拒绝负能量，热爱生命！健康是财富

第六章　热爱生命，健康是人生第一笔财富

莫等失去了健康才后悔

一个人长期饱受疾病的困扰，身体的痛苦伴随着人生，这就需要我们倍加珍惜自己的身体。但是也有太少的人为了“成功”，不停歇地工作，甚至牺牲了自己的身体。英国生物学家达尔文、著名女诗人伊丽莎白·布朗宁、著名作家塞缪尔·约翰逊、凯恩博士、我国现代作家鲁迅等，都是成功者，他们也是以牺牲自己的身体为代价的。

美国物理学家戴森年轻时只是死读书而不注意安排生活，他的母亲告诉他，在急于成为数学家时，不要失去人的本性：“有朝一日你成了伟大的数学家，但发现从未有过时间去交朋友，你将后悔莫及，如果你没有妻子和儿女同你一起分享成功的喜悦，那么，即使证明了黎曼假设，又有什么好处呢？”正如戴森的母亲所说“即使证明了黎曼假设，又有什么好处呢？”这样的反问让我们深思。

2006年1月21日18点10分，上海中发电气（集团）有限公司董事长南民因罹患急性脑血栓抢救无效去世，年仅37岁。

在富豪遍地的浙商圈里，南民算是一号人物：2005年胡润富豪榜351名，身价约5亿元。事业有成，正该享受事业丰硕成果之时，却没有品尝到胜利的美酒。浙江商会秘书长陈康汉惋惜地说，南民成为继王均瑶之后又一个过劳死的温州企业家。

无论从商也好，从政也罢，做什么事都要记住，计算利润的时候别忘了计算身体的本钱。否则当我们离健康越来越远，幸福远逝时，就会悔不当初。

9年前在商界谋得职位后，拉里工作全力以赴，在职场上平步青云，始终保持着模范经理人的形象。28岁那年，他进入美国一家咨询公司，不久便得到晋升，负责公司的很多事务。公司给他配了一辆车，有让人羡慕的高薪。令人满意的工作业绩背后，是连续不断的出差和每周60～80小时的工作，以及频繁的周末会议。但他对此并不介意。拉里说：“偶尔，我也会感叹工作带来的巨大压力，但我真的乐在其中。这么长时间以来，它带给我许多快乐。”

直到有一天，拉里突然倒在自家公寓门外，出现严重头痛、心率加速和头晕目眩等症状，被送进了医院的重症室。1年后，他回忆说：“起初，我以为自己患了中风。”但是医生给出了一个意想不到的诊断结果：心身耗竭综合征——拉里是因为多年的过度操劳才病倒的。

操劳过度已经成为时下许多人的病状，奥迪董事会主席施泰德所说：“如果你有一辆车，你就应该每年对它检修一次，并经常检查机油。心身耗竭综合征患者从不会把他们的‘汽车’送去检修。他们通常全速行驶上千公里后，因发动机突然失灵而大吃一惊。他们完全忽略了日常维护。”无论是汽车，还是我们自己的身体都要注重日常的维护，在自己得到的利润中扣除身体的本钱，所得的钱才是真正的利润。只有扣除了身体的本钱，还有所得，那才是一种真正的成功。

鲁迅死于肺病，现在我们知道吸烟同肺病的关系，而鲁迅的吸烟是有名的。许广平有专门文章《鲁迅先生的香烟》，文章的开头便是：“凡是和鲁迅先生见面比较多的人，大约第一个印象就是他手里面总有一支烟拿着，每每和客人谈笑，必定烟雾弥漫。如果自己不是吸烟的，离开之后，被烟熏过的衣衫，也还留有一些气味，这就是见过鲁迅先生之后的一个确实证据。”

鲁迅嗜烟之深，即使是现在吸烟甚多者也难以相比。早年在北京，抽起烟来一支接一支，根本不用点火。一天过后，只要看看地上的烟头多少，就可以看出他上一天在家时间的多少。就是到了晚年，每天还要抽50支左右，越忙越是手不离烟，而且每次都是吸到手拿不住时才丢掉。这样的结果自然大大损害了健康。如果鲁迅没有此种嗜好，我们相信他的寿命一定会长得多，至少不会在55岁就离开这片还需要他战斗的土地。

鲁迅先生的早逝就是忘记了在自己的成功里扣除身体的本钱，当然有人会说，即便扣除了，鲁迅先生也还有一大笔的利润。不错，但是如果鲁迅先生能去扣除，能倍加珍惜自己的身体，他的价值会不会更大呢？会不会能再给我们多留下点精神的财富？或许也不会留下像《故事新编》这样的未了之作，也不会空留一些遗憾在人间。据鲁迅所拟的提纲看，鲁迅至少还有三部长篇小说要写，还有他念念不忘写一部《中国文学史》。

热爱生命，才能拥有幸福的人生

作家梭罗曾说过：“如果没有出生在世，我就无法听到踩在脚底的雪发出的吱吱声，无法闻到木材燃烧的香味，也无法看到人们眼中爱的光芒，更不可能享受到因为自己的奋斗而带来的成功的快乐……能够活在这世上，是一件多么幸福的事啊！”生命如此可贵，我们还有什么理由不珍爱生命，享受生活呢？

生活没有假如，人生也没有来世。生命对于每个人来说都只有一次，聪明的人懂得珍惜生命赋予我们的一切，而有些人却忽视着身边的所有，直到身边已成虚无的时候再来悔悟，一切都已经成了过去。所以，我们要学会珍惜，善待生命，让人生充满喜悦与快乐。

在古老的西亚某国，一个小王子有一天突然不顾国王及王后的哀求及挽留，只带了一个金丝笼子就踏上找寻幸福之路。

因为一位法力无边的法师曾告诉过他：“远方有一只青色的鸟，有着世界上最美妙清脆的歌喉，那是幸福之鸟。找到后把它关进金丝做成的笼子里，就可以得到永久的幸福。”小王子想：如果找到那只青鸟，人们永远安居乐业，父王和母后也不用再整日忙于国事，他们就有时间陪自己玩儿了。

