。他被婴儿的微笑深深地吸引住了，不知怎的，脚不由自主地跟随着少妇，一直走下桥去。

直到少妇在广场上消失，他才发觉自己已经置身于人群中。从此以后，他以乐观的态度去面对人生。他时常对别人说：“婴儿无论对任何人都能用微笑去面对，我活了近30年，体会到的东西竟然还不如一个婴儿。”

大作家冰心把一生献给了祖国。她也经历过艰难的生活大考验，才写出了几百万字的文章，一生都是在繁忙中度过的。她一直活到了99岁。她在写到自己的长寿健康时说过一句话：“在微笑中写作。”就这样她写了一辈子，从未停笔，心情总是非常乐观的。

冰心写了那么多美妙的文章，不是用她手中的笔来写的，而是用她那脸上甜蜜而温馨的微笑写成的。冰心的文章很多，读者每当看见她的文章，就像自己也是文章中的一员一样如痴如醉，像饮了甘泉一样乐滋滋的。

如果我们拥有微笑，就会拥有幸福的人生；如果想拥有幸福人生，那就用微笑面对它吧。

有一首歌唱道：“你的心情还好吗？你的脸上还有微笑吗？”人生需要微笑，让我们一同用微笑面对生活吧！

微笑像阳光，给大地带来温暖；微笑像雨露，滋润着大地。微笑拥有和爱心一样的魔力，可以使饥寒交迫的人感到人间的温暖；可以使走入绝境的人重新看到生活的希望；可以使孤苦无依的人获得心灵的慰藉；还可以使心灵枯萎的人感到情感的滋润。俗话说得好，笑一笑，十年少。永远微笑的人是快乐的，永远微笑的面孔是年轻的！微笑犹如阳光挥洒大地的盎然；清风抚摸树林的温暖；夕阳燃烧天空的炽热；浪花冲刷礁石的激情……

幸福的诠释是微笑；快乐的意义是微笑；温暖的真谛是微笑；挫折的鼓励是微笑；坚强的象征仍然是微笑。阳光雨露，鸟语花香，对于每个人都公平给予；欢乐喜悦，烦恼忧伤，却属于每一个人私有。生命总是美丽的，不是苦恼太多，只是我们不懂生活；不是幸福太少，只是我们不懂把握。面对生活，不论是失意，还是挫折；不论是阴云密布，还是困难重重，我们都要选择微笑。

控制好自己的情绪可以帮助你成为生活的强者

或许你已经注意到，曾几何时，自己开始变得多愁善感起来。常常会为很小的一件事伤心好一阵子，而别人的一句赞扬又会使自己顿感世界是那么美好。时而愁容满面，时而欢乐开怀，情绪的大起大落常常影响我们学习生活和人际交往。

人们常说，“冲动是魔鬼”。日常生活中，许多人都会在情绪冲动时做出令自己后悔不已的事情来。因此，学会有效管理和控制自己的情绪，是一个人走向成熟的标志，也是迈向成功的重要基础。

最近，美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。我们的生活离不开情绪，它是我们对外面世界正常的心理反应，但我们不能让自己成为情绪的奴隶，不能让那些消极的心境左右我们的生活。

消极情绪对我们的健康十分有害，科学家们已经发现，经常发怒和充满敌意的人很可能患有心脏病，哈佛大学曾调查了1600名心脏病患者，发现他们中经常焦虑、抑郁和脾气暴躁者比普通人高三倍。

因此，可以毫不夸张地说，学会控制你的情绪是你生活中一件生死攸关的大事。以下是专家提供的几条最新劝告：

一是寻找原因。当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你所要做的第一步是找出原因。29岁的弗兰西丝是一名广告公司职员，她一向心平气和，可有一阵子却像换了一个人似的，对同事和丈夫都没好脸色，后来她发现扰乱她心境的是担心自己会在一次最重要的公司人事安排中失去职位。“尽管我已被告知不会受到影响，”她说，“但我心里仍对此隐隐不安”。一旦弗兰西丝了解到自己真正害怕的是什么，她似乎就觉得轻松了许多。她说：“我将这些内心的焦虑用语言明确表达出来，便发现事情并没有那么糟糕。”找出问题症结后，弗兰西丝便集中精力对付它。“我开始充实自己，工作上也更加卖力”。结果，弗兰西丝不仅消除了内心的焦虑，还由于工作出色而被委以更重要的职务。

