除了你自己，没有人可以左右你的情绪
人们常常向自己的朋友或家人抱怨，使自己生气的是外在的原因。其实，可以让你愤怒的只有你自己。
我们并非佛，无法做到对自己的对手拥有喜爱之情，但为了自己的健康和幸福，我们要学会原谅他，遗忘他，这才是明智之举。
有人曾问艾森豪威尔将军的儿子约翰，艾森豪威尔将军是否会对人耿耿于怀？他回答说：“根本不会，他从来不浪费一分钟想他不喜欢的人。”
俗话说：“生气是用别人的错误来惩罚自己。”这是愚者的行为，作为生活的智者，我们要学会不生气。
前纽约州长成廉·盖诺曾被一份内幕小报攻击得伤痕累累，也曾被一个疯子打中几乎要葬送自己的生命。当他躺在医院里为生命挣扎的时候，他一直在做一件事情，每天晚上都原谅所有的人和事。他这样的做法是否太具有理想主义了？用伟大的悲观主义哲学家叔本华的理论来看，生命只是一项毫无意义又令人痛苦的冒险，人的全身充斥着痛苦。这几乎是一种绝望，但是，在绝望的深处，叔本华却认为：“要是可能的话，无论发生任何事，都不要怨恨任何人。”
伯纳·巴鲁说：“谁也不能羞辱我和干扰我的思想，我绝对不允许这样的事情发生。”
实质上，任何人也不能够羞辱或困扰你，除非你愿意让别人这么做。
1918年，密西西比州松树林里曾发生一件非常恐怖的事情，差点引发了一场火刑，黑人讲师劳伦斯·琼斯差点葬身火海。
第一次世界大战时由于世界范围性的战争爆发，人比较冲动。动荡的社会政局促使密西西比州中部盛传着这样的谣言：德国人正在教唆黑人起来叛变。于是劳伦斯·琼斯被人控告，说他激起族人的叛变。有白人在教堂外面听他曾大声地说：“生命就是一场搏斗，每个黑人都应穿上盔甲战斗，为了更好的生存和发展。”
“战斗”、“盔甲”就是铁证。一些年轻人趁着黑夜号召了一大群人，到教堂把这位教士捆绑起来，并把他拖到一英里外的荒野里，吊在一大堆干柴上面，最后点燃了干柴。眼看着劳伦斯·琼斯就要葬身火海了，一个年轻人说话了：“烧死他之前，先让这个好说话的人说说话。看看他临死前还要说什么？”(www.xing528.com)
站在柴堆上，脖子上套着绳圈，劳伦斯·琼斯为自己的生命和理想发表了一次演说。从他的经历说起，1907年他毕业于爱荷华大学，心地善良、多才多艺的他在学校的时候十分受老师和同学的喜爱。毕业后他谢绝了到一家酒店工作的机会，还谢绝了别人资助他到音乐学院深造的好意。因为他有更崇高的理想。当他读完布克尔·华盛顿的传记时，就下定决心要把自己的一生都奉献给教育事业，让那些因贫困而无法上学的黑人孩子受到教育。就这样他回到了贫瘠的南方，密西西比州杰克镇以南25英里的一个小镇，用自己的手表当了6毛5分钱，他以苍天为教室，以树桩为桌子，开始了他的教学生涯。
劳伦斯·琼斯就这样把自己的经历讲给那些愤怒的纵火者，他说他所做的一切就是为了教育没钱上学的孩子，他的理想是把他们训练成优秀的农夫、机匠、厨子、家庭主妇。他还说，在这期间，曾有许多白人资助他建立学校，那些好心人有送给他土地、木材、猪、牛和钱等物资。
琼斯用很诚恳的态度向纵火者讲述这些事，纵火者被他的演说感动了。但是从始至终，他都没有向纵火者哀求一声，他所做的，只不过是想让别人了解他的想法。被感动的纵火者中，有个曾参加过南北战争的老兵说：“我相信他所说的话，他所说的一些白人有我认识的，他的确是在做好事，错的是我们，我们不应该烧死他而是要帮助他。”老兵说完后摘下自己的帽子，让帽子在大家手中传递，这些曾经想烧死这个教育家的人，捐献出了52块4毛钱，都交给了琼斯。
事后，有人问劳伦斯·琼斯对那些想吊死和烧死他的人们是否存在怨恨的时候，他的回答让人们钦佩，他说：“我实在太忙了，很多理想等着我去实现，因此我根本没有空余时间去怨恨别人。”正如他所说的那样。他毕生的心思，都花在那项超出他能力范围的伟大事业上了。琼斯还说过：“我根本没时间跟人吵架，也没有时间后悔。”
劳伦斯·琼斯的故事告诉我们，忘记伤害过自己的人的最有效方法就是要掌控好自己的情绪，将那些伤害带来的痛苦和悲伤的情绪转化为正面力量，让自己去做一些超出自己能力范围的理想中的事情。当你全力以赴地去完成这个看似无法实现的理想时，曾经的侮辱和敌意就会显得无关紧要了，因为我们没有空闲的时间去计较理想之外的事情。因为除了你自己，没有人可以使你长久地产生对别人的怨念。早在1900年前，伟大的哲学家依匹克特修斯曾说过：“谁都要为自己的果实付出代价。知道这个道理的人就不会跟人生气，跟人吵架，更不会辱骂别人，斥责别人，触犯别人，怨恨别人。”是的，做情绪的主人，驾驭好你自己的情绪。
男人想要做一个有平和快乐之心的人，那就牢记住：永远别做自己情绪的奴隶，别让情绪掌控你，而是要做情绪的主人，掌握好你的情绪，因为除了你自己，没有人可以左右你的情绪。
从今天开始变淡定：
1.不让自己愤怒的方法就是绝不可浪费一分钟去想我们不喜欢的人。
2.你之所以愤怒是因为你没有掌控好自己的情绪，而不是其他人的原因。
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