一路上，小王子翻山越岭，战狂风，斗恶浪，毫不畏惧，因为心中的那股执着在支撑着他。他经过了许多国家，也抓过不少青色的鸟，但是总在放进金丝鸟笼后，鸟便不知为何而死去。他知道，这些不是他所要寻找的幸福鸟。

小王子越走越远，不知不觉5年过去了。金丝笼显得有些旧了，小王子也长成英俊的青年。晚上的街头，当他看到一对驼背的、互相搀扶的老夫妻时，突然强烈地思念起远方的双亲。于是，他毅然踏上了回乡的旅程。小王子回到了自己的王国，才发现现在的国都只剩下几户人家。父王和母后多年来因为思念自己过度已相继过世。由于国中没有继承人，百姓们为了享有庇护，纷纷搬离到邻国居住。

小王子伤心极了，决定不再四处寻找，而是发奋图强，励精图治，重振国家的辉煌。

一天，他的金丝鸟笼里停落了一只鸟。只听有人喊：“快抓住，那才是真正幸福的青鸟。”小王子循声望去，原来是年迈的法师在大声叫喊。

小王子问：“我历尽千辛万苦找不到幸福的青鸟，为什么现在不请自来？”

没想到鸟儿开口说：“你已经知道了幸福不用去寻找，你把握好了现在生活的每一天和每一刻，现在国富民强不就是幸福吗？”

生活中，很多人不惜花费许多时间舍近求远去寻找，却总是忽略身边的一切。其实，幸福不在远方某地，也不是橱窗里的商品，付了钱就可以带走。如果在自身之外寻找，就永远得不到幸运的垂青，近在咫尺的幸福，也会成为远在天涯的绝望。

人生是没有后退的生命之旅，面对神圣和有限的生命，更要珍惜和善待生命，寻找属于自己幸福的人生。其实，世间最珍贵的东西，就是现在能把握的幸福。独自喝一口沁人心脾的茶是幸福；两人走在鲜花绽放、彩蝶飞舞的小路上，周围硕果压枝，也是赏心悦目的幸福。只要你学会珍惜，幸福就无处不在。

有些东西，有些人，一旦错过就不会再来。珍惜你现在拥有的一切，以前的我们无法弥补，我们现在能做的，只有尽量地减少我们将来或许会发生的遗憾而已。记住，珍惜身边的一切，珍惜自己和自己爱的人，千万不要等到失去的时候空自悲叹。要静静地思考生活，细细地品味生活，在淡然豁达中享受生活，让自己的生命活得精致而有意义。

忙里偷闲，才能事半功倍

只有懂得休息的人，才懂得工作。工作再忙，也别忘了忙里偷闲。一个人如果拖着疲惫的身体工作，就像疲劳驾驶一样。丢失的不是时间，而是自己的生命。工作的目的不仅仅是为了生存，更为重要的是为了给个人的生活赋予意义，赋予光彩。人生最重要的意义莫过于保持愉快平和的心理状态。

乔治先生的秘书在接待一位来访的大客户时说：“很抱歉，我们经理刚去夏威夷度假了，要不您等四天再来吧！”

“什么！四天？他扔下这么大的生意摊子，竟然去度假四天？”客户的眼睛如同两只铜铃，仿佛质问的对象是自己的下属。

“是的，经理走之前，交代得很清楚，在这四天中不要用公事打扰他。”秘书毕恭毕敬地回答。

“那么，我给他打电话可以吗？”客户紧接着问，“我不谈公事。”

秘书犹豫着答应了。

“你工作一个小时可以挣五十美元，你一下子就休息四天，一天八个小时，一个月就少挣一千六百美元，一年你就少挣十二个一千六百美元，老兄，这值得吗？”客户接通了乔治先生的电话，开始叫起来。

乔治先生懒洋洋地在电话里回答：“我一个月多工作四天，一天八个小时，我能多挣一千六百美元，可是我的寿命将减少四年，四年的损失就是四十八个一千六百美元，到底哪种损失更大呢？老兄，选份好心情，休养生息后再工作，可以胜过一切努力。”

在忙碌之余别忘了给心灵洗一个澡，选择一份好心情，去对待工作，便可以事半功倍。一位卓越的实业家每天承担着巨大的工作量，没有人能够分担他的一点点工作。他每天都得提一个沉重的手提包回家，包里装的是必须处理的急件。紧张劳累的工作，使他疲惫不堪。于是，他不得不去医院诊疗。医生给他开了处方：每天散步两小时；每星期空出半天到墓地走一趟。

这位实业家对此迷惑不解：“为什么每星期要腾出半天到墓地走一趟呢？”“因为……”医生不慌不忙地回答，“去瞧一瞧那些与世长辞的人的墓碑。你可以仔细思考一下，他们生前也与你一样，认为全世界的事都得扛在自己的肩上，如今他们全都长眠于黄土之中。也许将来有一天你也会加入他们的行列，然而整个地球的活动还是永恒不断地进行着。”

打开心门，让心可以在大自然中飞翔，可以每天呼吸到清新的空气，可以在忙碌的时候，喝一杯清茶，可以在睡前听一个笑话……幸福的意义不在于我们有金山银山，而在于我们能否过得快乐。有人说过：“智者懂得休息，愚者堪称工作狂。”确实，如果一个人不懂得休息，那又怎样去工作呢？

德国哲学家康德，就是一个懂得休息的人。他幼年时身体虚弱，右肩高，个子也矮，看起来像个发育不良的人。但是他清楚地意识到，如果身体不好则将一事无成。为了锻炼身体，他在哥尼斯堡大学教学期间，每晚十点上床，清晨五点起床，每日讲课，与师生谈话，吃饭散步的时间都有严格的规定，连续30年准确无误。海涅曾戏谑地说：“我已经不相信城里大教堂的自鸣钟能胜过它的市民康德了。”