二是尊重规律。加州大学心理学教授罗伯特·塞伊说：“我们许多人都仅仅是将自己的情绪变化归之于外部发生的事，却忽视了它们很可能也与你身体内在的‘生物节奏’有关。我们吃的食物，健康水平及精力状况，甚至一天中的不同时段都能影响我们的情绪。”塞伊教授的一项研究发现，那些睡得很晚的人更可能情绪不佳。此外，我们的精力往往在一天之始处于高峰，而在午后则有所下降。“一件坏事并不一定在任何时候都能使你烦心，”塞伊说，“它往往是在你精力最差时影响你”。

三是睡眠充足。最近一项调查表明，美国的成年人平均每晚的睡眠时间不足七小时。匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”

四是亲近自然。许多专家认为与自然亲近有助于你心情愉快开朗，著名歌手弗·拉卡斯特说：“每当我心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作，在与那些花草林木的接触中，我的不快之感也烟消云散了。”假如你并不可能总到户外去活动，那么，即使走到窗前眺望一下青草绿树也对你的心情有所裨益。密歇根大学心理学家斯蒂芬·开普勒做过一个有趣的实验，他分别让两组人员在不同的环境中工作，一组的办公室窗户靠近自然景物，另一组的办公室则位于一个喧闹的停车场，结果他发现，前者比后者对工作的热情更高，更少出现不良心境，其效率也高得多。

五是经常运动。另一个极有效的驱除不良心境的自助手段是健身运动。哪怕你只是散步十分钟，对克服你的坏心境都能收到立竿见影之效。研究人员发现，健身运动能使你的身体产生一系列的生理变化，其功效与那些能提神醒脑的药物类似。但比药物更胜一筹的是，健身运动对你是有百利而无一害。不过，要做到效果明显，你最好是从事有氧运动——跑步、体操、骑车、游泳和其他有一定强度的运动，运动之后再洗个热水澡则效果更佳。

六是合理饮食。据最新研究表明，碳水化合物更能使人心境平和、感觉舒畅。马萨诸塞州的营养生化学家詹狄斯·瓦特曼认为，碳水化合物能增加大脑血液中复合胺确含量，而该物质被认为是一种人体自然产生的镇静剂。各种水果、稻米、杂粮都是富含碳水化合物的食物。

七是积极乐观。“一些人往往将自己的消极情绪和思想等同于现实本身”，心理学家米切尔·霍德斯说：“其实，我们周围的环境从本质上说是中性的，是我们给它们加上了或积极或消极的价值，问题的关键是你倾向选择哪一种？”霍德斯做了一个极为有趣的实验，他将同一张卡通漫画显示给两组被试者看，其中一组的人员被要求用牙齿咬着一支钢笔，这个姿势就仿佛在微笑一样；另一组人员则必须将笔用嘴唇衔着，显然，这种姿势使他们难以露出笑容。结果，霍德斯教授发现前一组比后一组被试者认为漫画更可笑。这个实验表明我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。

广大的读者朋友们，其实情绪就像一块编织的彩毯，全看你自己喜欢用哪种色彩。如果你偏爱用灰黑色的毛线，你织出的毯子就会暗淡无光；如果你只用白色，毯子就会变成一片单调的空白；如果你善于使用各种颜色自然地交织，你就会织成色彩缤纷的彩毯。同样的道理，如果你们可以合理地控制情绪，不将自己淹没在情绪的低潮中，你们的人生也必定像一块彩毯，生动缤纷，活得很有色彩！

对待挫折要积极勇敢

人生充满了选择，而我们如何面对生活挑战的态度就是关系着能否成功的关键因素，如果你用消极的态度对待生活，为自己步步设限，你就只能永远拘泥猜疑和敌视的荆棘丛中不得解脱，生活也必将因此变得暗淡无光，而你用乐观积极的态度对待生活时，生活也会与你坦诚相见，将她最富于魅力的笑容展示给你，并回报你以风雨之后的绚丽彩虹。

挫折是每一个人成长过程中不可逃避的事件。一个人承受挫折的能力，与年龄的增长有一定的关系，但更重要的是他曾经应对挫折的经历。遇小挫而胜之，可以为受挫者留下宝贵的经验，增强其应对挫折的心理承受能力。所以，经常应对小挫折的人，往往能在大挫折面前坚忍不拔，而那些毫无挫折经历的人，一次不大的挫折就可能使其一蹶不振。

