40岁女性性功能改善的食物和健康贴士

对于40岁女人来说，随着年龄的增长，自身生理上也发生了许多重大变化，特别是性功能方面。保持合理的饮食习惯是提高性欲和性能力的有效方式。实际上，食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系，在一定程度上能够起到助“性”的作用。

健康细节

40岁女人的性欲变化

假如在绝经前拥有和谐的性生活，在绝经后又继续过着正常、有规律的性生活，那么40岁女人就有充分理由说明自己的性生活并不亚于年轻时。但事实并不尽如人意，由于绝经后阴道壁逐渐变薄，阴道组织弹性降低，盆腔肌肉收缩力减弱，阴道分泌物减少，若不采取雌激素补充措施，大多数女性就可能会出现性功能衰退的情况。经过适当的专科检查，采取相应的保健措施，如激素疗法、中医疗法以及使用阴道润滑剂等，40岁女人仍可保持活跃的性兴趣和性高潮能力，继续享受性生活带来的快乐。

合理饮食，提高性欲

某些食物与营养素能够促进性欲、调节性感和滋养性功能，这是现代医学和营养学研究的结果。富含B族维生素的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物，如牡蛎、坚果、菠菜、南瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品，而辣椒、桑葚、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等食物在这方面也不逊色。

健康小锦囊

提高女性性兴奋的常见食物有葡萄、大枣、桑葚、枸杞子、桂圆肉、蜂王浆、黑大豆、芹菜、石耳、石松子、乌梅、油菜子、肉苁蓉、猪腰、子母鸡、乌骨鸡、鸽肉、鸽蛋、旱鸭、甲鱼和鲤鱼等。

肾虚可造成性冷淡和性能力下降。女性肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚，肾阴虚的女性可常服百合、枸杞子、莲子、甲鱼等，肾阳虚的女性则可吃牛肉、韭菜、桂圆、肉桂、山药等。

健康我做主

猪腰枸杞汤

材料猪腰2个，枸杞子30克。

做法

①将猪腰洗净，去筋膜，切片；枸杞子洗净。

②锅置火上，注入适量清水，放入猪腰片和枸杞子一同煮汤，待腰片熟后调味即成。

功效补肾明目。尤其适合肾阴虚所致的盗汗、头昏者食用。

糯米酒煲公鸡

材料公鸡1只，糯米酒500毫升，花生油、盐各适量。

做法

①将公鸡处理干净，切块待用。(www.xing528.com)

②锅置火上，将油烧至七成热，放入鸡块，炒熟后放盐。

③将鸡块盛入大碗，加上糯米酒，再隔水蒸熟即可食用。

功效补虚温中，滋养强壮。

韭菜炒青虾

材料青虾250克，韭菜100克，姜片10克，料酒50毫升，酱油10毫升，醋5毫升，花生油适量。

做法

①将青虾洗净，韭菜洗净切段。

②锅置火上，将油烧至七成热，放入青虾、姜片，烹入料酒、酱油、醋爆炒。

③再加入韭菜煸炒，炒至嫩熟即可食用。

功效补肾壮阳，行气通经。

芹菜蛋羹

材料芹菜300克，浓肉汤300毫升，面粉少许，蛋黄1个。

做法

①将芹菜洗净，切段。

②锅置火上，注入适量清水，放入芹菜段，用水煎煮至开锅。

③在锅中加入面粉和浓肉汤，再加入蛋黄，稍煮片刻即可食用。

功效补肾强身。

健康小贴士

有抽烟习惯的女性应戒烟。烟草中的尼古丁会引起动脉收缩，减少流向阴道的血液流量。生殖器官由于血流量的减少而变得不敏感，从而使性唤起困难，产生性高潮障碍。