快乐心理学：幸福心理情感生活

第六章　幸福的心理情感生活

每个人的情感都有一些需要打开的“心结”，这些心理盲点，需要我们及时地调整。事实证明，情感越是经过岁月的磨炼，越能显示出纯洁的本色，也就越能持久地沁人心脾。有共同的追求，再加上性格、爱好、习惯等方面的契合，以及双方的相互理解与包容，就能拥有甜美、和谐的情感生活。

爱情都是从心灵的撞击开始的

每个人都有自己的审美标准和对美的执著追求，而要在芸芸众生之中寻找一个和自己的理想相吻合的对象却是不容易的。一旦这个人出现在她(他)的面前，或者他(她)发现了这么一个人，就会欣喜若狂，油然升起一股爱的激情。有些人的外表令人生恋，有的人却以优雅的举止和言谈取胜。但真正的爱情必定是在同时倾慕对方外表和心灵的基础上建立起来的，缺乏内涵的外表美是容易凋谢的花朵。在选择配偶的时候，不可忽视一见钟情的因素，但也不可只凭一见钟情而匆匆决定。

一般来说，爱情都是从心灵的撞击开始的，撞出的导火索又常常是倾慕或者某些应和了人们内心的追求以及期待的事件。心灵受到撞击之后，暂时的分离往往会成为孕育爱情的良好温床。相反，长久相处会很快暴露出各自身上的一些弱点。这些弱点本来无可厚非，但对爱情 的幼芽会造成致命的摧残。

双方暂时分离的作用就在于它能使对方用理想化了的色彩描绘她(他)心中的人儿。经过美化升华之后，双方再次见面就不会因为过多的接触而抹掉爱情的光彩了。处于迷蒙喜悦状态中的恋人无疑是幸福的，但这样的幸福如果没有新的因素加以充实，又往往是短暂的。所以，相爱的双方从第一天起就要不断地陶冶性情，增强气质，用知识来武装和充实自己。

有时，在爱情尚未明朗化的时候，男女之间的猜疑会不时给爱情投下一道道阴影。青年男女在初恋阶段疑心特别重，一方稍有动静，就能引起另一方不安，他(她)可能用侦探似的锐眼审视你的目光，找出目光背后的含义。其实，初恋的猜疑很多属于“自寻烦恼”。比如，矜持常常被误为是冷漠、高傲，其实这种矜持往往不过是掩饰自己羞涩的一种表现罢了。

爱情是男女双方心灵的共鸣，然而当今在有些地方，地位、权力、金钱常常取代了爱情，这实际上是一种变相的抢婚。要知道，强迫和奴役不是爱情。爱情是平等的，它是感情的倾注和心灵的呼应。

谈到爱情，必然要涉及到追求，然而在爱情的纷繁世界里，我们应该怎样去追求呢？我们认为，主要是应有共同的理想和信仰，这是美满爱情的纽带。一个有坚定信仰的人是不会长期爱上一个处处和他的信仰作对的人。共同的情趣，才能保持爱情高尚脱俗。

准确地区分友情和爱情

在现实生活中，许多男女在交往时，由于不懂得对方的心理，往往不能准确地把握角色，或失之于冒失莽撞，或失之于优柔寡断。其实，只要把握住了几个关键的指标，就能准确地区分友情和爱情。一般来讲，友情和爱情存在以下不同。

（1）友谊的前提是“理解”，爱情则是“感情”

友情最重要的支柱是彼此的相互了解，不仅是对方的长处、优点，就是短处、缺点也要充分认清。只有这样，才能产生友情。爱情则不然，它是对对方的美化，贯穿其间的全过程是感情。

（2）友情的地位“平等”，爱情却要“一体化”

朋友之间立场相同，地位平等，彼此之间无须多余的客气，也没有烦恼的担忧。如果遇到对朋友不满时，可以直率地提出忠告，甚至动怒，义正词严地规劝。朋友之间，就是这样，有人格的共鸣，亦有剧烈的冲突。爱情则不然，它具有一体感，身体虽二，心却为一，两者不是互相撞击，而是互相融合。

（3）友情是“开放的”，爱情则是“关闭的”