挫折，所谓挫折是指挫败、阻挠、失意的意思。在心理学中，挫折是指个体在从事有目的的活动时，由于遇到障碍和干扰，其需要不能得到满足而产生的紧张状态与消极的情绪反应。

挫折虽然带来的是不愉快的情感体验，但挫折对人的影响并不都是负面的。挫折犹如一把“双刃剑”。一方面，挫折具有消极性，人在经历挫折时会产生焦虑、烦恼、恐惧、愤怒等不良情绪反应或粗暴的消极对抗行为，这些负面情绪或行为如果持续的时间过长或强度过大，不仅会给他人造成严重损失，还会影响自己的身心健康，引发各种身心疾病。

另一方面挫折又具有积极性，挫折对人的积极影响在于挫折引起的适度的紧张和压力，有利于人们更清醒地认识自己及所处环境，能不断调整自己，从挫折中吸取教训，磨砺意志，使人更加成熟、坚强，在逆境中奋起，从而有更大的发展。

当挫折和逆境出现时，不同的人会产生不同的反应，采取不同的态度。有的人受挫折而陷入焦虑不安、悲观失望的情绪中不能自拔，甚至自暴自弃，这是一种向挫折屈服的消极态度。与此相反，一些人采取了勇敢地战胜挫折的积极态度：面对挫折冷静思考，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终走出困境，成为生活的强者。

面对挫折时，可以采用心理学上的“压弹”方式来帮助自己走出荆棘。在心理学上，“压弹”是指个体面对生活的逆境、创伤、悲剧、威胁及其他生活重大压力的良好适应，也是个体面对生活的压力与挫折的“反弹能力”。“压弹”包括对挫折与逆境的乐观、积极地正面评估及有效应对，是人们应对挫折时的耐挫折力和排挫折力的和谐统一。

挫折是普遍存在的，面对挫折，你压弹得起吗？也就是说，你有足够的耐挫折力和排挫折力吗？“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香？”“不经历风雨，怎能见彩虹？”我们应当自觉地、有意识地锻炼和培养自己的挫折承受力，当挫折来临时，勇敢面对，使人生之舟战胜惊涛骇浪，驶过激流险滩，到达理想的彼岸。

雨果曾经说过：“生活就是面对真实的微笑,就是越过障碍注视将来。”

当挫折无法避免的时候，那么请勇敢地用微笑去迎接它吧！尽管挑战过程中会充满艰辛、痛苦和寂寞，然而，秋天的落叶早已消融在大地，岁月的年轮永不停歇。沉浸在挫折的往事中，只会让我们心灵的天平更加倾斜，前行的步伐更加缓慢。既然如此，我们又何必久久地去寻觅那份感伤的情怀呢？

正如古人所说，“容一番横逆，增一番气度。”只要我们不悲观、不退却，锐意进取，相信人生的旅途会在崎岖中走向平坦！天边最神圣、最美丽的花也必将被我们所采撷。

我们从四面八方走来，身上背负着昨天的故事，脚下踏着历史的尘埃，一路的风雨带着说不尽的艰难，一路的尘土夹杂着丝丝惆怅。生命就是这样，到处都充满着考试失手，竞争失利，而这些碎片都落在我们的肩上，成为我们难以排解的痛苦，数之不尽的挫折。

即使快乐的人生，也会有痛苦，有的人能直面挫折，化解痛苦；有的人却常常夸大挫折，放大痛苦。可见，面对挫折，我们可以有不同的选择。但是，给挫折一个微笑，或许是对它最致命的打击。(www.xing528.com)

微笑面对挫折，它能给你战胜挫折的意志。我们前进的脚步总是让挫折绊住。但是我们要做生活的主人，不要坐在绊脚石的面前唉声叹气而耗尽了自己，学会微笑着用有限的生命来超越无限的自己。

微笑面对挫折，它能让你把痛苦瞬间减小，长期沉迷于痛苦的失意中只能让人不能自拔；整日思索着挫折带来的痛苦；不肯忘却挫折带来的前进的方向。只有微笑，能让你重新振作，能让你摆脱挫折的阴影，走向辉煌的未来。

商鞅变法，遭到了多少人的反对，可是，他却一笑置之，继续执行；布鲁诺主张日心说遭到宗教的反对，可是直到火刑，他还能微笑着坚持自己的信仰。

正因为溪流有阻碍，所以才能有潺潺的流水声；正因为有了秋霜的锤打，所以秋天的枫叶才会红得那样透彻；人生的乐章，正是因为有了各种困难、挫折，才会变得壮美！

美国哲学家曾经说过：“微笑对于一切痛苦都有着超然的力量，甚至能改变人的一生。”这句话一点也没错，其实每个人都会遇到挫折，但是微笑的人善于把挫折锤炼成壮美的诗行；善于把挫折化作心灵的灯盏，照耀前进的路；善于把生命的绊脚石转变为人生的垫脚石。

