体质与健康的关系，体质的概念

第二节　体质与健康的关系

一、体质的概念

体质，简单概念就是指人体的质量。它是人的有机体在遗传变异和后天获得性的基础上所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。也就是说，人的体质受遗传变异和后天的营养、劳动、生活环境、体育锻炼等条件的影响，因而是可变的。

体质包括体格、体能和适应能力以及精神状态等几个方面。

体格是指人体的形态结构方面，包括人体生长发育的水平、身体的整体指数与比例(体型)以及身体的姿态。

体能是指人体各器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的能力。它包括身体素质(力量、速度、灵敏、柔韧、耐力等)和身体基本活动能力(走、跑、跳、投、攀登、爬越、举起重物等能力)。

适应能力是指人体在适应外界环境中所表现的机能能力。它包括了对外界环境的适应力和对疾病的抵抗力。

身体和精神是密不可分的。列宁说:“健全的精神寓于健全的身体。”体质强壮、精力充沛、生命力旺盛，对一个人的精神状态具有重大影响。

以上几个方面相互依存、相互影响、相互制约，构成人的不同水平的体质。遗传是人的体质发展变化的先天条件，物质生活条件是决定体质强弱的基本因素，而体育锻炼是增强体质最积极、最有效的途径。

二、体质与健康的关系(www.xing528.com)

健康是指人体与外界环境关系协调和统一的程度，即人体各器官系统对外界环境适应能力的大小。狭义的健康是指人体各器官系统发育正常、功能完好、无疾病;广义的健康则还应该包括强壮的体格、充沛的精力、健全的心理和高度的社会适应能力等项内容。

因此，健康与体质属于两个不同的概念。它们之间既有区别，又有联系，它们反映身体状况两个不同的水准。所以，评价一个人的体质时，首先要考虑其健康状况，然后再从形态、功能、身体素质、运动能力、心理状态等方面进行综合评价。身体健康是体质好最起码的条件，但同是健康人，其体质状况也千差万别。

三、体能与体质的区别

体能主要是指人体各器官系统在肌肉活动中表现出来的机能能力、身体素质和运动能力。它包括速度、力量、耐力、灵敏、协调、柔韧等身体素质及走、跑、跳跃、投掷、攀爬等运动能力。

体能与体质有着密切的关系。有人研究表明，体能和体质的相关程度最高，其相关系统，男生高达0.911 9，女生可达0.826 3。可见，体能是衡量一个人体质水平的重要因素。体能是体质的一个重要组成部分，但不是全部，所以不能等同，也不能相互代替。

四、体格与体质的联系

体格是指人体的形态结构，包括生长发育水平、人体各部位的比例，身体姿势和组成成分等。如身高、体重、胸围等指标的生长发育水平，体重与身高，胸围与身高，坐高与身高的比例关系等。

体格与体质也有密切的联系。它是体质的外在表现，是人体机能和适应能力的物质基础。研究表明:人体的形态结构与体质强弱的相关系数，男生为0.781 4，女生为0.641 2。可见，体格也是衡量体质的一个重要因素。但体格和体质属于两个不同概念。