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一个月学四季养生:推陈出新的春天

时间:2023-12-04 理论教育 版权反馈
【摘要】:东风吹拂,冰雪解冻,万物复苏,百草萌生,陈腐的物质逐渐消除,阴气开始减弱,即所谓的推陈出新。整个春季,又可分为三个阶段,古人称之为孟春、仲春和季春。孟春是春季的第一个月,即农历一月,公历二月。《遵生八笺》说:“孟春之月,天地俱生,谓之发阳。”此时为由冬季进入春季的过渡时期,又称早春。

一个月学四季养生:推陈出新的春天

一年之季始于春,春季有三个月,包括立春、雨水、惊蛰春分、清明、谷雨六个节气。《乐志》谓:“阳和启蛰,品物皆春。”春回大地,一片生机。《素问•四气调神大论》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”这是古人对春季自然界万物状态的描述。从冬到春,阳气开始生发上升,气温回升。东风吹拂,冰雪解冻,万物复苏,百草萌生,陈腐的物质逐渐消除,阴气开始减弱,即所谓的推陈出新。

整个春季,又可分为三个阶段,古人称之为孟春、仲春和季春。孟春是春季的第一个月,即农历一月,公历二月。《遵生八笺》说:“孟春之月,天地俱生,谓之发阳。”此时为由冬季进入春季的过渡时期,又称早春。冬天刚过,阳出于地,土壤表面日消夜冻,自然界许多生物萌动发育,杨柳、野草植物发芽吐青,即阳气刚刚开始生发,并不断迅速上升变强,阴气则不断变弱。

春季的第二个月称为仲春,即农历二月,公历三月。《遵生八笺》说:“仲春之月,号厌于日。”此时阳气继续生发,植物生长,开始茂盛,春花吐蕾。其中包含春分节气,春分是一个非常重要的节气,与秋分一样是自然界阴阳达到平衡的时期,春分这天昼夜相等,春分以后,阳气渐升,阴气渐降,白天渐渐变长,夜晚渐渐变短,即阳气自下渐渐壮大上长。

孟 春

仲 春

季 春(www.xing528.com)

季春是春季的最后一个月,即农历三月,公历四月。《遵生八笺》说:“季春之月,万物发陈,天地俱生。”此时万物去故从新,大自然穿上绿色新装,杨柳依依,遍地花开,一派生机盎然、风和日丽的景象。阳气更旺,明显盛于阴气,霜雪断绝。此时阳光中紫外线含量逐渐升高,故我们常说春光明媚。

春季是万物生发的季节,我国位于地球北部,地跨寒温热三带,是个典型季风气候国家。全国大部分地区春季的气候特点都是风多、风速大、风向变化快和天气多变,气候不稳定,用古人的话说就是风“善行而数变”。尤其是早春,气候变化更大,昼夜温差大,多出现乍寒乍热的情况。暖时气温可升至25~30℃,像是夏天,冷时气温可降到5℃以下,俨如冬季。有时甚至一天之内就会有急剧的天气变化,早晚与中午的气温悬殊。这种现象在东南地区表现得更为明显,故该地区有句谚语说:“春天孩儿脸,一天变三变。”

冬去春来,我国各地都先后开始降雨,这就是人们常说的春雨绵绵。雨水节后,各地雨量普遍增多,其中以黄河中下游地区增加最明显,三四月份春分节后,江南、两湖地区降水量显著增加,这是我国冬季风控制下出现的独特的春雨区。故春季空气由干燥变得湿润,又有冬之余寒,风寒湿俱全,使春天呈现冷湿气候。

可见,春季的气候除了以风为主外,还与寒、温、湿等有关,为几种气象因素的综合表现,主要有风寒、风温、寒湿等几种情况。春天还是多雾的季节,大雾时空气的湿度非常大。

随着春季自然界阳气逐渐升发,天气由寒转温,草木生发萌芽,万物复苏。人体阳气与自然界相应,处于逐渐上升趋势,各种生理功能日趋旺盛,新陈代谢也开始变得活跃起来。同时,人体的皮肤腠理由致密开始变得疏松,体内的阳气开始向外开泄。春暖花开,大自然的冰雪融化,河道通畅,水流恢复。人体经脉内的气血也逐渐充盛,尤以肝、胆经脉之气最为旺盛和活跃,气血渐渐趋向于体表,脉象由冬天的沉脉渐渐变浮。正如《素问•四时刺逆从论》在谈到人体经气运行时所说:“春气在经脉……春者,天气始开,地气始泄,冻解冰释,水行经通,故人气在脉。”但春季气候尚不稳,气温时高时低,大气较暖时,人体气血趋于体表,而天气变寒时,又流向内脏,故春季气血运行的波动较大,导致体弱多病者、老人或孩子出现疾病或病情加重,或旧病复发。正所谓“百草回生,百病易发”,因此春季也是疾病多发的季节,此时人们要特别关爱自己的身体,应运用各种方法来保养身体,调摄情志,防止疾病的发生或加重。有道是“春种一粒粟,秋收万颗子”,春季养生得法,将有益于全年的健康

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