拥有较好的自我控制能力？快来完成心理健康测试！

你是否拥有较好的自我控制能力

[检测目的与要求]

你是个具有自控能力的人吗？当你的行为与周围环境不相适应时，你能做到适可而止吗？一个人的自控能力可以反映出其处世态度。通过下面的测试，你可以明确地知道自己是否是个拥有完全自控能力的人。

请如实回答以下问题，在四个选项中选出你最适合的一项，共13题。请在10分钟之内完成。

[检测题目]

一、一觉醒来，你常常莫明其妙地感到浑身没劲。

1.完全是这样　　　2.不是　　　　3.介于两者之间

二、即使在很生气的情况下，你也很少用极端的话语伤害别人的感情。

1.完全如此　　　2.完全不是　　　3.介于两者之间

三、睡觉时，你经常：

1.很难睡着　　　2.极易入睡　　　3.介于两者之间

四、你可以在任何情况下都能很好地掌握自己的表情和语气。

1.是的　　　2.不是　　　3.介于两者之间

五、在最近一段时期发生的几件事情让你觉得自己受了许多委屈和侮辱。

1.是的　　　2.不是　　　3.介于两者之间

六、你经常对自己的言行是否能引起别人的兴趣表示疑问。

1.是的，完全如此　　　2.不是的　　　3.介于两者之间

七、在遇到一些突发事故后，你时常感到心灵震动，从而精神疲惫，而不能继续正常地从事自己该做的事。

1.是的，经常这样　　　2.不是　　　　3.介于两者之间

八、你经常感到神经脆弱，稍有一点刺激你就会情绪激动得难以控制。(www.xing528.com)

1.是的，完全如此　　　2.不是　　　　3.介于两者之间

九、一些并不严重的事情，也会把你搅得心神不宁

1.是的　　　　　2.不是　　　　　3.介于两者之间

十、在某种心境下，你会因为迷茫陷入深深的困惑中，甚至无心工作。

1.是的　　　　　2.不是　　　　　3.介于两者之间

十一、有人无故打乱了你的生活时，你会：

1.就当没有任何事情发生，坦然自若

2.发泄出自己的不满

3.介于两者之间

十二、热闹的城镇与偏僻的乡村相比，在选择居住地时，你更青睐前者。

1.是的　　　2.不是的　　　3.不确定

十三、即使身感不适，若没有医师的处方，什么药品你也不会乱用。

1.是的　　　2.不是　　　　3.介于两者之间

[检测参考答案]

在以上题目中，第二、四、十二题选择1选项得0分，选择2选项得2分，选择3选项得1分。

第一、三、五、六、七、八、九、十、十一、十三题选择1选项得2分，选择2选项得0分，选择3选项得1分。

总分为0～8分者，你心境平和，生活中你知足常乐、随遇而安，内心平衡自然，但用现代人的眼光来看，你似乎过分安于现状，缺少应有的向上的动力以及进取精神。

总分为9～15分者，你很会控制自己，而且把握适度，这对你的学习、生活都有益处，你所拥有的对自己适当的调节能力，让你生活得充实、愉快，维持目前状态，你会有一份积极向上的人生。

总分为16～26分者，你的生活时常充斥在紧张的氛围当中，长期处于这种环境下，你会变得缺乏耐心，精神疲乏，每日生活战战兢兢、难以自我把持，在集体生活中，很难形成团队精神和协作能力。你应该好好分析一下导致精神紧张的原因，要设法克服外来的不良影响，同时培养自己多方面的爱好及兴趣，也可找一些朋友通过聊天的方式放松自己紧绷的神经。