激发正能量，让你光芒四射！

自信是一种自我激励的原动力。一个人的成长与成功，这种动力的支撑是十分重要的。那么，当我们缺乏自信的时候，我们应该怎么办？这里介绍几种建立自信的方法，帮助你打造一个光芒四射的你。

——用放大镜找自己的优点和长处。每个人都有自己的优点和长处，找出它们并放大它们，为你所拥有的长处和优点感到自豪，在生活、学习和工作中发挥自己的这些长处，把自己优秀的一面展现出来，让别人认可你，你会发现自己并不比别人差，你的自信就会慢慢提升。

——挑前面的位子坐。不少人可能已经注意到了，无论是在教室还是在各种会议中，后排的座位总是先被坐满。大部分占据后排座的人，都希望自己不要“太显眼”。而他们怕受人注意的原因就是缺乏自信。坐在前面能帮你建立信心，不信你可以试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐在前面会比较显眼，但是有关成功的一切都是显眼的。

——练习正视别人。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。你不正视别人，这会给别人传递这样一种信息：和你在一起我感到很自卑，我感到不如你，我怕你。躲避别人的眼神意味着：我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。

当有人不正视你的时候，你的直觉会问自己：“他在躲什么？他想要隐藏什么?他怕什么?他会对我不利吗?”

正视别人等于告诉他：我很诚实，而且光明正大；我告诉你的话是真的，毫不心虚，你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作，这不但能使你增加自信，也能为你赢得信任。

——学会当众发言。在会议中不敢发言的人都认为：我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得我很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。还有的人心里总是说：下一个就是我，我要发言。可是当前面的人发言完毕时，他又不敢马上站出来，于是告诉自己“下一次吧”，白白地将机会让给别人。这样的人会愈来愈丧失自信。而积极发言能够增强自信心，下次发言也变得更容易。

所以，一旦有了机会，就要紧紧抓住它，只要你拿出自信，敢说，不用考虑说得好不好，这样一次又一次，你的自信就会不断增长。而且，不要最后才发言，要做破冰者，第一个打破沉默，没有人认为你这样做很愚蠢，他们反而会佩服你的勇气，向你学习。(www.xing528.com)

——坦白地说出内心的情绪。坦白就是冷静地观察自己内心的情况，然后毫无隐瞒地说出观察结果。如果我们能够把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就不会有烦恼的产生了。例如，初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可以消除内心的不安与紧张，而且能使心情得到意外的平静。

——做自己能做的事。一般情况下，以自我为中心的人订立的目标，一定是吸引众人注意的那个目标。但是因为执著于那个目标，从而迷失了此时此地自己应该做的事，最终一事无成。试着记下马上可以做的事，然后加以实践，没有必要非是伟大、不平凡的事，只要是自己能力所及的事就足够了。你做好了，你就获得了自信心。

——反复练习演讲。自卑的人的通病是公众场合声音颤抖，语句不连贯，语气不顺畅。而语句不连贯会给人你无法表达自信的自我的印象。反复练习演讲，可以使你在公共场合说话时沉稳自如，语句更连贯，从而提升自己的自信心。

——开怀大笑。大部分人都知道笑的推动力，它是医治信心不足的良方。但是并不是每个人都能做到。真正的笑，不仅能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌视情绪。笑要大笑，甚至连牙都露出来，这样才能显得你有多么坦诚。

——练习快步走。美国心理学家研究发现，自信心不足的人往往缺少放松感，因而其步态往往颠簸和缺乏自然节律。而自信的人往往走路较快，更有自然节律感。他们目标明确，对要去的地方、要见的人和要做的重要工作，都心中有数。

因此，美国心理专家建议，即便你没有重要的安排或无需赶时间，你也可以快步走，因为快步走能够大幅提升自信心。步速提高25％，就可以让你感觉焕然一新，自信倍增。