女人勇敢与陌生人说话
在这个“她世纪”里，女性有着越来越广阔的自主空间，人际关系也变得越来越重要。不管你是身处职场，做一个风光的职业女性，还是呆在家里，做一个贤惠的家庭主妇，交际都是不可避免的。
遗憾的是，很多女人却不能够坦然地应对这一正常的人际交往活动，不善于与陌生人交谈，不知道如何表达自己的思想观点，更有甚者她们会因为过分担心自己表现不好而患有社交焦虑症……
“我在公众场合容易脸红心慌，害怕与权威和生人交往，与优秀异性接触会拘谨尴尬，在人注视下不好意思打电话……”
“我从事广告策划工作，我知道自己对付这项工作是绰绰有余，我有很多点子，足够使我的策划书别具一格。但常常当着公司老板的面，笨嘴拙舌，根本表达不清自己的意思。”
“从接到老班长的电话，说下周日大学同学要举办一个隆重的十周年聚会。这一星期以来，我都心神不宁。说实话，我非常想念那些朝夕相处了四年的大学同学，尤其是同宿舍四年的姐妹。可是一想到自己那些根本不上档次的衣服，还有这张长满皱纹的脸，就开始望而却步，我希望风风光光地去，让所有人感到我不比他们过的差，甚至比他们还要好，可事实却不是如此，所以我选择放弃，借口出差逃避了这次机会。这样的事已经发生过好几次。”
“毕业后，我靠自己的努力和成绩很快得到了升任部门经理的机会。可当老板告诉我这个消息后，我一方面很高兴，一方面又担心得几天睡不着觉。因为升职必须做述职报告，一想到要上台发言，我就痛苦、焦虑不安。最后，只好忍痛放弃了这次机会。”
这些女人其实都患有不同程度的“社交焦虑症”。其实，发生如此尴尬和痛苦选择的女人，不仅仅是因为害羞、不好意思，而是对自己周围的世界有着极为强烈的排斥感和不安感。患有“社交焦虑症”的女人就像生活在电视剧《绯闻女孩》中的人物，总感觉自己的一举一动都被挑剔。
而中国女性大多内敛、羞涩、含蓄，很少轻易表达自己的感情或者想法，再加上个性上的弱点，更容易患上“社交焦虑症”。因此，放弃了很多成功的机会，失去了很多快乐。(www.xing528.com)
但是，你可知道，有些时候，越是逃避，恐惧感越强。明智的办法不是做一只鸵鸟，而是勇敢地面对。
首先，不要不好意思，不要“看着别人活，活给别人看”，要问一问自己，生活目标是什么？我是谁？我是不是每天有所进取？学会正确认识自己，愉快地接纳自己，停止对自己的挑剔、批判、责难，不再苛求自己，不再急于从负面情绪中逃开。真实面对后，常常发现事实远没有想象得那么可怕。就像有人所说：真相往往是友善的。就如那些神采奕奕的政界明星，也有手心出汗词不达意的时候，但明星们的伟大之处，就在于他们克服了一瞬间的羞怯和动摇，再次进入了如鱼得水的境界，在众目睽睽之下。你也可以如此。
多读书，培养一些自己的爱好，这样就不至于无话可说。如果你真的没什么想法，没什么话可说，那就保持微笑着沉默。不要把在社交场合一声不吭片面地理解为是一件坏事，有些时候，不说话并不显得无知。相反，别人会认为这是一种深沉，一种成熟。
忘记那些不愉快的过去，过去的事就让它过去，不要再去想。把注意力放到要做的事情上。和人交往时，不必过度关注自己给别人留下的印象，不要过多考虑别人的评价，让自己坦然、真诚、自信地面对他人就好了。
主动接触他人，还是等着别人主动打破沉默？《如何让人们在90秒内喜欢上你》作者尼古拉斯·布什曼介绍了一种接近他人的方法，叫做“三秒规则”。当你逛街或购物时，选定一个人走过去，用简单的话开始交谈，例如，“打扰一下，请问几点了？”问题本身并不重要，关键在于学习如何大胆地、毫不犹豫地与人交往。每天练习两次，不善交往的你很快会变得大不一样。
还有一些很简单的方法，可以克服社交焦虑，例如在社交场合用大拇指捻摸佛珠、项链等圆圆的东西，做腹式呼吸等都有助于调节情绪，放松心情，克服焦虑、恐惧。
女人，不要羡慕那些在任何场合都能交流自如，侃侃而谈，大方得体的“美人”，勇敢地与陌生人说话，你也能做到。
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