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大学生心理健康的维护的介绍

时间:2023-02-13 理论教育 版权反馈
【摘要】:第五节大学生心理健康的维护心理卫生又称精神卫生或精神保健,它是研究如何做到身心健康的一门科学。增进大学生的健康必须依据个人心理活动的一般规律,按照心理卫生的原则,培养健康的心理活动,使之形成开朗、健全的性格,发挥个体的积极性,通过自我调节和控制,积极主动地维护身心健康。大学生的劳动包括脑力劳动和体力劳动两方面。

大学生心理健康的维护的介绍

第五节 大学生心理健康的维护

心理卫生又称精神卫生或精神保健,它是研究如何做到身心健康的一门科学。增进大学生的健康必须依据个人心理活动的一般规律,按照心理卫生的原则,培养健康的心理活动,使之形成开朗、健全的性格,发挥个体的积极性,通过自我调节和控制,积极主动地维护身心健康。搞好大学生的心理卫生主要有以下几个方面:

一、树立正确的人生

一个人树立了正确的人生观,就能对社会、对人生、对行为、对是非有正确的认识,而且能够科学地分析周围环境发生的变化,保持心理反应速度,防止心理反应的失常。

二、增强社会适应能力

适应是人类为了谋取生存的需要与环境发生的协调作用,以便适应环境、改造自己,保护个体健康地生存。

人类在社会实践及生产实践中,必须从实际出发,面对现实做出正确的有效的适应,积极地解决所遇到的各种问题。如进入大学后,由于环境的突变,许多人不适应,譬如脱离了父母的照顾,生活能力差,学习生活的变迁等,若不认真对待这些问题,就很有可能产生心理障碍和身心疾病。如适应能力强,面对现实积极主动地提高自我管理能力,改进学习方法,主动地适应新的生活,就会成为新生活的强者。

三、建立完美的自我(www.xing528.com)

人贵有自知之明,但能够做到自知之明是很不容易的,必须做到自我观察、自我认定、自我判断和自我评价。不能自知的人,不愿判断自己的能力的真实水平,盲目从事非力所能及的工作,这不仅影响工作质量,并且由于过度疲劳和心理压力大而产生疾病。自觉地增强自知,培养自尊、自爱、自强、自信、自控是青年大学生修养的一项重要任务。

四、建立良好的人际关系

在人类社会生活中,人不可避免地要同他人交往。同他人交往建立良好的友谊可以获得安全感及欣慰感。

人类交往的基本动机是希望得到关心和尊重。互相关心,互相帮助,互相谅解,互相尊重,促膝谈心等能促进身心健康。当一个人认识到别人对自己的帮助和关怀时,他的自信、自尊、自强就会增加。如与他人交往不多,或者与他人关系难以和谐而比较紧张;或者谁都不喜欢与自己打交道而使其“孑然一身,形单影只”,那么,无论是在事业方面还是在身心健康方面,都将会受到极大的损害。

五、开展社会实践

劳动是社会存在和发展的基本原则。大学生的劳动包括脑力劳动和体力劳动两方面。劳动可以促进德、智、体全面发展,人的心理能力的潜能须通过劳动实践才能充分发挥出来。劳动积极而且适当的人可以促进身心健康,没有适当劳动的人难以维护身心健康,通过劳动与周围的人和事建立良好的和谐关系,对一个人的身心健康是十分重要的。

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