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远离情绪旋涡,保持良好心态

时间:2023-12-02 理论教育 版权反馈
【摘要】:远离情绪的旋涡当我们在办公室面对忙碌的事务和繁杂的人际关系变得烦躁,或是觉得自己受到委屈和伤害时,自己的情绪时常会变坏,这也在所难免。只要我们常常提醒自己去注意去克制,就完全可能让自己远离情绪的旋涡,保持良好的心态,从而得当地处理好办公室里的事务和人际关系。在我们工作过程中,引发情绪的事会有很多,所以有必要提醒自己多注意培养这方面的能力,从而远离情绪的旋涡。

远离情绪旋涡,保持良好心态

远离情绪的旋涡

当我们在办公室面对忙碌的事务和繁杂的人际关系变得烦躁,或是觉得自己受到委屈和伤害时,自己的情绪时常会变坏,这也在所难免。但如果因此发怒,过于激动,其后果就很不好了。一是使自己与他人的关系因过分的摩擦而陷入了僵局,自己的形象大打折扣;二是带着情绪去处理问题,只会把事情弄得更糟,日后难以收拾。

虽然我们的情绪和性格有很大的关系,但并不是不可改变的。只要我们常常提醒自己去注意去克制,就完全可能让自己远离情绪的旋涡,保持良好的心态,从而得当地处理好办公室里的事务和人际关系。以下几点不妨供你参考。

1.不要带着情绪的尾巴去上班

我们观察一下身边的上班人,不难看到有些人一上班就情绪不佳,要么稍不留神就发起脾气,要么做事时老是出差错。他们可能在家时与配偶发生争执,或是在上班途中遇到了不顺心的事,甚至是因为碰上了不幸的事。但不论出于哪一种原因,如果经常这样,就会给自己带来很多负面的影响。

因为,带着情绪上班,自己变得心烦气躁,对别人也成了一种负担。这样不仅工作效率不佳,而且把自己在他人心目中的形象给毁了,可谓是大大掉价了,谁还把重任交给一个情绪无常的人?

所以,无论我们在自己的生活中碰上了什么不如意的事,即使是身陷苦海,也不要把情绪带到办公室里去。而要将它弃掷于门外,及时调整好自己的心态,进入正常的工作状态,以公事公办为原则,做好自己本职的工作。

2.学会冷却自己的情绪

假如你在上班时意识到自己情绪不好,就要宣泄甚至要爆发出来时,一定要告诫自己千万不可失控,而要想法子冷却自己的情绪,暂时将它们放在一边,先去处理手头的公事,过几天自然会冷静下来,然后再做分析,找出解决问题的办法。即使是遇到令人生气的事,也不要让自己当场发作,切勿向对方大发脾气。

在这些情况下,不妨用这么几种方式,比如命令自己脸上挂着微笑,因为笑脸可以将你的情绪隐藏起来,或者上洗手间或其他地方一趟,待理智占上风能冷却自己的情绪时再返回。假如你没有这份涵养,或者是走不开,那就强迫自己坐下来,喝几杯水,也能起到控制情绪的作用。(www.xing528.com)

3.从积极思考的角度去看待问题

大凡我们有情绪,是因为觉得自己受了委屈或是被伤害,认为错在他人,所以要把怨气发泄出来。我们是不是能变换一下角度,从比较有益的方面去想,比如碰上对方是性格暴躁、不明事理的人,你不妨心里想对方常常如此,整天让自己生活在不愉快之中,是多么不幸,让人同情,那你难道还像他一样闹情绪吗?

若是遇上了不公平的事,是否想一想能不能以妥当的方式寻找问题的解决?有些一时失去的固然让人可惜,但你通过其他途径也许会得到更多的东西。俗话说:“条条道路通罗马”,要相信任何问题总能找到解决的办法,只不过要看时机,但宣泄情绪却只能是一条绝路。一旦从积极的角度去思考你所遇上的事情,你就会使自己重新振奋起来,也变得富有同情心,而这正是处理好现场人际,做好工作的良好基础。

4.把焦点集中在解决问题的办法上

一旦遇到会让你生气,引发情绪波动的事情时,不要把焦点放在谁是谁非上面,也不要以为发发脾气就能了事,更没必要为此耿耿于怀,这样只会使自己的情绪变得更为糟糕,无济于事。

最好的办法是把焦点放在解决问题上面,就事论事,别的只是枝节问题。争取经过你的努力使问题得到妥善解决,这样更有助于消除负面影响。在我们工作过程中,引发情绪的事会有很多,所以有必要提醒自己多注意培养这方面的能力,从而远离情绪的旋涡。

5.专心投入自己的工作

许多行为专家一致认为最好的办法就是专心投入自己的工作,并且喜欢自己做的事。试想当你全心全力忙于工作时,只想着怎样做好,又哪有空闲滋生或去理睬情绪这东西。

所以,如果你不想让坏情绪纠缠住,影响了自己的前程,最好的办法无疑是增强自己的敬业精神与工作责任感。

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