如何在炎炎夏日保持舒适和健康

炎炎夏日话穿着

在赤道和热带的大城市里，人们都穿轻盈、宽松和浅色的衣服。轻盈为了利于散热，宽松为了通风，浅色则是为了尽量多地反射掉阳光热量。

在气温较低情况下，人体散热的主要方式是辐射和对流。但在高温环境下，由于人体已经不能只靠这两种效率较低的散热方式，而主要是依靠出汗，利用汗水蒸发消耗大量热量来降温散热。据测定，在气温为10℃时，辐射和对流散热量约为蒸发散热量的9倍，但到了21℃时，蒸发散热量已开始显著增加，辐射和对流散热量只比蒸发散热量多3倍，当气温达到30℃时，蒸发散热量便已经超过辐射和对流散热量。由于在高温条件下主要依靠蒸发汗水散热，皮肤周围空气的相对湿度必然很大。而高湿反过来又阻碍汗水的蒸发，使出汗的散热效率大大降低:汗虽流得很多而仍感闷热异常。因此，夏季衣着要解决的主要问题便是透气。20世纪60年代，的确良刚问世时，本名“的确凉”，它虽较薄，但透气性差，又不吸汗，夏季穿它反使人感到闷热。人民群众的实践使“的确凉”改为现在这个更加符合实际的“的确良”名称，因为这种布确实很挺括、耐穿、易洗、易干。

夏季女子衣服中最适应高温暑热环境的是裙子。裙子既通风散热，又文雅美观，实是一大发明。而且，不同花色、不同质地、不同式样的裙子，能把整个环境衬托得绚丽多彩。

有趣的是，赤道附近的许多国家和地区，不仅妇女穿裙，男人也穿裙。例如太平洋中的西萨摩亚、斐济等地的居民便都是如此。而且不仅老百姓如此，军人和政府官员以至总统，在正式场合一律都穿素色裙子。总统府大门的士兵上穿红衬衣，下穿白裙，裙子下沿还做成锯齿形，别具一格。热带也门的男裙和我国傣族的沙龙差不多，一条2米左右的单幅花布，对头缝成一个圆筒，穿时往腰间一折一别就行了。(www.xing528.com)

不论热带还是温带，夏季中太阳直射比较厉害，在气温较高的情况下，阳光更是热辣难当，因此夏季出门亦不可无帽。过去，草帽是最大众化的遮阳工具，有宽檐和窄檐两种。近年来各种尼龙帽、太阳帽流行，多数透风性能很好，又很雅观。有的凉帽虽然没有宽檐，但前面加上了深色滤光的塑料片鸭舌，使人在阳光下也有阴凉之感。

当然，戴上凉帽虽然头部能够免晒，还是遮不到手足等身体其他部位。而夏季日光持久曝晒不仅会使皮肤晒黑，而且会损伤皮肤，引起皮肤老化以及皮肤癌。因此许多人特别是女青年都用阳伞代帽，这样虽然占用了一只手，但遮阳效果好多了。美观的阳伞也是一种艺术品和装饰品。而且，一旦遇到夏日阵雨，阳伞可以充当雨伞，而在炎热气候中撑伞要比穿闷热不透气的雨衣舒服得多。

但是，在炎热的沙漠地区，例如北非和中东，阿拉伯人为了抵御那灼热的阳光和高温的空气，常头披头巾身穿白色长袍。因为当地空气干燥不闷热，宽大长袍又通风透气，所以这种适应当地气候的衣着现在还在当地居民中流行。

炎热的夏季赤脚是最舒服的，赤脚走路还具有被动按摩健身治病的作用。现在世界上许多地区的土著居民仍然不穿鞋，太平洋密克罗尼西亚群岛，西萨摩亚、斐济等国几乎没有鞋店。斐济还有“赤足岛国”之称。热带也门人则终生穿拖鞋。