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经络穴位,养生之道-体内排毒,舒畅五脏六腑

时间:2024-01-09 理论教育 版权反馈
【摘要】:小肠小肠分清浊,将身体垃圾分给大肠,而精华则供给给脾脏。脾脏脾统血,是人体的免疫器官,一旦出现问题,整体健康会亮红灯。肝脏肝脏就是负责排毒的,它参与人体内部调节。

经络穴位,养生之道-体内排毒,舒畅五脏六腑

  小肠 

小肠分清浊,将身体垃圾分给大肠,而精华则供给给脾脏。    

  肠道有垃圾的表现                          

1.下巴出现痘痘

2.便秘、肤色暗沉

  如何打扫                              

1.多喝水:当人体饮水量不足的时候,小肠的蠕动能力就会降低;

2.蹬腿:餐后20分钟,用力的后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动;

3.时疗:在午后13-15点,是强健小肠的最佳时期,可以大量喝水

 心脏 

心脏就是健康,只有心脏健康,机体才能发挥正常的生理功能。    

  心脏有垃圾的表现                          

1.舌头溃疡

2.额头长痘

3.失眠、心悸

4.胸闷或刺痛

 如何打扫                             

1.莲子心:味苦,可以发散心火,是最好的化解心脏热毒的食物;

2.按少府穴:少府穴位置在手掌心,第4、第5掌骨之间,握拳时小指和无名指指端之间;

3.绿豆利尿、清热,化解并排出心脏的毒素;

4.时疗:中午11点到1点是心脏排毒的最佳时间,可以吃茯苓坚果、黄豆、黑芝麻、小枣等护心食物。

 肾脏 

肾主管排泄和内分泌,肾不好会导致排水不畅,毒素出不来。

  肾脏有垃圾的表现                          

1.月经量少,或经期短,颜色暗

2.水肿

3.下颌长痘

4.容易疲倦

 如何打扫                             

1.冬瓜:冬瓜富含汁液,会刺激肾脏增加尿液,排出体内毒素;

2.山药可增加肾脏的排毒功能;

3.涌泉穴:在足底前1/3处,这个穴位比较敏感,以边按边揉为佳;

4.少吃盐,多喝水

5.时疗:肾脏的最佳排毒时间是早上的5点-7点,起来最好喝一杯白开水,冲刷。

 脾脏 

脾统血,是人体的免疫器官,一旦出现问题,整体健康会亮红灯。

  脾脏有垃圾的表现                          

1.面部有色斑

2.白带增多

3.脂肪堆积

4.口气明显,唇周长痘或溃疡

 如何打扫                             

1.吃酸:乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增加肠胃的消化功能  ;

2.商丘穴:位置在内踝前下方的凹陷处,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可;

3.饭后走步:饭后走一走可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度;

4.时疗:餐后是最容易产生毒素的时刻,最好走一走或者一个小时后吃水果排毒

胆                 

胆与肝相连,主要功能为贮存和排泄胆汁,并参与食物的消化。

  胆有垃圾的表现                                          

1.乏力、易倦、嗜睡等(www.xing528.com)

2.食欲减退、厌油腻、恶心呕吐、腹泻便秘等症状

3.胆色素代谢异常,可致黄疸


    如何打扫                 

1.少吃高脂肪、高胆固醇食物:动物内脏、蛋黄等;

2.高纤维食物:多吃高纤维食物,如芹菜、谷物、红薯等;

3.多喝水:每天八杯水或果菜汁,它会帮助胆囊液化结石;

4.少坐多动:久坐容易引起腹壁松弛,内脏下垂,时间久了会压迫胆管,使胆汁排泄不畅;

5.时疗:坚决不熬夜,凌晨1-3点是排毒时间,熟睡中,身体自然就会很好的排毒了。

肝脏  

肝脏就是负责排毒的,它参与人体内部调节。

  肝脏有垃圾的表现                          

1.指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷

2.乳腺增生,经前乳腺胀痛明显增强

3.情绪容易抑郁

4.偏头痛,脸部两侧容易长痘痘    

 如何打扫                                 

1.青色食物:五行理论青色以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,推荐橘子或青柠;

2.枸杞提升肝脏耐受性和抗毒素的能力;

3.太冲穴:位置在足背第一、二跖骨结合部之间的凹陷中;

4.灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效;

5.时疗:晚上11点-1点之间是肝脏排毒时间,这段时间要熟睡,不要熬夜。                    

 肺部 

肺的自我保护能力很差,是人体较脆弱的一个器官。

  肺部有垃圾的表现                          

1.皮肤呈锈色,晦暗

2.便秘

3.多愁善感,容易悲伤

 如何打扫             

1.萝卜肺脏的排毒食品;

2.百合提高肺脏抗毒能力,且养肺滋阴    ;

3.苹果:皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部炎症;

4.合谷穴:位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,用力按压;

5.排汗:肺管皮肤,出一身汗让汗液带走体内的

胃 

胃是食物的贮运场和加工厂,是食物消化的主要器官。

  胃有垃圾的表现                          

1.胃隐痛、刺痛、绞痛

2.气胀、食胀

3.舌淡无味,口苦

4.面色萎黄、暗淡无光

5.舌苔黄或白、舌质有瘀斑、口有异味

6.恶心呕吐、打嗝、反酸烧心

7.乏力、四肢无力


    如何打扫                

1.不熬夜,保持好心情

2.少吃油炸、腌制、生冷刺激性食物

3.规律饮食,定时定量:可形成条件反射,有助于消化腺分泌,更利于消化;

4.细嚼慢咽,食物充分咀嚼,分泌的唾液对胃黏膜有保护作用

5.饮水则时:最佳时间是晨起空腹时及餐前1小时。

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