人的身体不是一台机器，可以不停地运作。即使机器也需要保养，需要休息，才能正常运转。我们应该有一个科学的作息制度让自己在忙碌中得到快乐。快乐工作，健康生活，这样我们才能有力气拿起彩笔去描绘自己的未来。

失去了健康，就失去了一切

身体是革命的本钱，失去了健康，成功便更难。古希腊哲学家赫拉克利特说：“如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。”阿拉伯还有句谚语说：“有了健康就有了希望，有了希望就有了一切。”但有些人却有“要钱不要命”思想，为了挣钱不惜牺牲健康。特别是在信息迅猛发展的今天，现代人在工作压力下，甚至无暇顾及忙碌背后的意义。

对现今生活的状态，德国哲学家海德格尔在上世纪就说过：“沉沦于操劳和操持之中，连偶尔的发呆、出神都是极为奢侈的梦想。”米兰·昆德拉也慨叹：“慢的乐趣怎么失传了？古时候闲适的人到哪去啦？民歌小调中游手好闲的英雄，那些漫游各地磨坊，在露天过夜的流浪汉，都到哪去啦？他们随着乡间小道、草原、林间空地和大自然一起消失了吗？要自己慢下来真的是很困难的事，一定要这样吗？”时代的快速列车似乎已经将我们的身体推倒在墙角，我们的身体或多或少都有亚健康的痕迹。但是我们还是如同这只小老鼠一样，不知道自己疲于奔命的真正价值。

一只小老鼠在路上拼命奔跑。乌鸦问它：小老鼠，你为什么跑得那么急？歇歇脚吧！

我不能停，我要看看这条道路的尽头是什么模样。小老鼠回答，继续奔跑着。一会儿，乌龟问：你为什么跑得这么急？晒晒太阳吧！小老鼠依旧回答：不行，我急着去路的尽头，看看那里是什么模样。

一路上，问答反复。小老鼠从来没有停歇过，一心想达到终点。直到有一天，它猛然撞到了路尽头的一棵大树桩。停了下来。

原来路的尽头就是这棵树桩！小老鼠喟叹道。更令它懊恼的是，它发现此时的自己已经老迈：早知如此，好好享受那沿途的风景，该多美啊……

每天迫于生活，为了不迟到，而步履匆匆；为了赶时间，在速食店里狼吞虎咽；为了不错过客户和老板的召唤，让手机24小时开着；为了提升自己，充电学习进速成班；为了工作，把儿女情怀抛在一边……可是我们最终的目的是什么呢？为了幸福生活。那么什么才是幸福的人生呢？

在美丽的海边，一个商人坐在小渔村的码头上，看着一个渔夫划着一艘小船靠岸，小船上有好几尾大黄鱼。商人对渔夫捕了这么多鱼恭维了一番，并问他要多少时间才能捕这么多？

渔夫说，一会儿工夫就捕到了。商人再问，你为什么不呆久一点，好多捕一些鱼？渔夫回答：这些鱼已经足够我一家人生活所需啦，商人又问：那么你一天剩下那么多时间都在干什么？

渔夫说：我呀？我每天睡到自然醒，出海捕几条鱼，回来后跟孩子们玩一玩。睡个午觉，黄昏时，晃到村子里喝点小酒，跟哥儿几个玩玩、侃侃大山，我的日子过得充实又忙碌呢。

商人不以为然，忙给他出主意，他说：我是一个很成功的商人，我建议你每天多花一些时间去捕鱼，到时候你就有钱去买条大船。自然你就可以捕更多的鱼，再买更多的渔船，然后你就可以拥有一个渔船队。到时候你就不必把鱼卖给鱼贩子，而是直接卖给加工厂，或者你可以自己开一家罐头厂。如此你就可以控制整个生产、加工处理和行销。然后你就可以搬到大城市，在那里经营你不断扩充的企业。

渔夫问：这要花多少时间呢？

商人回答：15到20年。

渔夫说：然后呢？

商人笑着说：然后你就可以在家享清福啦！

商人说：到那个时候你就可以退休了，你可以搬到海边的小渔村去住。每天睡到自然醒，出海随便捕几条鱼，跟哥儿几个侃侃大山。

商人的话一落音，连自己也窘迫了。他红着脸，在渔夫意味深长的注视下识趣而退。

聪明商人的建议，不过是要渔夫花几十年不断捕鱼的劳累，去换取一份悠闲的生活罢了。而这份生活，渔夫本来就拥有。静下心来想一想，我们忙忙碌碌，到底追求的是什么呢？如果我们忙到头还是回到原点的话，何不放下追逐的心，安逸地享受属于自己的生活，不因攀比而去奋斗，不失健康而工作。有了健康的身体，才拥有我们所期待的一切。而失去了健康，所有一切都失去了它原本的意义。

先后健康，而后才有成功

身体是工作的本钱。永远不要认为自己年轻，就可以对身体疯狂的透支。过分的透支，换来的不是美好生活的一切，而是被毁灭的一切，因为人不是钢铁。

通常我们会有这样的认识，两方，如果有一方输，就一定有另一方赢，如果付出了很多，就一定会收获幸福。然而，有时候结果却并非如此。

雨菲和海涛是公司的同事，海涛要比她早进公司两年，渐渐的，他们由合作关系变成了恋爱关系，海涛的才气、海涛的能力、海涛的人际关系、海涛的悉心体贴，让雨菲成了女同事们羡慕的对象。

两人的恋爱不但没有与工作发生冲突，反而都取得了极大的进步。正是因为这种不断的进步，使得海涛的职位不断上升，工作越来越多，随着公司的业务蒸蒸日上，他的个人时间也越来越少。于是，他们开始了漫长的爱情长跑。交往了四年，同居了三年。不是怕进围城，而是没有时间准备婚礼。