遭遇挫折，放大痛苦，只会让生命暗淡。遭遇挫折，让微笑去代替痛苦，让进取去代替沉沦，让振作去代替失意，不要因为一次小小的挫折而放弃美丽的一生。

青少年朋友们，积极勇敢地面对挫折，会让你领略到清风、明月的美丽和最终胜利的喜悦！

充满自信让你超越自己

人生之于信念，如同航船之于舵手。航船没有舵手，就会在大海中迷失方向，就会在暗礁险滩中葬身，就会被惊涛骇浪所吞没。人生没有信念，就会在前进中迷失自我，生活就将变得暗淡无光，生命也就变得没有意义。活着也只不过剩下一个躯壳，活着也只不过是行尸走肉。

人生之于信念，如同飞鸟之于羽翼。飞鸟没有羽翼，就不能展翅高飞，就不能掠过长空，就只能望空兴叹。人生没有信念，就不能获得成功，就不能实现夙愿，就只能怨天尤人，生命也就变得毫无价值。活着也只不过是浑浑噩噩，无所事事，活着也只不过如无根的浮萍，随波逐流。

坚定的信念不是从来就有的。信念总是徘徊于坚持与动摇之中，总是彷徨于前进与退缩之中。信念的失去固然有外在的因素，固然有种种的无力与无奈，但主要还在于自己。外因永远靠内因才起作用。正如信念的重塑需要外在的推动力，但最终还要靠自己去完成，任何人也不可能把信念深种于你的心中。

所以，努力扬起信念的风帆吧!

罗曼·罗兰曾说过，人生最可怕的敌人就是没有坚强的信念。

有一位心理学家做了一个有趣的实验：将一只跳蚤放进杯中。起初，跳蚤一下就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖了一个透明的盖子，跳蚤仍然往上跳，但跳了几次，碰到盖子后，碰疼了，慢慢就不跳了。这时，心理学家再将盖子拿走，却发现那只跳蚤永远不能跳出杯子了。

为什么会这样呢？因为跳蚤已将它往上跳的高度定在不及盖子的目标上。这可以说明一个道理：求上则可能居中，求中则可能居下。

自信是一种内心潜在的信念。它可以给你带来活力，焕发光彩，使你在社会应酬中谈吐洒脱、风度翩翩，在不知不觉中散发出一股迷人的魅力。而丧失信心，则会使你束手束脚，走向失败。美国著名的心理学家马斯洛认为：自我实现的需要是最高层次的需要。正如你需要空气、需要阳光，你也需要发挥自己的潜能。而自信正是挖掘内在潜能的最佳法宝。古往今来，每一个有作为的人首先都具备了坚强的自信。

饭店业大王希尔顿，起家时只有1万美金的本钱。为了筹建一个大饭店，他用充满自信的语言和行动四处游说，鼓动别人投资。终因他的自信感动了大家，于是纷纷投资。谁知饭店建造到一半时，突然有人听信了别人的谣言，对希尔顿产生怀疑，要撤投资。希尔顿知道，此时如打退堂鼓，饭店肯定建不成，还很可能引起连锁反应，而此时他已无力偿还这笔钱了，很可能会闹出更大的风波。

然而，希尔顿镇定如常，首先从银行取回这人所要投入的部分资金，并问他：“是要现金还是要支票？”这个人一看希尔顿还有这么多钱，不像谣言说的那样无力偿还，一时不知如何回答。希尔顿抓住这个人的动摇心理，充满信心地告诉他，投资后将会有很可观的收益，如果撤回投资，不仅没有收益，还要为破坏合作而赔款，更是得不偿失。希尔顿自信的举动和言行稳住了这个人的心，使他同意继续投资，而希尔顿的大饭店也顺利建成了。

试想，如果当时那人要收回投资，希尔顿当即辩驳不能收回投资，便显得毫无自信了，那将会是另一种结局。

拿破仑也曾说过：“在我的字典中没有‘不可能’的字眼。”这也是一种坚定的自信。相传，当年拿破仑被流放到一个小岛上，逃出来后，法国国王派大军去捉拿他，拿破仑的随从都劝他快跑，拿破仑却说：“跑什么？我是他们的元帅，他们是我的士兵，为什么要跑？”拿破仑迎着来捉他的军队走过去，仍以元帅的气度指挥他们，结果这批军队反而为他成了国王的叛军。正因为拿破仑有这种自信，发挥了巨大无比的潜能，才使他成了横扫欧洲的一代名将。

