体育的健康功能的分析介绍

第1节　体育的健康功能

人体的发展遵循“用进废退”的生物学规律。如果人体运动过少，容易引起中枢神经系统和内分泌系统的变化，从而导致新陈代谢发生障碍，骨质疏松，肌肉力量减弱，消化功能、排泄功能也都逐渐降低，最终导致过早地衰老和死亡。

体能又叫体适能，它是一种满足日常生活需要并有足够的能量来完成身体各种活动任务的能力。体能作为人体活动的基础，一方面需要通过后天锻炼将一般身体活动能力发展成为运动能力，另一方面也取决于身体素质的发展水平。身体素质好，运动才有基础，随着运动技术水平的提高，体能也会逐渐增强。

医学研究证明，心脏的强弱是关系人的寿命长短的重要因素。经常运动的人和不爱运动的人相比较，经常运动的人心脏的体积和容量要大一些，心脏工作的潜能大，心脏的功能强，能延缓心脏机能的衰退，从而为健康生活奠定基础。心脏跳动的快慢和寿命的长短成反比，即心跳越慢的人，其寿命越长；心跳越快的人，寿命越短。体育运动能使心肌得到锻炼，心肌适应性肥大，力量增强，每搏输出量增多，血管的弹性增强，脂肪在血管的沉积减少。所以，经常运动的人的心脏跳动变得呈运动性徐缓，心血管的机能增强，这也是他们长寿的一个原因。

随着科学技术的飞速发展和机械化、自动化程度的提高，人们的体力劳动程度和强度越来越低，人的身体活动量大大减少，如果不参加体力劳动和体育运动，除了高血压、肥胖病、冠心病的发病率会升高外，还有肌肉萎缩、心脏衰退、高血脂等“文明病”也将降落在我们身上。(www.xing528.com)

科学证明，体育锻炼是进行自我心理调节和增强体质的有效手段之一。良好的生长发育，正常的生理机能及将来能承担一定的社会责任，是衡量健康的标准之一。人的健康状况和未来的工作效率，不单纯取决于身体各器官或系统的功能和相互协调，而应取决于整个身体对自然、社会环境的适应能力。长期、系统、科学的锻炼能使人对环境的适应能力、生存能力得到提高。不同年龄阶段、不同职业、不同种族的人，对环境的适应能力是有差异的。这种差异除受制于不同的自然条件、生活环境、经济因素外，在相当程度上，与体育锻炼有着重要的关系。

高校学生经常处于紧张的学习状态，如果适当地参加一些体育锻炼，不仅能起到休息作用，而且还能使自己的身心得到良好的调节。大脑是思维的器官，是人思维活动的中心，具有记忆、理解、分析、综合等各种功能。人体的一切活动都是在大脑的统一指挥下进行的。所以，在人体中大脑的物质代谢最为旺盛，如果持续用脑过久，人将会出现疲劳，注意力不集中，头脑发昏，进而影响全身各机能器官系统，以致对身体健康产生不良影响。如果工作一定时间后参加一些体育锻炼，就会使人体各器官系统机能得到加强，新陈代谢更加旺盛，进而提高人体对疾病的抵抗能力和对外界环境的适应能力。“生命在于运动”就深刻寓意了体育锻炼对身体健康所起的重要作用。

体育锻炼给我们提供了了解别人、认识世界的平台。长期的体育锻炼能够磨练我们的意志，塑造良好的思想道德品质。