终于有一天，从胃里传来的阵阵呕吐让雨菲意识到她怀孕了，海涛得知后欣喜若狂。他们决定立刻结婚。雨菲放弃了工作，一为怀孕的不适，再为海涛根本没时间操办婚礼的事。为了能给雨菲和未出世的孩子提供更好的生活，为了婚后就自己创业，为了老板承诺的送给他们创业的二十万礼金，海涛开始拼命工作。他要在结婚之前把所有的工作都做完，因为他是一个负责任的人。无论是对工作还是对爱情。于是他几乎每天都是加班到早上6点，迷迷糊糊地睡到中午再去上班，雨菲很是心疼，可没有办法。终于，海涛连续工作了两个礼拜，交完了所有的设计稿，也交接了所有的业务。

从现在开始，他就等着美好的新生活了。这一夜，他睡得很沉，明天醒来，他就要做新郎了，然后是老板，然后是爸爸，然后是……

雨菲醒来时看了看还在熟睡的海涛，鼻息非常均匀，可爱的长睫毛还不时的眨一下。她怜惜地吻了吻他，他太累了，再睡会儿吧。等她化好了妆，在饭店的休息室再叫他就好了。然而，在休息室等了一个小时的雨菲，还是没有见到海涛的踪影。家里的电话和手机都没人接。他的亲戚也都不知所踪。

原来，她的海涛这一睡就再也没有醒过来，亲戚们到了家里才发现，海涛已经停止了呼吸，医生给的诊断是时下流行的过劳死。

在连续加班后回家睡觉，一睡成永眠。一个从来没有宿疾的生命，就是因为体内长期运作失调，而造成器官内讧，衰竭而死。没有人敢告诉已经怀孕的她，所有的亲戚好友都来参加的婚礼变成了一场悼念会。雨菲一个人在休息室里，只是抱着海涛试穿过的礼服不放手，她痛恨自己，为什么没有叫醒他，就为了心疼他，让他多睡会，结果就永远地失去了他。

这不是故事，这是真实的残酷的生活。

医学专家说，过劳死的高发人群就是青壮年，这些人肩负着家庭和事业的重任，本身工作就很劳累，为了获得更高的劳动成果，他们往往超负荷地运转，透支自己的体力和精力，认为这样就能换得更多的报酬。可是一旦这种透支超出了人体的极限的时候，那么等待他们的就只有悲惨的结局，而不是更加美好的生活。

所以，事业重要，家庭重要，但健康更重要，无论何时我们都应该把健康放在第一位，有人做过一个形象的比喻，健康是一，而财富、爱情、所有你想要的东西都是后面的零，没有了前面的一，那么就没有了所有。

很多人觉得没关系，我现在年轻，我可以透支，我的身体就是我的本钱，往往抱着这种心态，拼命工作。于是年纪不大，就发现身体已经垮了下来，他自己所创造的一切美好生活都无福消受了。这一切都因为健康的毁灭而变得一文不值。

所以，请珍惜你的健康，它是美好生活的基础，你的一切，都建立在它的上面，千万不要为了得到更多而贪婪地向身体无尽地索取，因为，物质生活没有穷尽，而身体只有一个！

不要透支你的生命

自从1953年5月29日，在夏尔巴人的引导下，世界上第一次从珠峰南坡登顶成功后，每一个试图从南坡征服珠峰的登山队，都离不开夏尔巴向导和挑夫的帮助。为了能够多清理一些珠峰上的垃圾，2000年，一个联合登山队组成了，9名队员组成的登山队还请了30名夏尔巴挑夫，他们也准备从南坡征服珠峰。

在这个联合队里，有一名年龄最大的登山队员。他此次来是为了实现自己的愿望。尽管他以前登过珠峰，但是都没有成功。这次，对他来说也许是最后一次机会了。所以，这次在营地休息的时候，他特意告诉摄影师一定要在他登上主峰时，给他来个大特写。摄影师笑着回答：没问题！一定留下你英雄的形象。而当摄影师问到阿巴·夏尔巴做向导是否很骄傲时，他淡淡地回答：“他的愿望是家人过一种不用提心吊胆的生活，但条件不许可。所以我们只能选择做向导，多挣一点钱，让孩子可以完成我们的心愿。”

经过一番周密的计划后，登山队员和夏尔巴人向珠峰进发了。正当他们一步步地接近顶峰时，基地发来了暴风警报：几小时后，强烈风暴将登陆峰顶。这条信息意味着队员们在这几个小时内必须登顶，然后返回最近的一个营地，否则后果不堪设想。

于是，队员和阿巴·夏尔巴都加快了攀登的速度。而年老的这位登山队员却因为体力不支远远落在了后面。当阿巴·夏尔巴带领其他队员登顶成功后，在返回的路上他停下来，对着那位虚弱的老队员说：“我知道登上顶峰是你的理想，我可以带你上去，但我不一定能带你下来。你的理想可能会让一个夏尔巴人送命。”

老队员沉默了，看着近在咫尺的理想，他沉思了一分钟。他知道阿巴·夏尔巴这次登顶成功就是第11次，将打破世界纪录了。但是如果这11次将会是他生命的终结，那又太残酷了！而自己此刻虚弱的身体又会怎样呢？他不敢想象。老队员最终做出了选择——下山。

当所有的登山队员都完好无恙地回到营地时，年老的登山队员在角落里流泪了。当阿巴·夏尔巴安慰他时，他说：“不是这样。感谢你教会了怎样选择。在靠近峰顶，面对危险的时候，我想到了妻子、家人。我知道对于我们来说，生活里有许多比完成登顶更重要的事情。”

生命中不只是仅有征服。当成功需要付出生命的代价时，放弃有时是最好的选择！如果我们的理想是在气喘吁吁的奔波劳苦中实现，那人生是不是太痛苦了。征服需要毅力，放弃同样需要无比的勇气，不论动机是高尚还是平凡。

快乐的生活要用心去发现

生活中的人们为名利、金钱和生活而奔忙，虽是弄得身心疲惫，却不知道自己真正追求的是什么。不妨找点时间，走进大自然，当你面对大自然时，就会忘记生活中的种种争斗与心机，在忙碌的工作中，适时地在游山玩水中放逐自己，给心灵一个反思、放松的机会。自然中的一草一木，还有各种小生灵，都会慰藉你的心灵。