两个人有牢固的友情，当人生观与志趣相同的第三者、第四者想加入的话，大家都会欢迎。爱情则不同，两人在恋爱，如果第三者从旁加入，便有嫉妒心理和排除异己的行为。

（4）友情的基础是“信赖”，爱情则是纠缠着“不安”

一份真诚的友情具有绝对的信赖感，犹如不会动摇的磐石。相反，一对相爱的男女，虽信赖对方，但老是被种种不安所包围，会产生很多疑问。比如“我深深地爱着她，她是否也深深地爱着我？”

（5）友情充满“充足感”，爱情则充满“欠缺感”

当两个人是亲密的好朋友时，彼此都有满足的心境。但当两个人一旦成为恋人时，虽然初期会有一时的充足感，可不久之后，就会产生不满足感，总希望有更强烈的爱情保证，经常有一种“莫名的欠缺”尾随着。

恋爱中女人的心理

假如你非常爱一个男子，不管你已经付出了多少，你的爱情都不会枯竭，依然会那么浓烈、那么深厚；为了这份爱，你可以容忍一切、相信一切、期待一切、承受一切。为什么？这就是永远在你心中的信心、希望与爱。

当你遇到一位自己喜欢的男孩，如果在什么都没有开始时你就以为“他不一定喜欢我”，那 么你可能真的会失去他。还有的女孩刚开始就想：“如果被拒绝了，那该怎么办？”或者，“他态度很冷淡，我如何是好？”这同样可能会失去这次选择的机会。

其实大可不必存在这些顾虑。如果你总是这么想：“如果被拒绝，我该怎么办？”那么，你永远也得不到真爱！很明显，问题并不在于会不会被拒绝，而在于怎样克服这种自卑不安的想法以及自愧不如的心理，这才是问题的关键所在。

假如你很想与自己喜欢的男友约会，你可能会在电话机旁呆坐半天，拿起电话想拨号却又放下了，就这样反反复复，犹豫不定。

事实上，只要你勇敢地拨一次电话，问题就可以解决，你也就从此挣脱了那种焦急如焚的心境。即使遭到拒绝，也没有什么大不了的。你只要保持轻松、宽容的心情，就会感到焦虑不安是多余的，因为你做了件值得和应该做的事情。

你应该知道，这种怕对方拒绝引起的恐惧感，往往比实际被拒绝更使你难受。其实，男子表示冷淡的原因可能是多方面的。可能是因为他已经结婚或订婚了，也可能他正有一个热恋的人，可能工作搞得他很忙碌烦躁，也可能他是一个内向羞怯的人，又或者是他的情绪不太稳定。因此，你完全没有必要将所有过失都归结于你自己。即使你知道对方不喜欢你，你也不要自卑，你可以这样对自己说：“我没有什么欠缺，没有你，我也一样可以过得很好。”其实，被人冷淡，甚至遭人冷落，在人的一生中是难免的，如果你太介意了，不是显得你太微不足道、苍白无力了吗？在现实生活中，往往会因为那么一点儿小小的机会，就能使你变得快乐无比。机会可能是身边的任何一件事或任何一个人，只要一出现，你就应想方设法将机会 抓住，即使遭到再大的障碍和挫折，也没有什么可怕的。如果你最终真的能找到一位合适的男友，那么，遇到点儿阻力又有什么关系呢？

处在恋爱状态中的女孩，不要守株待兔，错失良机。去创造吧，敞开你闭塞而狭小的内心世界，它能容纳生命中更多美好的东西！

（1）努力赢得对方的好感

你和他正相处时，应体现男女有别，尤其要女性化一点，不可过分滔滔不绝、长篇大论地大唱“独角戏”。要温雅自然、轻言细语、恰到好处。因为你此时的角色不是辩论者、演说家、舞台的中心人物，而是一个正寻找对象的姑娘。否则，他会认为你已经男性化，失去了女 性的韵味。赏识对方，让对方有某种满足感，是取得信任的有效方法。在你们相处时，对方往往渴望得到你的赞赏，对他表示由衷的喜爱和真诚的赞扬是非常必要的。