但是，一个缺乏自信的人却注定要失败。据说，日本东京大学有一位高材生，毕业后报考某公司，结果落选了，他痛不欲生，刎颈自杀，只因下不了那么大的决心而刎颈失败，经抢救留下了一条命。此时，他的家人告诉他：“幸好未自杀身亡，其实你是以第一名的成绩被这家公司录取了，只因电脑的错误，将你的名字漏掉了。”这位高材生喜出望外，正准备去公司报到上班，谁知就在此时，他被公司解雇了。解雇的原因，公司认为：他的知识能力也许是第一流的，但自信心却很糟。一个没有自信心的人，又怎能对公司有什么重大的贡献呢？

人生需要信念，坚定的信念。人生的道路固然难以一帆风顺，固然布满荆棘、充满坎坷。但只要有坚定的信念，就总会看到希望，看到曙光。即使前路有再多的艰难困苦，即使前方的风浪再大，也会执著追求，无怨无悔。人生的价值并不在于成功后的光荣，而在于追求的本身，在于信念的树立与坚持的过程中实现一个又一个超越，迈向灿烂精彩的明天！

学会为自己喝彩

生活中有很多种快乐，但有一种快乐能够让人终生难忘。那就是得到真诚的鼓励和真正的欣赏。鼓励和欣赏(哪怕是暗示)可以帮助一个人战胜自我，获得自信，从而更加勇敢地面对生活。

怎样让自己快乐起来呢？如果身边有欣赏你的人，你一定会常常感到快乐。但是，现实的复杂性往往给生活涂抹上层层神秘的色彩，很多事情多多少少存在一些不可预知性。我们只能说那是一种“缘分”，你需要在茫茫人海中去寻找那份属于自己的快乐。

佛说：求人不如求己。因此，最简单的让自己快乐起来的方法就是学会自我欣赏，适当地自我鼓励，从点点滴滴的自我完善中获得快乐。

尤其是在困境中，更要学会欣赏自己，这实际上就是自己在面对困难时保持一份乐观积极的心态，让自己能够从困境中看到希望，从而不会陷入绝望的境地。

李华出生在一个偏远的山村。小时候，家里很穷，他没机会上学，每天跟着父亲在荒原上开垦、劳动。他在学校里待的时间总共没有超过一年，虽然家里很穷，但是他并没有因为自己的贫穷看轻自己，相反的，他把这种生活的不幸当成对自己的锻炼，在困境中，他学会了欣赏自己。欣赏自己让李华有更大的动力勤奋学习。他一有机会就向别人请教，没钱买纸、笔，他放牛、砍柴、挖地时怀里也总揣着一本书，休息的时候，一边啃着粗硬冰凉的窝头，一边津津有味地看书。晚上，他在小油灯下常读书读到深夜。

长大后，李华离开家乡独自一人外出谋生。他在工地上做过小工，在饭店当服务员，有时候找不到工作的地方就饿着肚子，但是不管怎样恶劣的生活环境，他都不会自卑，他始终对自己抱着一种欣赏的态度，认为总有一天会发挥自己的才能，走上成功之路，正是这种心态让他在什么时候都没有放弃过学习。

经过自己的不懈努力，他终于走上了成功的道路，在这个过程中，他的自我欣赏的心态给他带来很大的自信和勇气。在他24岁那年，他终于参加自考，考到了律师资格，成了一名优秀的律师，他的生活开始发生了翻天覆地的变化，回想自己走过的路，他不无感慨地说：“要是我不懂得欣赏自己，在那样的环境下，我早就放弃了，就不会有我的今天了。”

世界上每个有成就的人都是懂得自我欣赏的典范，尤其是在困境中。他们不会自怨自艾，不会唉声叹气，他们会从一个积极的角度去看待自己遇到的困难。这就是伟大的人与平凡的人之间的一个重要区别。

有时闲暇之余，静静地欣赏自己，其实自己也很真实，也很天真可爱，在我们的人生道路上，尽管没有芳馨的鲜花为我们添香，却有希望的绿野为我们舒展；尽管没有雷鸣般的掌声为我们喝彩，却有恒久的信念在我们的心头树立；尽管在人生的航道上经历了沧桑坎坷，征程上理想的风帆却依旧高扬。多少次回味在烈日与风雨中苦苦追求的足迹，生命的旗帜尽管那样平淡无奇，我们仍意志坚定——沿着自己的航线，飞过岁月的河流，走进一片美丽的绿洲。无须改变什么，也无须挑剔什么，自己就是自己——世界上独一无二的自己。原本很美，很独特——只不过，我们仍需努力!