玛格丽特·罗宾丝有一个爱好：观鸟。罗宾丝年届40，有3个儿子，从10岁起已喜欢观鸟。这个雅癖继承自她当警察的父亲。她父亲藉观鸟减压，重建与大自然的相属之感。最初，罗宾丝把观鸟当作多陪伴父亲。等到她辞掉工作专心当母亲，却另有感触：“我的3个儿子一个4岁，一个2岁，加上一个患有严重气喘(哮喘)的初生婴儿，情况就很难应付。”这时候，观鸟成为一种慰藉。“有些日子，我丈夫才进门，我就对他说：“饭菜弄好了，已经放在桌上。我要出去一下。”说完，便拿双筒望远镜去观鸟半小时，找回自我。你坐在那儿，让美丽的生物围绕你。往深一层讲，其中自有安适、平和、宁静，让你重拾对世界，对人生的信心。

有一位长年住在山里的印第安人因为特殊的机缘，接受一位住在纽约的友人邀请，到纽约做客。当纽约友人引领着印第安人出了机场正要穿越马路时，印第安人对着纽约友人说：“你听到蟋蟀声了吗？”纽约友人笑着说：“您大概坐飞机坐太久了，这机场的引道连到高速公路上，怎么可能有蟋蟀呢？”又走了两步路，印第安朋友又说：“真的有蟋蟀！我清楚听到它们的声音。”纽约友人笑得更大声了：“您瞧！那儿正在施工打洞，机械的噪音那么大，怎么会听得到蟋蟀声呢？”印第安人二话不说，走到斑马线旁安全岛的草地上翻开了一段枯倒的树干，招呼纽约友人前来观看那两只正高歌的蟋蟀！只见纽约友人露出不可置信的表情，直呼不可能！“你的听力真是太好了，能在那么吵的环境下还听得到蟋蟀叫声！”印第安朋友说：“你也可以啊！每个人都可以的！我可以向你借你口袋里的零钱来做个实验吗？”“可以！可以！”纽约友人很快地把钱掏出来交给印第安友人。“仔细看，尤其是那些原本眼睛没朝我们这儿看的人！”说完话的印第安友人，把铜板抛到柏油路上，突然，有好多人转过头来看，甚至有人开始弯下腰来捡钱。“您瞧，大家的听力都差不多，不一样的地方是你们纽约人专注的是钱，我专注的是自然与生命。所以听到与听不到，全然在于有没有专注地倾听。”

自然可以开启心灵，陶冶人的情操，人久居于闹市，心系职场，活得很累，一些荣华富贵、一些名声赞誉都是很表面的东西。月明风清时，人立于月下，有时会觉得自己生活得很荒唐。整日绞尽脑汁与人斗，为工作而不齿说那些不愿说的话，为何要这样难为自己？

此时，放下来，走出去，到自然的怀抱里去沐浴春风，攀登高山，放歌旷野，你会放松许多。自然是清新剂，将化解你所有的忧愁烦闷，还你一份舒心。

罗素曾经说过：“我们的生命是大地生命的一部分，就像所有的动植物一样，我们也从大地上汲取营养。”当你走进大自然，投入它那宽广的胸怀时，大自然的一草一木似乎都有灵性，都会抚慰你受伤的心灵。快乐的生活需要用心去发现，到游山玩水中去放纵自己吧，让大自然给你灿烂和希望。(https://www.xing528.com)

健康是人生最重要的资产

凡是想在生命中有大成就的人，他必须懂得努力自爱。这就是说，他要尽一切的努力，培育其身心健康，使力量达到顶点。他必须明白，成功大半依赖自己的“成功机器”，就是自己的身体。所以，对自己的身体是必须在意的。

然而，许多人都是不知“自爱”的人。他们对自己身体的残酷，远甚于对待牛马。他们总是饮食不足，或饮食无定；他们总要剥夺自己应有的休息与睡眠时间；他们简直要破坏一切生理的、精神的规律；虽近中年，却已是“白发苍苍”未老先衰了。他们不明白，为什么自己的体力竟不能与自己的意愿相称？为什么自己的能力竟不能执行自己的意愿？于是他们只好勉强自己“强弩之末”的身心去从事工作。

古话说：“工欲善其事，必先利其器。”就是说，聪明的匠人决不肯使用已经损毁的工具。天下没有一个理发师，用迟钝的剪刀而指望其生意兴隆，也没有一个木匠用迟钝的锯子和斧头而指望其做工精良。有些人有奇伟的天赋，但最终只取得微小的成功，就因为他在无意中损伤了自己的成功机器，就因为他不能供给必要的动力来启动那机器。世间有千千万万个人，就因为对于身体不曾注意与留心，以致壮志未酬、饮恨殁世！他们毁掉了自己有所作为的可能性。他们的生活变得枯燥而乏味，他们在身心正该精壮的时候，却已经是“老态龙钟”了，这不能不引起我们的注意。

你应该能够明了自己身体的需要，能及时地给予充分适当的食物、饮料、新鲜空气与日光的话，使身体不致受困于胃病呀、头痛呀，或其他种种病痛的缠绕。在饮食上能够应用我们的常识，过一种简单而有节制、有规律的生活，我们就不会有经常服药的必要。但是我们中的许多人，却总是在过一种违背生活规律的生活。

因为想节省时间、金钱，有的人就剥削自己应有的产生力量的滋养食物。中午，他们往往会站在小食堂的柜台旁，很匆忙地吞一块夹肉面包、呷一杯牛奶就算了事。以为这样一来，时间、金钱两相宜。殊不知假如他们走进一家餐馆，从容地进餐营养而可口的午饭，餐后再休息一会儿，在未继续工作以前，使胃部得以进行其消化食物的程序，这对于他的身体，对于他的各方面，都是大大有益的！一个人所能实施的最大、最聪明的做法就是在身体中储藏起最旺盛的生命力，储藏起最大量的体力与精神力以获取成功。剥削自己能够给予我们体力与精神的应有的食物，无异于杀掉可以替我们产金蛋的鸟。

