第一节 心肺耐力素质的测定与评价
一、测定的意义
心肺耐力素质是健康体适能力各要素中最重要的一项,也被称为“全身耐力”。从机能上讲,心肺耐力素质主要与人体的心血管系统、呼吸系统的机能有关。在相对安静的状态下,绝大多数人的心肺功能都能够适应安静状态时对机体的需要,但在体力负荷增加的情况下,心肺耐力的个体差异就可能明显地表现出来。
心肺耐力素质测定主要是采用运动负荷试验的方法,观察完成定量负荷所需要的时间、负荷后心肺功能的反应;或观察固定时间内,能完成的运动负荷量的大小。根据试验结果,可对心肺耐力进行评价。任何一种测定方法都能表明心肺耐力素质的水平,可作为确定是否需要进行耐力训练的依据。
二、测定的指标与评价
台阶试验是评定心肺耐力的主要测定方法,其他还有适合不同人群的不同距离的走、跑、定时的上下楼梯和跳绳等。
《国家学生体质健康标准》中,大学的测定方法有台阶试验、1000m跑(男)和800m跑(女)。
(一)台阶试验
台阶试验方法与《国民体质测定标准》中的方法基本相同,但台阶高度有所区别(表3-1)。评价标准见表3-2。
表3-1 《学生体质健康标准》台阶试验高度
(www.xing528.com)
表3-2 《学生体质健康标准》台阶试验评价标准
引自:中华人民共和国教育部,国家体育总局.国家学生体质健康标准。北京:人民教育出版社,2007。
(二)1000 m跑(男)和800m(女)(初中、高中、大学)
测试场地必须丈量准确,地面平坦。受试者至少两人一组进行测试,站立式起跑。记录1000 m或800m的成绩。评价标准见表3-3。
表3-3 《学生体质健康标准》各种距离跑评价标准
引自:中华人民共和国教育部,国家体育总局.国家学生体质健康标准。北京:人民教育出版社,2007。
免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。