欣赏自己的人是自信的人，欣赏自己的人总把自己当成自己最大的敌人。欣赏自己的人是没有偶像的，因为人们对于偶像的感情只能是崇拜和羡慕，可是如果一个人太崇拜和羡慕一个人，这样也便失去了自我，很难挣脱。就像萤火虫从来就不崇拜和羡慕太阳一样，它只是欣赏自己和欣赏太阳，所以才能到了晚上照“灯笼”，放出不一样的光来。欣赏自己的人总是带着同样欣赏的目光去欣赏别人——只是欣赏，而不是崇拜或者羡慕。于是，很容易使别人的优点，变成自己的优点。欣赏自己的人也便是更会学习的人了。

推此及彼，我们周围的人(无论是孩子还是长者，也无论是同学还是领导)一样需要得到鼓励和欣赏，所以，不妨把你的掌声送给他们，用你的方式去欣赏他们，当然，结果是分享他们的快乐。其实，让自己和他人快乐起来的道理很简单，那就是学会相互欣赏。欣赏激活创造力，创造带给人快乐，快乐增强信心，信心提高生活质量。

一切源于欣赏和被欣赏。

在困境中，我们必须学会自我欣赏、自我品评，学会在无人喝彩的时候能照样前行，而且行得更好。更要学会欣赏他人，将你的快乐带给他们。如果我们都能用一种欣赏的眼光去善待自己和身边的每一个朋友，世界一定会更加美好。

热情的心态会帮助你获得正面的精神状态

有人说“上学——回家——上学”，是单调的求学之路；有人说“上班——回家——上班”，是平凡的事业之路；有人说“上学——工作——成家——生子——上学”，是乏味的生活之路。听到这些，令人茫然。可是，当看到韩寒用幽默和深刻将求学之路的单调演绎成缤纷时，当看到李素丽用热情和真诚将事业之路的平凡演绎成伟大时，当看到海伦·凯勒用坚强和不屈将生活之路的乏味演绎成丰富时……你应该明白，一个人的精彩，并不是他天生就与众不同，而只是当同样单调、平凡、乏味的生活开始，他是用换个态度面对生活。是的，态度可以改变一切！

时间如梭，大概从我们降生的那天起，我们便开始忙碌，学走路，学说话，学知识，挣钱养家……短短的几十年就在我们没有方向、平平淡淡地忙碌中度过了，然而同样是几十年的生命，有的人便可以名留青史，有的人则一直默默无名，为什么呢？那些被我们敬仰的名人总能在有限的生命中做有价值的事情，他们不会让时间在苦恼、埋怨中蹉跎，因此他们活得精彩，他们有不一样的人生；而大部分平庸者却忽略了时间的价值，失败、苦难、困境让他们害怕，让他们停滞，结果当老去的时候发现生命一片空白，但是为时已晚。

生命是上帝赐予我们的财富，我们应该好好利用生命的每一天。相信我们每一个人都是独一无二的，我们不应该总活在他人的影子里，观看他人的风景而忘记了自己的步伐。过去的时间我们已经无法挽留，我们只能是好好珍惜我们未来的每一天，用无上的热情去认真地对待即将到来的每一天。每一个人的先天条件是不一样的，不要刻意去模仿别人，寻找自己的价值，活出自己的风采。

在两千年前，燕国寿陵有一位少年，他有一个很大的毛病，就是对自己没有信心，总觉得别人的东西才是好的，而自己处处不如别人，总是觉得低人一等。他常常哀叹命运待他不公，邻家的某某比他英俊，谁谁比他强壮，甚至连别人的吃穿住行都比他好。时间久了，他甚至忘记了自己是谁，总是在模仿着别人。

有一天，这个少年在路上听到几个人的聊天，说邯郸人走路姿势非常美，于是他心动了，回家左思右想也想象不出邯郸人的步法，于是收拾行囊，打算去当地学习人家走路。到了邯郸以后，小伙子眼睛都直了，果然是美。那些小孩儿，走姿活泼而轻巧；那些青年，走姿稳重而潇洒；那些女人，走起来婀娜多姿……他看到谁，就学谁走路的姿势，结果半个月过去了，他不但谁的姿势都没有学会，反而连自己以前如何走路也记不起来了，最后只能爬着回自己的故乡。这就是邯郸学步的故事。模仿并没有错误，可是当模仿超过了自我的限度，那么就是过犹不及了。我们每一个人都有自己的优点和特点，如果无视自己的价值，非得让自己去走别人的路，那么恐怕最终是迷失了自己。