不论什么时候，健康都是你最重要的资产。也许你的人生中有很多很多的理想，但若没有了生命，这些理想无异于建造的空中楼阁，而健康则是生命的延续与保障。正如电视中的广告所说：“健康即是幸福。”你若爱自己，那么就一定要关注自己的健康。

心态健康身体才健康

俄国作家契诃夫曾写过一篇小说——《小公务员之死》。小说讲，有一个小公务员一次去看戏，不小心打了一个喷嚏，结果口水不巧溅到了前排一位官员的脑袋上。小公务员十分惶恐，赶紧向官员道歉。那官员没说什么。小公务员不知官员是否原谅了他，散戏后又去道歉。官员说：“算了，就这样吧。”这话让小公务员心里更不踏实了。他一夜没睡好，第二天又去赔不是。官员不耐烦了，让他闭嘴、出去。小公务员心想，这下子可真是得罪了官员了，他又想法去道歉。小公务员就这样因为一个喷嚏，背上了沉重的心理负担，最后，他……死了。

契诃夫对小公务员死因的描写虽有些夸张，但却说明一个人的心态对其身心健康有着极其重要的作用。

无数科学实验证明：人的心态确确实实在影响着人的健康和幸福。

“二战”时期，德国的纳粹分子曾进行了一次触目惊心的心理实验，他们声称将以一种特殊的方式来处死人，这种方式就是抽干人身上的血液。实验那天，他们从集中营挑选来两个人，一个是牧师，另一个是普通工人。纳粹士兵将俩人分别捆绑在床上，用黑布蒙住双眼，然后将针头插进他们的手臂，并不时地告诉他们：“现在，你已经被抽了多少升血了，你的血将在多少时间内被抽干！”其实，纳粹士兵并没有真的要抽干他们的血，而只是在他们的手臂上插进了一支空针头。结果，普通工人的面部不断抽搐，脸色变得惨白，渐渐地在惊恐万状中死去。显然，这位普通工人内心充满了恐惧，恐惧的心态使他心力衰竭，导致了死亡。而那位牧师却始终神情安详，死神没有夺取他的生命，他活了下来。事后，人们问他当时想些什么，他说：“我的内心很平静，我不害怕，我问心无愧，即使死了，我的灵魂也会进入天堂。”

纳粹分子的这个实验虽然残酷，但却告诉了我们一个道理：心态的力量是无穷无尽的，如果你有一个好心态，你就可以选择生；如果你有一个坏心态，你就只能选择死。

西方心理学家反复证实了一个观点：心灵会接受不管多么荒谬的暗示，一旦接受了它，心灵就会对之做出反应。这就是说，人的理智接受事实，人的心灵则接收暗示。人如果给心灵以积极的暗示，心灵就会呈现出积极的状态；人如果给心灵以消极的暗示，那么，心灵就会呈现出消极的状态。

西方一位心理学家给我们讲述了一个故事——他的一位亲戚向一位印度水晶球占卜者卜问吉凶，后者告诉他，他有严重的心脏病，并预言他将在下一个新月之夜死去。

这一消极的暗示进入了他的心灵，他完全相信了这次占卜的结果，他果然如预言所说的那样死了，然而他根本不知道他自己的心态才是死亡的真正原因。这是一个十分愚蠢、可笑的迷信故事。

让我们看看他真正的死因吧：这位心理学家的亲戚在去看那个算命巫婆的时候本来是很快乐、健康、坚强和精力旺盛的，而巫婆给了他一个非常消极的暗示，他则接受了它。中国有句古语：信则灵，不信则不灵。消极的暗示使他的心态变得消极起来，他非常害怕，在极度恐惧和焦虑中不停地琢磨他将死去的预言。他告诉了每一个人，还为最后的了结做好了准备。这种必死无疑的心态终于让他结束了自己的生命。

毫无疑问，不同的人对同一暗示会做出不同的反应。例如，如果你走到船上的一位船员身边，用同情的口吻对他说：“亲爱的伙计，你看上去好像病了。你不觉得难受吗？我看你好像要晕船了。”

根据他的性情，他要么对你的“笑话”抱以微笑，要么表现出轻微的不耐烦。你的暗示这次毫无效果，因为晕船的暗示在这位船员的头脑中未能引起共鸣。一位饱经风浪的水手怎么会晕船呢？因此，暗示唤醒的不是恐惧与担忧，而是自信。

而对于另一个乘客来说，如果他缺乏自信，晕船的暗示就会唤醒他头脑中固有的对于晕船的恐惧。他接收了暗示，也就意味着他真的会变得脸色苍白，真的会晕起船来。我们每个人的内心都有自己的信仰和观念，这些内在的意念主宰和驾驭着我们的生活。暗示一般是无法产生效果的，除非你在精神上接受了它。

因此，我们一定要以积极健康的意念来激发出积极健康的心态，因为只有心态健康了，我们才能有健康的身体。

静一静，倾听心灵的声音

在当今这样一个竞争日益激烈的社会，几乎每一天，我们的神经都绷得紧紧的，得不到一丝喘息的机会。虽然我们总是处于人群之中，但在喧闹的人群中我们听不见自己的脚步声。我们总是被家人、朋友围绕着，耳边充斥着噪音、人声喧哗，忍受着繁忙工作、家庭琐事的无穷折磨。

在这个时候，我们就应该考虑独处一段时间了，找一段时间静一静，让那段时间完全属于我们自己，静静地思考一下，好好地倾听我们心灵的声音。

1784年的冬天异常寒冷，厚厚的冰雪一度将弗农山庄裹于银装之中。回到家里的华盛顿因天气不好，对外社交骤然减少，就享受起多年难得的静谧来。他深有感触地写道：“我体会到了一个肩挑重担而精疲力竭的人，在经过千里迢迢步履艰难的旅行后终于到达终点时的轻松之感。”

