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女性束腰的弊端都有哪些呢

时间:2023-03-17 理论教育 版权反馈
【摘要】:医学研究认为,腰勒得太紧和经常束腰,会影响身体正常发育和腹腔脏器的健康。束腰过紧,还会妨碍腹腔脏器的血液循环,影响胃肠的正常蠕动,胃也会因经常受到强力压迫造成胃下垂,使胃的机能衰退,蠕动力迟缓,引起消化不良。可见,为了使自己丰腰细柔,束腰显然是不可取的。但也不是一点办法也没有,我们可以通过运动锻炼和穿用束腰裤达到苗条的目的。

女性束腰的弊端都有哪些呢

第5节 女 性 束 腰

现代的许多女性为追求苗条,习惯用宽宽的腰带时装带束紧腰部,这样确实使乳房、臀部凸出一些,从而使腰身纤细。但是,这种做法对女性机体损害极大,并不可取。

医学研究认为,腰勒得太紧和经常束腰,会影响身体正常发育和腹腔脏器的健康。因为人的呼吸除了肺有节奏地舒缩外,胸部及腰部的起伏也起着重要作用。束腰过紧,势必影响腹式呼吸的正常进行,同时不同程度地压迫位于腹腔深部的下腔静脉,导致回流心脏的血液减少,也就会相对减少心脏射出的血量,引起大脑供血不足。束腰过紧,还会妨碍腹腔脏器的血液循环,影响胃肠的正常蠕动,胃也会因经常受到强力压迫造成胃下垂,使胃的机能衰退,蠕动力迟缓,引起消化不良。同时由于肠管相应受压,使肠蠕动缓慢,大便停滞在结肠的时间延长,从而导致便秘,易诱发痔疮、肛裂等肛肠疾病。束腰时间过长,还可能影响腰、腹部血液循环,造成盆腔淤血,引发月经不调、痛经等妇女病。

可见,为了使自己丰腰细柔,束腰显然是不可取的。但也不是一点办法也没有,我们可以通过运动锻炼和穿用束腰裤达到苗条的目的。当然,我们还应先了解自己的腰部是否符合理想的腰围女青年的腰围如等于身高减去100,就属于正常而健美的腰围。例如,身高165厘米的姑娘,腰围应65厘米。结合我国女性骨骼的大小而定标准的话,应先用皮尺绕手腕最大处一周,量取手腕骨骼的尺寸(腕围)就可推算出理想的腰围了,即腕围×4=腰围。如果腕围是15厘米,理想的腰围便是60厘米。

如果经测量你的腰围较粗,首先应进行腰部体育锻炼,可以改变因腰部肌肉、皮肤松弛引起的过粗,只要持之以恒,两个月就可初见成效。其具体锻炼如下:

(1)仰卧床上,两手枕于脑后,两腿屈膝。两腿同时先向右侧,尽量触及床面,背部不得离床。换方向再做一次。

(2)仰卧床上,两臂侧平举,两腿屈膝后稍抬起,两腿同时向左转,尽量让膝部触地。换方向再做一次。(www.xing528.com)

(3)仰卧床上,两臂伸直置于头两侧,先向左滚动1~1.5米,再向右滚。重复3~4次。

(4)仰卧床上,轮番起坐和举腿交替运动,可有助于锻炼胃脘和腰腹部周围的肌肉。缩小腰围,从而美化下腹部的外形,使丰腰纤细。

(5)站立,双手叉腰,做扭转运动。

(6)腰运动,能提升侧腹肌,从而使腰围纤细。

(7)坐于凳上,两脚用东西固定,两手置于腰后,身体后仰,坐起,再后仰再坐起,重复做5~8次。

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