（2）制造更多的机会

在众多人中发现了你可以依赖的人时，千万不要急于追求，先要摸清对方是否已有女朋友，以免水中捞月一场空。试探的途径很多，大家熟知的不必说了。你不妨耍个小小的“花招”，找两张最好看的电影或戏票给他，并表明你无法前往，而实际上你还有另一张票，且坐在 他远远的背后。如果他带有女伴前往，尽管你尚不能确定是他的女朋友，但心中亦有点数，日后再证明就容易多了。在得知他尚未有女朋友后，那么你下一步就是要想法多接近他。在缺乏社会交际活动的情况下，如何制造机会多接触呢？最好的办法是借书或球拍，因为这能够给人一种好学、健康的印象。借了东西是要还的，一借一还，一本书便成为两次接触的借口，而且不着痕迹，既自然又合理。

（3）第一印象是初恋的关键

第一印象往往如电光火石，最深刻、最清晰，或许爱情的种子就萌发于最初的一瞥。在第一次见面的场合里，你一定要注意仪表美，适当的打扮是必要的，使自己美的部分能够突出。但是，切不可过分醉心于华丽，刻意追逐流行服饰。仪表美是多方面的，它也包括人的眼睛。如果在见面时眼睛到处乱转，或者一味地只盯着对方，都会给对方一种不快的感觉。(www.xing528.com)

（4）展现自己的青春活力

青年人的恋爱总有个认识过程。在这阶段中，你要把自己使人讨厌的习惯克服掉，以免破坏你给他留下的良好印象，还要尽量使自己显得快乐与自然些，他就会对你产生好感。你观察过蝴蝶吗？一只漂亮的蝴蝶，当它静静地伏在花草上的时候并不很吸引人，只有当它摆动两翼，在空中飞舞的时候，它那富有生气的美才得以充分展现。同样，美表现在运动中，只有运动中的事物才是令人爱慕的。大凡谈情说爱，都要精神充沛，充满活力，散发青春的韵味。消极悲观只能使自己在精神上未老先衰，谁会喜欢一个孤僻冷漠、呆板无趣、没有一点热情和朝气的人呢？

恋爱中男人的心理

男人的感情在恋爱阶段表现的非常丰富，同情、怜悯、惆怅都体现得十分明显。这种不稳定性表现容易从一个极端发展到另一个极端，当事情发展合乎心意的时候，就兴高采烈，当挫折出乎意料地出现的时候，就惊慌失措或者灰心丧气。

恋爱是男女双方共同的感情行为，分析男性恋爱的心理特点，掌握男性恋爱的心理活动情况，以便把握时机，获得女性真诚、纯洁的爱情。

男人应具有神秘感。人是一种不可思议的动物，对于没有揭露的秘密，人们具有强烈的好奇心，秘密一旦公开，这种好奇心便会顿时消失。所以，对女人来讲，有魅力的男士就应保持部分神秘东西让对方猜测。女性往往缺乏严密的逻辑性，她们容易以男人的某一部分来推测男人的整体。

在黄昏时说服女性是非常重要的，为什么谈情说爱要在黄昏呢？除了女性都喜欢傍晚时的独特气氛，在心理学上，还有更深一层的原因。

我们人类有支配身心的生物钟，生物钟在傍晚会失去正常功能。生物钟掌管精神及身体的自然规律，如果功能不正常时，人的身体就会很疲劳，思考能力下降，傍晚容易发生车祸，原因就在于此。女性比男性重感情，故生物钟较不稳定，精神上易陷入不安定的状态，常常多愁善感。因此，黄昏是你向女友表示爱意，进而取悦对方的好机会。

巧妙掌握对方生物钟不稳定的特点，在实业界也有许多成功的例子。棘手的交涉尽量设在黄昏，会议时间延长到黄昏。平常会慎重思考的对方，在空腹、疲倦、精神不振、思考力低落的情况下，干脆毫无异议地表示同意。如果男性朋友懂得了这一点，那么主动权就尽在掌握之中。

理智地面对感情的分离

男女之间的感情，从古以来就常是剪不断、理还乱。如果双方的感情真的无法挽回，有没有办法让我们可以跟他(她)好聚好散呢？

感情的事因人而异，爱得深、爱得浅，只有自己最明白。而且，每人处理感情的方式也不同。有的喜欢快刀斩乱麻的明快，有的喜欢藕断丝连的凄惘，这些都是方法的不同，实在谈不上什么对与错。但要分手的时候，最好能采取一些技巧，能够分得理智平顺一点，减少一些不必要的不良后果。