1784年2月1日，华盛顿将自己离职以来的感受以明快的笔调告诉了大西洋彼岸的拉法叶特。

“亲爱的侯爵，我终于成了波托马克河畔的一位普通百姓了。在我自己的葡萄架和果树下纳凉，听不到军营的喧嚷，也见不到公务的繁忙。我此刻正享受着宁静而快乐的生活。而这种快乐是那些孜孜不倦地追逐功名的军人们，那些朝思暮想着图谋策划、不惜灭他国以谋私利的政客们，那些时时刻刻察言观色以博君王一笑的大臣们所无法理解的。我不仅仅辞去了所有的公务，而且内心也得到了彻底的解脱。我盼望能独自散步，心满意足地走我自己的生活道路。我将知足常乐。亲爱的朋友，这就是我对未来的安排。我将随着生命的溪流缓缓流淌，直到与我的父辈共寝九泉。”

正是在这宁静的心理空间里，华盛顿有充裕的时间来仔细观察周围的事物。宁静而丰富的田园生活给他带来了许多的乐趣，为他提供了专注于思考的空间。在这段时间里，他酝酿了宏伟的西部开发计划，这个计划改写了美国的历史。这一切的功劳都归功于华盛顿致力于维护自己的思考空间。

每天当我们工作太过疲倦，而对生活感到压力重重时，我们可以观察一下我们喜欢的植物、动物，思考一下自己感兴趣的问题或者只是站在窗口忘记所有的工作，看看蓝天白云，让思维从外界的一切跳出来，转入完全安静的自我空间。

人，应该对自己好一点，多抽空关心关心自己吧！当我们疲惫地工作了一段时间后，我们要为自己的心灵腾出一个安静的空间，完全沉浸在自己的世界中。

开心一点，不要自寻苦恼

在现实生活中，很多人整天生活在琐碎的苦恼之中。实际上这原本不是什么烦恼，而是自己自寻的烦恼。有的人性情多疑，老是无端地怀疑别人在背后说自己的坏话；有的人对名利过于苛求，得不到满足便苦恼起来；有的人妒忌心重，看到别人成绩比自己好，心里也烦恼，就是俗语说的“红眼病”；有的人因自己长的矮，长得胖而苦恼；有的抱怨上班太远，工作太多，学习太累，晋升太慢等等。有这样一个故事：

一个年轻人四处寻找解脱烦恼的秘诀。

这一天，他来到一个山脚下。只见一片绿草丛中，一位牧童骑在牛背上，吹着悠扬的横笛，逍遥自在。

年轻人走上前去询问：“你看起来很快活，能教给我解脱烦恼的方法吗？”

牧童说：“骑在牛背上，笛子一吹，什么烦恼也没有了。”

年轻人试了试，不灵。

于是，他又继续寻找。

年轻人来到一条河边。看见一位老翁坐在柳荫下，手持一根钓竿，正在垂钓。他神情怡然，自得其乐，年轻人走上前去鞠了一个躬：“请问老翁，您能赐我解脱烦恼的办法吗？”

老翁看了他一眼，慢声慢气地说：“来吧，孩子，跟我一起钓鱼，保管你没有烦恼。”

年轻人试了试，还是不灵。

于是，他又继续寻找。不久，他来到一个山洞里，看见洞内有一个老人独坐在洞中，面带满足的微笑。

年轻人深深鞠了一个躬，向老人说明来意。

长髯者微笑着摸摸长髯，问道：“这么说你是来寻求解脱的？”

年轻人说：“对对对！恳请前辈不吝赐教。”

老人笑着问：“有谁捆住你了吗？”

“……没有。”

“既然没有捆住你，又谈何解脱呢？”

在生活中，我们的烦恼都是自找的，我们是自己捆住了自己呀。

好多人都这样假设：假如变成这样要怎么办？假如变成那样又会如何？这样做会不会变得更差呢？丽娜就是一个成天无故担忧、自寻烦恼的人，从小她便是如此，常常杞人忧天。

出门总担心自己会不会穿得太邋遢？对方会不会看轻自己？结了婚，有了小孩，她的毛病更是变本加厉，成天担心她的小孩是不是生病了？会不会平安成长？

她与前面那位青年一样自己捆住了自己，有时候，我们又何尝不是如此呢？只是每个人烦恼的程度不一样罢了！

有时我们也会不自觉地为一些芝麻绿豆小事烦恼，而且常常抓不着头绪地往坏处想。只是我们经常会认为这只是小毛病，不值得太重视，可是等到事态严重的时候，已经是积重难返了。

自寻烦恼只有百害而无一利，再怎么样的忧虑都无法解决任何问题，只会让自己心情不好，想法更消极而已。可是为什么许多人仍然会不经意地自寻烦恼，这主要是性格使然，也有环境因素的影响。

每当我们自寻烦恼之际，身边的人大都会劝导说：“不要自寻苦恼，开朗一点，开心一点。”但不好的情绪还是会不自觉地涌起。烦恼的想法一经出现，我们便不由自主地陷入到更多的纠葛中，搞得整个人心神不宁。

其实，明天的忧虑自待明天解决，此刻又何必烦恼，浪费精力。或许睡个觉之后，一切烦恼都烟消云散了，毕竟明天又是新的一天。如果你是一个杞人忧天、自寻烦恼的人，就表示你的内敛工夫做得不够，不懂得运用内在的特质化解内在的烦恼。建议你不妨从改变自己的内心做起，也就是说内心一直都保持着明朗、愉快、积极的状态。不要再患得患失，掂量来掂量去，过于瞻前顾后，要无畏无惧地活下去。无论发生任何事，都要想得开，凡事往前看，向新的人生挑战。

你没有特权去永远做你高兴的事，但是你有权力从你的所作所为中摆脱自寻烦恼的困境而得到很多的乐趣。无论做任何事，总要抱着积极的心态向前看，相信一定可以使一连串的不可能成为可能。如果你认为可能，那么前方就会有无限的可能在等着你；如果你一直想着不可能，那就真的什么事都不可能了。