每一个人都有适合自己的鞋子，如果非得去套别人的鞋子，那不但不舒服，而且反而会挤坏我们的脚。穿自己的鞋，走自己的路，让别人去说去吧。

对于人生而言，每一个年龄段都有每一个年龄段的精彩，10岁的单纯，20岁的活力，30岁的奋斗，40岁的稳重，50岁的知天地，60岁的人生感悟，等等，我们没必要站在20岁去羡慕他人的40岁，更没有必要站在40岁去慨叹青春已逝，何必去羡慕别人呢，站在当前，就要活出当前的精彩，那么生命才没有遗憾。

人还要应该对自己好一点，为自己而活。但是，有多少人为自己活的，又有多少人活出了自我？小时候我们为苦口婆心的父母活，上学后为循循善诱的师长活，工作后为名利、世俗观念活。一旦为别人而活，你就会总是顾虑别人会怎么看你，怎么说你，你就很难有自己的主见，并且很容易被他人之见左右，那你就必然失去自己心灵的自由，生活在别人的意志中。所以，我们要拒绝为别人而活，需要说“不”时，要断然说“不”，那不是不友善，不是冷默，而是一种责任、立场，更是一种善意，一种应该，对自己、也对别人。走自己的路，让别人去说吧!

卢梭说：“大自然塑造了我，然后把模子打碎了。”这话听起来自负，其实适用于每一个人。你可能成不了曹雪芹、贝多芬、牛顿，但是你完全可以成为你自己。其实做自己喜欢的自己并不很难，只需要像一位作家所说的那样：“……为自己活，照自己的方式做一些自己喜欢的事，不在乎别人的批评意见，不在乎别人的诋毁流言，只在乎那一份随心所欲的舒坦自然。”我们完全可以将命运牢牢掌握在自己的手中，活得潇洒一点，活出自我个性，活出自我的率真。

当然，活出真我，更需要正确认识自我，科学评价自我，从而实现超越自我。世界上没有两片完全相同的叶子，必须找到你的与众不同的长处，并根据自己的特点去设计成功、追求成功，才可能得到属于你的那份成功。

换个态度对待生活，活出自己的精彩!

卸掉失败对你的禁锢

人生在世，每个人都不可能完全避免失败。失败了，从辉煌中一下跌入惨淡的境遇中，也没有谁会就此罢休，可要想再次成功，就得站起来，抛掉一切不必要的浮华和累赘，从头再来。这是一种勇气，也是一种升华。

其实失败并不可怕，也并不少见，可怕的是失败后没有一个健康的心态，不能及时反省，重整旗鼓，把失败的责任推给社会和其他人，怨天尤人的人总是把责任推到别人身上，看不到自己的错误和不足，总是把别人的失误和缺点当成自己不负责任和不够忠诚和借口。他们在抱怨中丧失了很多机会，耽误了很多时间，被别人甩在后面还茫然不知。

在生活中，由于自身经济条件的原因，一些大学生常常存在不同程度的自卑心理。当别人接到父母的汇款时，自己却为背负的沉重助学贷款而叹息；当别人穿着时尚服装时，自己却总是担心被别人笑话“土气”；当别人过生日大方地请客时，自己却时常为节省一顿菜钱而精心算计；当别人天南地北侃侃而谈时，自己却因为说不上话而自怨自艾：同样在一个社会里，同样是一个学校里的学生，为什么命运这么不公平？

很多同学因贫穷而自卑、委屈，为自己是生活困难的学生而羞耻，进而生怨，从怨恨父母、怨恨家庭，发展到怨恨他人，怨恨社会。他们表面上显得很自强，甚至很自负，但事实上内心很脆弱、很自卑。他们往往自暴自弃、不思进取，或者是不切实际地盲目攀比，甚至走上犯罪道路。

“我觉得老天不公，为什么要把我生下来，生下来又不生在一个好人家。”很多生活困难的学生有着这样的想法。他们认为生活没有给予他们和其他同学一样的机会。其他同学除了学习，就是玩乐，而他们除了紧张地学习，还得为学费、为养活自己操心、奔波。他们认为出身的不平等造成了机会的不平等，他们对社会不公平的愤慨，对自己境遇的不满，甚至对社会充满了敌视。

