拥有较好的自我控制能力？快来完成心理健康测试！

你是否拥有较好的自我控制能力

[检测目的与要求]

你是个具有自控能力的人吗？当你的行为与周围环境不相适应时，你能做到适可而止吗？一个人的自控能力可以反映出其处世态度。通过下面的测试，你可以明确地知道自己是否是个拥有完全自控能力的人。

请如实回答以下问题，在四个选项中选出你最适合的一项，共13题。请在10分钟之内完成。

[检测题目]

一、一觉醒来，你常常莫明其妙地感到浑身没劲。

1.完全是这样　　　2.不是　　　　3.介于两者之间

二、即使在很生气的情况下，你也很少用极端的话语伤害别人的感情。

1.完全如此　　　2.完全不是　　　3.介于两者之间

三、睡觉时，你经常：

1.很难睡着　　　2.极易入睡　　　3.介于两者之间

四、你可以在任何情况下都能很好地掌握自己的表情和语气。

1.是的　　　2.不是　　　3.介于两者之间

五、在最近一段时期发生的几件事情让你觉得自己受了许多委屈和侮辱。

1.是的　　　2.不是　　　3.介于两者之间

六、你经常对自己的言行是否能引起别人的兴趣表示疑问。

1.是的，完全如此　　　2.不是的　　　3.介于两者之间

七、在遇到一些突发事故后，你时常感到心灵震动，从而精神疲惫，而不能继续正常地从事自己该做的事。

1.是的，经常这样　　　2.不是　　　　3.介于两者之间

八、你经常感到神经脆弱，稍有一点刺激你就会情绪激动得难以控制。(https://www.xing528.com)

1.是的，完全如此　　　2.不是　　　　3.介于两者之间

九、一些并不严重的事情，也会把你搅得心神不宁

1.是的　　　　　2.不是　　　　　3.介于两者之间

十、在某种心境下，你会因为迷茫陷入深深的困惑中，甚至无心工作。

1.是的　　　　　2.不是　　　　　3.介于两者之间

十一、有人无故打乱了你的生活时，你会：

1.就当没有任何事情发生，坦然自若

2.发泄出自己的不满

3.介于两者之间

十二、热闹的城镇与偏僻的乡村相比，在选择居住地时，你更青睐前者。

1.是的　　　2.不是的　　　3.不确定

十三、即使身感不适，若没有医师的处方，什么药品你也不会乱用。

1.是的　　　2.不是　　　　3.介于两者之间

[检测参考答案]

在以上题目中，第二、四、十二题选择1选项得0分，选择2选项得2分，选择3选项得1分。

第一、三、五、六、七、八、九、十、十一、十三题选择1选项得2分，选择2选项得0分，选择3选项得1分。

总分为0～8分者，你心境平和，生活中你知足常乐、随遇而安，内心平衡自然，但用现代人的眼光来看，你似乎过分安于现状，缺少应有的向上的动力以及进取精神。

总分为9～15分者，你很会控制自己，而且把握适度，这对你的学习、生活都有益处，你所拥有的对自己适当的调节能力，让你生活得充实、愉快，维持目前状态，你会有一份积极向上的人生。

总分为16～26分者，你的生活时常充斥在紧张的氛围当中，长期处于这种环境下，你会变得缺乏耐心，精神疲乏，每日生活战战兢兢、难以自我把持，在集体生活中，很难形成团队精神和协作能力。你应该好好分析一下导致精神紧张的原因，要设法克服外来的不良影响，同时培养自己多方面的爱好及兴趣，也可找一些朋友通过聊天的方式放松自己紧绷的神经。