快乐一直就在我们的身边

快乐是什么？对于一个饥肠辘辘的人来说，这时候最大的快乐就是大吃一顿；对于一个在寒风中瑟瑟发抖的流浪者，这时候能有一个家、一间不需要多大地方的生着火炉的家，就是他最大的快乐和幸福。

衣食无忧的你会笑起来：这难道也算快乐、也算幸福？

对于快乐概念的界定，很难有一个准确的说法。你可能说，我要是有很多很多钱，我就很快乐、很幸福。这是因为你没有很多的钱，真有了很多的钱，你肯定就不会这么说了，别忘了石油大王也有石油大王的烦恼。你可能又会说，我要是握有很大的权力，我就会快乐。这也是因为你目前手中没有很大的权力，如果你位及人臣，让你烦恼的事情可能比现在更多。

其实快乐是一件非常之简单的事，快乐就在每一个人的身边，可并不是每一个人都清楚这一点。

据说，在终南山一带生长着一种特殊的植物——快乐藤，任何人得到这种藤后，都会喜形于色、笑逐颜开，不知道烦恼为何物。

为了获得快乐，曾经有一年轻人不惜跋涉千山万水来到终南山，在历尽千辛万苦的搜寻后，他终于得到了这种藤，但结果并非跟传说中一样——他仍然不快乐。

这天晚上，他在山下的一位老人家里借宿，面对皎洁的月光，不由地长吁短叹。

他问老人：“为什么我已经得到了快乐藤，却仍然不快乐呢？”老人一听乐了，说：“其实，快乐藤并非终南山才有，而是人人心中都有，只要你有快乐根，无论走到天涯海角都能够得到快乐。”

老人的话让年轻人耳目一新，就又问：“什么是快乐的根？”

老人就说：“心是快乐的根。”

年轻人恍然大悟，最后笑了。

是啊！人生一世，草木一秋，能够快快乐乐、开开心心地过一生，相信这是每个人心中的一个梦。

但如何才能求得快乐呢？

心灵自由者必自在，自在者必快乐。

在黄河边上，住着一个磨坊主，据说他是当地最快活的人。他从早到晚总是那样忙碌，同时像鸟雀一样快活地唱歌。他非常乐观，感染了许多人也都乐观起来。这一带的人都喜欢谈论他。终于，和他住在一个村子的富翁想见他一面。“我要去找这个奇异的磨坊主谈谈，也许他能告诉我怎样才能愉快。”他刚到磨坊，磨坊主就对他说：“我不羡慕任何人，因为我要多快乐就有多快乐……”

富翁说：“我十分羡慕你，我的朋友，是什么使你在这个满是灰尘的磨坊里如此快乐呢？而我，坐拥金山银山却每天忧心忡忡，烦闷苦恼。”

磨坊主笑着说：“我不知道你为什么忧郁，但是我能简单地告诉你，我为什么快乐。我爱我的妻子和孩子，我爱我的朋友们，他们也爱我。我自食其力，不欠任何人的钱。我为什么不应当快乐呢？这条母亲河，使我的水磨运转，水磨每天把谷物磨成面粉，养育我的妻子、孩子和我。”

“不要再说了。”富翁说，“我羡慕你，你的磨坊给你带来的快乐要比我的金钱给我带来的还多。如果人们都像你这样，这个世界该是多么美好！”

可见，金钱可能给我们快乐和幸福，但有了金钱却不一定会快乐。

从前，有一位百万富翁，每天让他牵挂劳神费心的事情跟他拥有的财富一样多。所以，他每天愁眉紧锁，难得有个笑脸。

百万富翁的隔壁，住着磨豆腐的小两口。人生三大苦：打铁撑船磨豆腐。但这小两口却乐在其中，一天到晚歌声笑声逗乐声不断地传到百万富翁的家里。

百万富翁的夫人就说：“我们这么多的钱，可还不如隔壁磨豆腐的小两口快乐。”

百万富翁说：“这有什么，我让他们明天就笑不出来。”

晚上，百万富翁隔着墙扔过去一块金元宝。第二天，磨豆腐的小俩口果然鸦雀无声。小俩口合计，天上掉下了金元宝，发财了，磨豆腐这种又苦又累的活儿以后是不能再做了。做生意吧，赔了怎么办；不做生意吧，总有坐吃山空的一天。丈夫心想，生意要是做大了，是该讨房小的呢还是该休了这个黄脸婆；妻子心里琢磨，早知道能发财，当初就不该嫁给这臭磨豆腐的。这时候，他们谁也没有心思说笑了。

百万富翁对夫人说：“你看，事情就这么简单！”

家庭、社会、许多事、许多人，常常不尽如人意，不凑巧的事、倒霉的事、煞风景的事，构成了生活画面中诸多不调和的线条、组合成生活中不和谐的旋律。然而，我们要像磨坊主那样，学会超脱，学会自寻快乐，才能保持良好的身心状态，轻松愉快地生活。

雨果说：“比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的心灵。”人心浩瀚，可以容纳许多东西，但如果我们的心灵总是被自私、贪婪、卑鄙、懒惰所笼罩，不论我们富甲天下或是位极至尊，也不可能求得快乐。但如果我们的心灵能不断得到坚韧、顽强、刻苦、纯朴之泉的灌溉，不论我们一贫如洗或是位卑如蚁，也可以求得快乐。

人生如水，去日苦多。在短短的人生之旅中，人人都有所求。有的人求子孙满堂，即得满足；有的人求福如东海，深感幸福；有的人求无上智慧，最是得意；有的人求万事如意，甚为欢喜。如果就表面看来，他们所求各不相同，但万涓细流，汇聚成海，归根结蒂，他们所求的仍然是快乐。

在人的生命构成中，心灵最柔弱也最细腻。如果不懂得呵护自己的心灵，就不可能求得快乐；而一旦心灵得到关爱，就可以获得无上快乐。

说到底，唯有内心的快乐才能永恒！