有一个女孩和男朋友分手后，男朋友把过去几年来同她合照的照片，按时间顺序挑出几十张，然后一天寄出一封信、一张照片，试图挽回女孩的心。女孩很感动，打电话告诉男孩：“你这样做我很感动，不过我必须向你坦白，这样做是没有用的，我真的很抱歉。”女孩在电话中也哭了，但她却成功地让男孩得到了明确的讯息。

必须注意的是，你可以不同意对方的意见，但必须去分享他的感受，去了解他的苦劳、功劳、委屈。谈判上有一句话说：“记住，要不断去同意对方，直到对方同意我们为止。”这句话的关键在于把“行为”和“感受”分开，同意他的感受，但不同意他的行为。也正是因为要去同意他的感受，所以男女朋友分手的时候，最好别分得太快。

有的男女喜欢在分手后把话说绝对了，不见面、不打电话、不写信。就主动分手的一方而言，能这样洒脱自然干净利落，可是就被拒绝的一方而言，从“有”到“无”，一下子跌落到失望的谷底，有时也难以承受。

为了避免出现这种情况，可以考虑用渐进式的方法。电话还是可以打，但次数可以减少，话题可以逐渐变得只限于日常生活而不再浓情蜜意。比如有的情侣习惯每天晚上某一个时间通电话，久而久之就成了习惯。今天一方忽然叫另一方以后不必打了，他一下子怎么适应得过来呢？所以只能从次数和话题上改变。写信也是一样，不必把人家的信一股脑儿都退回去，只要把次数减少就可以。见面也未尝不可，但最好找一个人多、而且比较亮的地方见面。有时，分手的谈判不会一次了结，这时也需要渐进式地“淡出”。当然，在这种情况下一定要把握住分寸，别一不小心把人家的期待值给升高了。见面的场合以及肢体语言，必须特别留意。

失恋者的心理活动是很复杂的，他内心感到痛苦和焦虑，神情不定，坐卧不宁，急躁不安，消极绝望，时而垂头丧气，时而暴跳如雷。处在强烈情绪反应中的失恋者，都不希望在这种苦、辣、酸、痛的味道中长期生活下去。那么，怎样设法摆脱和消除这种紧张的心理状态呢？

（1）分析

恋爱中止以后，我们首先应该尽量客观地分析一下中止的原因。如果原因很多，那我们就应该弄清楚什么是主要原因，然后再分析一下双方的感情基础如何，有无继续下去的可能，看看这种恋爱是否值得留恋。理智的分析是我们正确地对待失恋的第一步。只有这样，失恋者才能进行正确的判断，决定是努力使联系再度接通，还是接受恋爱终止的既定事实，然后采取稳妥的行动。

（2）倾诉

人在苦闷中最容易感到心灵的孤独，十分需要精神上的安慰。失恋后精神受到打击，悔恨、遗憾、惆怅、失望等情绪接踵而来，这时最希望找一个倾吐心声的对象，一吐为快，以减轻心灵的负荷。倾吐的形式大致有两个方面。一是语言。把自己的烦恼和苦闷向知心朋友毫无保留地倾诉出来，一吐闷气并听听他们的劝慰、评说，这样心情会平静一些。二是文字。失 恋之后，心中的烦闷之情有时是无法用语言表达的，因此，用日记或书信形式把自己的苦闷记下来，既可以了解自己的情绪变化过程，又可以转移自己苦闷的感情。

（3）转移注意力

如果让失恋的痛苦死死地缠住你不放，把你的精神、注意力全部吸引到没完没了的忧心忡忡的苦海中去，人是很难忍受的。这时就要转移你的注意力。最好的办法莫过于努力投身于学习和工作中去，在事业中作出成绩。要知道，世界上除了爱情以外，还有更伟大、更幸福的事业等着我们去实现。