谭文生是北京某大学二年级学生，出生于福建一个普通农家，父母靠卖水果维持生计并供养他读书。“赚钱很难，有时候荔枝只卖到三四毛钱一斤。” 谭文生说，高中时代他一直深感自卑，“我不愿意告诉别人自己是农民。有段时间，我甚至仇视我的家庭。”他为了和同学们一样，拥有一台自己的电脑，铤而走险，去学校的机房偷盗，结果案发后被学校开除。

有些同学往往缺乏对生活的信心和积极性，面对挫折往往感到不知所措，逃避退缩，很难建立正确的人生观和追求目标，对牵涉到自己的所作所为很敏感，甚至产生仇视财富仇恨社会的心理。这种心理使这些同学无心读书，厌倦大学生活，严重地影响了他们身心的健康及社会稳定。

很多生活困难的大学生有不平衡心理，对家庭和社会有所抱怨，对其他同学有所排斥。专家指出，生活困难的大学生的适应需要一个过程，在这个过程中，一部分人由于其改变和适应没有很快得到理想回报，变得十分消极，不再试图改变自己。

问题摆出来了，我们回过头来想想，一旦受到挫折，就愤世怨人，迁怒于社会的不公，这样对吗？

贫困不是我们的错，然而对其所取的态度却取决于我们自身。

抱怨命苦，怨天尤人，把贫穷的原因一股脑儿地推给了命运，“自知者，不怨人，知命者，不怨天，怨人者穷，怨天者无志”。古人这么简单的几句话已经把道理说得很明白了。

孟子说的更直接。“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨。”我们为什么不能贫困当作是对自己的一种磨砺呢？

我们应该停止抱怨，让烦躁的心平静下来。

喜欢抱怨的人在这个遵循法则的世界中，是没有立足之地的，而烦恼忧愁更是心灵的杀手。假如你没有一个正确的心态，就好像收紧了身上锁链的束缚，使自己身陷黑暗之中。

相传四千多年前，大禹统治夏朝的时候，一次，诸侯有扈氏起兵入侵，夏禹派伯启前去抵抗，结果伯启失败了，部下很不甘心，就一致要求再打一仗。伯启说：不必再战了。我的兵马、地盘都不小，结果还吃了败仗，可见这是我的德行比他差，教育部下的方法不如他的缘故。所以我得先检讨我自己，努力改正自己的毛病才行。从此，伯启发愤图强，每天天刚亮就起来工作，生活简朴，爱惜百姓，尊重有品德的人。过了一年，有扈氏知道了，不但不敢来侵犯，反而心甘情愿地降服归顺了。

有位青年对自己的贫困境况总是怨天尤人，一位老人对他说：“你具有如此丰厚的财富，为什么还要怨天尤人呢？”青年急切地问：“它在哪儿呢？”“你的一双眼睛，只要你能给我你的一双眼睛，我就可以把你想得到的给你。”贫困与眼睛，孰轻孰重自然明了。老人暗示青年人，自己就是最大的财富，从自己身上查找原因，寻求突破，就能获得不断的进步。

由于客观和主观的原因，我们有时会与理想境况失之交臂，感到苦闷落寞，导致思想更加消极低落，结果陷入恶性循环的怪圈。既然事实不可动摇，何不摆正态度，从内因着手改变，摒弃阻碍我们发展的坏毛病，养成好的习惯，以正确的思路和良好的心理素质，去应对已经发生和即将发生的一切。

在职场上，也总能听到这样那样的抱怨，他们习惯把失败的原因归到别人身上，认为自己的机会少，怀才不遇，甚至是命运不公，却从不在自己身上找原因。站在社会大舞台上，就要努力提高自己的价值，提升业绩，靠真本领来证明我们的能力与价值。一味地怨天尤人，牢骚满腹，只会让成功离自己越来越远。

人都有失意的时候，然而，失败，是上天送给你的最好的礼物。人只有在遭遇失败，被他人百般刁难、歧视时，才能让自己在当头棒喝中惊醒过来，这岂不是一生中最珍贵的礼物？生命中的每次失败、每次伤痛、每次打击，都有它的意义。

朋友们，怨天尤人是于事无补的，我们应该求助于“反求诸己”这四个字，坚决抛弃失败给我们的造成的痛苦和悲观影响。我们无论做什么事，都应该先要求自己，从失败中找出自身的缺点，努力加以改正，只有保持这种态度，才能够把事情越做越好，最终踏上人生辉煌旅途！