顺利走向婚姻的心理学

一家杂志刊登过这样一篇内容：台湾作家三毛是一个极富浪漫色彩的人，其传奇的一生，就像一曲浪漫的乐章，但她对爱情、婚姻的看法却很实在，她说：“爱情，如果不落实到穿衣、吃饭、睡觉这些实实在在的生活里去，是不容易天长地久的。”

曾经有一句话流传很广：“婚姻是爱情的坟墓。”它道出了一个事实：爱情与浪漫之间存在着相当大的距离，如果不去磨合这个距离，爱情真的难以天长地久。

从恋爱进入婚姻，便进入了实实在在的生活。人们习惯上都把婚姻和生活连在一起说 ，叫做“婚姻生活”，而很少把恋爱和生活连在一起说，你听说过“恋爱生活”这个词组吗？的确，恋爱与现实生活的具体、琐碎是没法联系到一起的。而婚姻则相反，它很少和浪漫联系在一起，倒是和穿衣、吃饭、睡觉、挣钱等紧紧联系在一起。

你成家了，早晨起来要准备两个人的早餐；如果有了孩子，你还得照料孩子的吃穿，然后送孩子上幼儿园或打发他上学；你还要惦记着晚餐吃什么；家里时常会缺这缺那，你要去张罗。需要用钱时，碰到手头拮据，你要四方筹措。居家过日子，油盐酱醋，吃穿住行，缺什么都不行。有时候，这些事情真是很令人烦恼，甚至使你心灰意懒、无精打采。此时，你恐怕难得有兴致去谈感情问题吧？当然，恋爱时也会有烦恼，但不论这烦恼有多么大，却大多是比较超脱的精神领域的事，不像婚姻生活中的烦恼那么具体、现实、烦琐。恋爱的烦恼即使很大也会随着精神的愉悦而分散，婚姻生活的烦恼即使很小，也会使人无精打采。

婚姻真的会成为爱情的坟墓吗？也不完全是这样。结婚使恋人相处的时间、距离、方式都发生了巨大变化，经过若干时日，有的又会走向分手。但这不是婚姻生活的过错，因为生活原本就是这个样子的。将婚姻看做爱情坟墓的人，他的这种看法的产生肯定也不能归根于生活，而在他自身。问题的关键不在别处，就在于把恋爱与婚姻混为一谈了。

恋爱不等同于婚姻。如果把一个人的感情生活看做一个完整的过程，那么，恋爱和婚姻却分属两个不同的阶段，尽管婚姻是恋爱的自然结果。这时，如果仍然以恋爱的心态、感受去要求婚姻生活，显然是不适宜的，也许就会永远也无法找到婚姻生活的感觉，虽然你已经跨入了婚姻的门槛。

那么，婚姻生活的实在、具体、烦琐与爱情是否相容呢？这主要看是以什么样的心理状态和方式去处理两者的关系。人们常说，婚姻是两个人共同撑起的一片天，此言不谬。像作家三毛所说，爱情要落实到具体的生活中。两人在共同处理日常琐事中，可能会有一些摩擦，但如果最终把一件件、一桩桩事情处理得井然有序、有条不紊，获得了生活的乐趣，彼此的了解、理解、信任必然会增进一层，感情也会更深。

与此相关的另一个问题是，恋爱时的感情与结婚后的感情，在内涵和表现形式上都会发生变化。而在这一点上，很多人却走进了误区，认为结婚后对方对自己的感情淡漠了，爱得不深了，不像恋爱时那样了。夫妻的感情表现在不同的现实生活中，并在共同处理日常家庭事务中得到加深、升华。试想，夫妻俩一回家，就像恋人那样卿卿我我，那谁来做 饭，谁来洗衣刷碗，谁来照管孩子？这时候，夫妻感情的表达方式也许就全然变了样，比如尽可能照顾体贴对方，减轻对方的劳累，多洗洗衣服、做做饭，多照管一点孩子，等等。

当然，这并不是说别的方式可以忽略，而是说必然会有相当大的变化。

由于生活的实在，婚姻生活不可能如恋爱一般浪漫。比较好的方法是，告别恋爱，进入婚姻，准备过实实在在的日子，更有意识地调整好自己的心态，让恋爱过程培育起来的感情在生活中沉淀、积累和深化。